ilość

czarny a co powiesz o powyszym ? 14 kapsulek dziennie przy 70 w opakowaniu dziwne to troche, a cena tez nie jakas super atrkacyjna jak na taką ilość... dzieki za pozytywne opinie

możesz dać ts a za resztę uzupełniłbym dietę we większą ilość białka bo raz, że zwiększa metabolizm a dwa, że chroni mięśnie przed spadkiem ich masy.

fat transporter już ci tłumacze OLIMPOWCU :) oczywiscie mozna zamiast fat transportera -- super cuts 3 universala albo fat burners ultimate, ale są droższe.. więc... 1 tabletka zawiera: - Cholina 709 mg, - Inozytol 333mg, - L-metionina 167mg, - L-tauryna 167mg, - Pirydoksyna 98% 10,2,g (510% *), - Betaina 50mg, - Barberry ekstrakt 33mg. lacznie 1 [...]

bo jest do bani. porownaj sobie ilosci tego co istotne. 1 kaps olimpu 350mg 1 tab fat transporter 1070mg cena ta sama. ilosc metioniny takze na krozysc treca. i nadal mnie nie rozumiesz, drążąć temat w płytki sposob.. FAT TRANSPORTER = zamiennik lecytyny + dodatkowe substancje to nie ejst spalacz termogenny, wiec nie rozumiem twojego toku [...]

Mam pytanie ...poniewaz niema chwilowo u mnie w miejscowym sklepie z odzywkami zbyt duzego wybory spalaczy...np. TS wogole nie ma i z tego co sie dowiadywalem nie ma na niego widokow w najblizszym czasie ..mam do wyboru thermo fat burner i fat killer'a w plynie....ilosc skladnikow przemawiala by za tfb...ale ktory z nich bylby bezpieczniejszy pod [...]

ziomus_zsm -chyba nie ma sensu ładować kasy w spalacz i liczyć na zredukowanie czegokolwiek bez odpowiedniej diety- co wyklucza właściwie słodycze a nawet większą ilość węglowodanów w diecie.

Witam, zakładając ten temat nie mieliśmy zamiaru robić kogel-mogel, ale dać idee na zmian. Stuki Walki(SW) to dyscyplina sportowa jak każde współzawodnictwo. Cel jest ten sam, ,,W jak najkrótszym czasie osiągnoć jak najlepszy wynik". Akceptuje jeżeli tego nie wie osoba początkująca, w momencie kiedy, tego nie chce wiedzieć trener (instruktor) [...]

@up w sumie nawet nie wiem czy mowisz powaznie, czy to moze jakis sarkazm... W kazdym razie, prosze jedynie o potwierdzenie czy ta nowa dietka jest ok czy tez nie :) I czy taka ilosc mięsa mi nie zaszkodzi ? ; o Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-08-11 09:40:48

Skoro nie jestes w stanie zjesc tak duzych posilkow to musisz zmniejszic ilosc weglowdanow a zwiekszyc tluszcze. To wlasnie zrodla wegli maja w posilku najwieksza objetosc.

[...] nie jest używana w walce tylko do treningu i przywiązuje się do niej znaczną uwagę - rozwija jakieś tam mięśnie, ale do walki nie przydatne jeżeli się tak nie stanie 3) jaka ilość, procent technik z form jest wg Ciebie do zastosowania w walce? - formy są główną formą egzaminowania 4) po co chi-sau - wiem, że Wy macie bardziej uliczny chi-sau, ale [...]

[...] 3 WW 77 Kcal 530 Kolacja Makrela + oliwa + warzywa B 21 T 25 WW 0 Kcal 311 Tak to sie prezentuje. Oczywiście zaokrąglałem powyżej 0.4 dawałem gram wyżej. Sorki źle spisałem ilość tłuszczy to ~84g dziennie. pzdr. Ok nikt sie nie wypowiada, więc uznam to za aprobate tej diety :) Dziękuje za pomoc ! Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2007-03-23 [...]

