Chodziło mi o zmniejszenie białka, a nie o syfy, nie dopisałem, moja wina. Już mu wiele osób pisało, żeby to zmniejszył, ponieważ ta ilość jest zbędna, może w pewnym stopniu zakwasić organizm oraz mogą się takie rzeczy jak ta z syfami pojawiać. Niestety jest on przekonany, że jak zbije białko o 30g, czy 40g to się zaraz zaleje.
[...] to jednak prawda, no i znów muszę cytować. Imp "Nie chodzi o to, że 2g jest niebezpieczne. 3g to ludzie na teściu biorą. Jest taka wysoka dawką białka niepotrzebna. Wyższa ilość białka przyspiesza metabolizm, jeżeli Ci o to chodzi to ok, ale na "masie" jest to nie potrzebne. " KUREK "Powtórzę po raz setny chyba w tym temacie... miałem ostrą [...]
Dream, nie będę zaczynał na nowo tematu, że na redukcji nie miałem prawie w ogóle węgla i w pierwszym tygodniu (kiedy to wszyscy się rzucili na małą ilość węglowodanów), nagle wrzucał o 100g więcej. Mówiliśmy wtedy o początku masowania po okresie 4 miesięcy redukcji, ale to nieważne. Zakończmy ten temat już wszyscy... każdy z nas ma ten sam cel w [...]
zwiekszona ilosc syfow moze miec rowniez zwiazek z podniesionym anabolizmem organizmu, i oby teraz nikt tutaj omyslnie tego nie zinterpretowal wiecej syfo nie jest rowne lepszym przyrosta i dodatniemu bilansowi anabolicznemu, poprostu organizm na wyzszych obrotach produkuje wszystkiego wiecej nad to, anabolizm to nie tylko miesnie i masa ciala, to [...]
zwiekszona ilosc syfow moze miec rowniez zwiazek z podniesionym anabolizmem organizmu, i oby teraz nikt tutaj omyslnie tego nie zinterpretowal wiecej syfo nie jest rowne lepszym przyrosta i dodatniemu bilansowi anabolicznemu, poprostu organizm na wyzszych obrotach produkuje wszystkiego wiecej nad to, anabolizm to nie tylko miesnie i masa ciala, to [...]
[...] mam mieszanie uczucia. Powiedzmy, że budzę się bardziej wypoczęty, a sen jest głęboki. Jedyne, co jest bardzo wkurzające, to tzw. 'śpiochy' na brwiach po przebudzeniu - ilość tej 'mazi' jest wręcz ogromna, a nigdy tak nie miałem. Coś za coś! ;-) Regeneracja: 8,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g [...]
[...] to jeszcze. Tak czy siak, po pierwszym treningu trudno mi wypisać ciężary, bo nie zawsze wchodziło mi idealne obciążenie, dlatego będę to musiał sobie rozpisać, aby za tydzień ogarnąć ciężary dostosowane pod serie i ilość powtórzeń. Dzisiaj to był bardziej dzień testowy, jak moje ciało zareaguje i na jakie ciężary przy takiej intensywności. :-))
[...] przemyśleć, bo wydaje mi się, że muszę zrobić więcej powtórzeń z chociażby mniejszym ciężarem, aby je poczuć. Tylko to sprawa samego czucia, jednak myślę, że z większym obciążeniem, mniejsza ilość powtórzeń może mieć swoje plusy, kiedy własnie jestem na masówce :-) Klatę fajnie da się zrobić z taką intensywnością, i to samo tyczy się trica.
[...] :-) A metoda obliczania beztłuszczowej masy ciała jest dosyć prosta, choć nie wolna od błędu statystycznego - ważysz się, w lustrze na podstawie porównania (są takie obrazki pokazujące różnych ludzi z napisami ile %BF mają) oceniasz ile masz sam - jeśli np. 15% to mnożysz wynik z wagi razy 0,85 i wychodzi Ci ilość beztłuszczowej masy ciała.
[...] porównania (są takie obrazki pokazujące różnych ludzi z napisami ile %BF mają) oceniasz ile masz sam - jeśli np. 15% to mnożysz wynik z wagi razy 0,85 i wychodzi Ci ilość beztłuszczowej masy ciała. Szczerze powiedziawszy, to nigdy się tym jakoś maksymalnie nie interesowałem. Po prostu wierzę w 100% temu, co przekazuje mi mój [...]
Kolego... Średnia roczna ilość postów Marcin_Olb 452 n3x1983 144 Nadal uważasz że bierzesz czynny udział w życiu forum? Amentoris.... nie mam słów, podzieliłeś posty przez ilość spędzonego czasu na forum?? bardzo nierozsądne. Takim sposobem to można nabić w 1 rok 500 postów a w drugi 0 i będziesz mówił że ktoś jest aktywny bo ma średnią 250 na [...]
[...] ułożyć jakąś dietę z bilansem na 0 na początku. Z supli możesz kupić probiostic olimp. A ze strony diety o dobry stan jelit możesz zadbać uwzględniając odpowiednio dużą ilość błonnika w diecie - znajdziesz go w produktach pochodzenia roślinnego - najwięcej w płatkach owsianych, otrębach pszennych. Tylko nie dawaj za dużo na raz. W przeciwnym [...]
[...] pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu zastosować? Soki mogą być, owoce też mają fruktozę więc uważaj na jej ilość. Kisiel odpada, jogurt naturalny może być jako dodatek, płatki nestle i inne wywal a dawaj tylko owsiane + ew. suszone owoce/orzechy. Ile i gdzie to zależy od [...]
[...] pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu zastosować? Soki mogą być, owoce też mają fruktozę więc uważaj na jej ilość. Kisiel odpada, jogurt naturalny może być jako dodatek, płatki nestle i inne wywal a dawaj tylko owsiane + ew. suszone owoce/orzechy. Ile i gdzie to zależy od [...]
[...] czy działa na mnie. Jeśli nie - odstawię. Sęk w tym, że nie wiem jaki wybrać. Wszedłem do apteki żeby rozeznać się odnośnie cen, firm, składu itd. i szok ... zalała mnie ilość różnorodnego chromu :P W takim bądź razie pytam, wg. Was - jaki najlepiej kupić (rozumiem, że tylko organiczny wchodzie w grę) - jakiej firmy itd. oraz jak go dawkować, [...]
[...] a wiec ujemny a z tego łatwo policzyć że miszkańców Ukrainy jest coraz mniej Polska:38 646 032 (2000) mieszkańców a więc te dwa państwa możemy porównac ponieważ ilość ludności jest w miare porównywalna.Już wspomagam twoja pamięć starość nie radość jeżeli twoja data urodzenia w profilu jest prwadziwa na ostatnich zawodach [...]
[...] foliowy uczestniczy więc w syntezie „hormonu szczęścia” (wspomniana serotonina). Choćby z tego względu warto dbać o prawidłowe jej stężenie w organizmie. Niedobór Zbyt mała ilość kwasu foliowego powoduje przede wszystkim powstawanie ciężkich zaburzeń rozwojowych u płodu (wada cewy nerwowej). Niedobór spowalnia też syntezę DNA i podział komórek. [...]
Witaj, jeżeli chodzi o rozrabianie gainera, czy innych odżywek tego typu to nie ma tutaj sztywno narzuconych RAM aby Faktycznie była to taka mała ilość wody. Jeżeli pasuje ci rozrobić jakiś suplement nawet w litrze wody to jak najbardziej może być 100 litr jeżeli będzie ci to odpowiadało smakowo. Tak więc nie musisz sugerować się do ilości jakie [...]
KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]