Radziłbym zmniejszyć ilość ćwiczeń. Szczególnie barki to takiego czegoś jeszcze chyba nie widziałem. Wrzuć na mięśnie duże 4ćwiczenia po 4 serie. Na mniejsze 3ćw po 4 serie. Co do ilości w serii myślę ,że możesz korzystać z 10/10/10 12/12/10/10 12/10/8/8 przy Twoim nie sprecyzowanym dokładnie celu mogą być , no i nie popadniesz w monotonie:) pzdro

Ta ale barki pracują przy klatce, plecach... Nie jest potrzebna taka ilość serii. Tak jak wyżej poczytaj trochę ;) bo można zrobić to troche szybciej, z takim samym efektem a nawet lepszym ! :)

[...] Czwartek:Wolne Piątek: Barki 4x12 wyciskanie sztangielek 4x10 wyciskanie sztangi (na przemian zza głowy) 4x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 unoszenie sztangi od ud na wysokość głowy Na razie dziś zrobiłem tak z ciekawości plan na klatkę i triceps i wpisałem tam ciężary maksymalne na ilość powtórzeń. reszte dodam jak zrobie. :)

[...] odżywki :-| Iron Whey to klon MusclePharm - Combat tylko w innym opakowaniu tam też zawartość białka na etykiecie wąchała się od 68g do 74g białka na 100g w zależności od smaku. W Arnoldzie niby zawartość białka zawsze taka sama ale ilość węgli się zmienia, zresztą jeżeli będzie tam te ~68g białka to jak na amerykańskie standardy i tak dobrze ;-)

Jak na rok stażu nie podoba mi się ilość treningów i ogólnie ich podział. Po pierwsze raczej nie potrzebujesz 5 treningów w skali tygodnia. Po drugie nie podoba mi się sam podział ładujesz klatkę z ramionami dwa razy w tygodniu, a nogi masz upchnięte z barami w jednym dniu. I objętość treningowa też jest mała. Ja bym poszedł w nieco inny trening [...]

OS Kogut proponował bym dodać ankiete, wpisujac najpopularniejsze firmy supli. Użyj to do ankiety i każdy będzie głosować. Największa ilośc wygrywa logiczne, będzie bardzije przejrzyściej. Zrobiłme sobie takie zestawienie dla Ciebie oto lista: ACTIVIA AMERICAN MUSCLE BIOGENIX BIOTECH USA EXTENSOR HI-TEC KAIZEN MEGABOL MRM NUTREND OLIMP OPTIMUM [...]

majklu i tak wydaje mi sie ze mój plan jest cięzki , ilosc cwiczen i liczba serii jest duza , ale postaram sie robic jakos te siady bzyku prawdopodobnie wywale białko ze sniadanie i dam tam jajka a reszta zostanie , z mleka raczej nie zrezygnuje gdyz ostrowia na wodzie smakuje okrutnie jedynie co moge zrobic to mieszac mleko z wodą np 1:1 a [...]

SAŁATKA SŁOIKOWA Sałatkę doskonale nadaje się do zabrania do pracy, szkoły, grilla lub na piknik za miastem. Ilość i rodzaj składników zależy od osobistych preferncji%-) W mojej jest: 1.mix sałat 2.czosnek niedźwiedzi 3. kukurydza 4. pomidor pokrojony w kostkę 5. tuńczyk w sosie własnym 6. jajko na twardo, posiekane 7. zielony ogórek 8. [...]

Ogolnie hehehehehe Dziwna dyskusja a tak na marginesie startowałem w tym gównie i powiem że bagno hehehe Przysiad 185kg/ ilosc Trzymanie za***anego auta/ czas raczka oblepiona tasma klejaca Axel kolo 140kg Martwy 225kg z jakis ***anych opon Tu macie wszystko o tych zawodach [...]