ilość

Artega Pracujac z cala masa ludzi duzo znich byla na cylkach z PH lub koks, zauwazylem jedna rzecz ci ktorzy mysleli ze skonczyli cykl ...to masa im spadala, ci ktorzy po cyklu robili "jak gdyby nastepny cykl" trzymali wiekszosc masy , tak wiem zachodza zmiany fiyczne brak test itp. wiadomo ale jak wytlumaczysz ze gosciu np po cyklu jest np. 7 [...]

mala ilosc ale jak najbardziej ,, napewno nei zapominaj o elektrolitach oraz bialku + BCaa

Witam. Krotko i zwiezle: czy Twoim zdaniem powinno sie uzupelniac wegle po aerobach? Dodam tylko, ze aeroby robie w inne dni niz trening silowy. Zazwyczaj 30-40 minut (jezeli jest to jogging lub orbitrec) lub ok. 60 minut (jezeli jest to plywanie lub rower). Jestem endomorfikiem. Pozdrawiam. mala ilosc jak najbardziej nie polecal bym [...]

Moim zdaniem Nikt ci nie powie co bierze. to sa z dupy cykle ze tak powiem ......Tak sa mozliwe ale ta ilosc insy heheheja peirdole ktos chyba przycpal cos :) Choc teoretycznie to moziwe w zeczywistosci sie nie dowiem . Jezeli chodzi o Roberta Np to naprawde bierze zadziwiajaco male dawki jak na takiego konia :) .. Mam takich mlodzikow tez [...]

[...] bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co jest bardzo rzadkie) czy nie, po prostu się trzęsą. Brałem i dalej biorę sporo wapnia i magnezu, do tego trzymam dobrą ilość tłuszczy w diecie. Na głodówce niestety tego nie było. Co mogę z tym zrobić? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-06-27 20:24:04

[...] bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co jest bardzo rzadkie) czy nie, po prostu się trzęsą. Brałem i dalej biorę sporo wapnia i magnezu, do tego trzymam dobrą ilość tłuszczy w diecie. Na głodówce niestety tego nie było. Co mogę z tym zrobić? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-06-27 20:24:04

[...] przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co jest bardzo rzadkie) czy nie, po prostu się trzęsą. Brałem i dalej biorę sporo wapnia i magnezu, do tego trzymam dobrą ilość tłuszczy w diecie. Na głodówce niestety tego nie było. Co mogę z tym zrobić? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-06-27 20:24:04 Musiosz [...]

Siema Michał. Czy da sie w jakiś sposób sprawdzić swoją podatność na ewentualną ginekomastie podczas cyklu ph? Chciałbym zrobić cykl na muscle test+ pct monster, ale obawiam sie tego problemu... zadaję sobie pytanie: ryzykować czy nie? pokusa zwiekszenia masy jest b. duża... Czy na ginekomastię ma wpływ dieta? nie wiem jak sprawdzić podatnośc na [...]

[...] zmiana kolejności rozgrywania poszczególnych konkurencji. Organizatorzy zdecydowali się na przeprowadzenie w dniu dzisiejszym 3 konkurencji: wyciskania na barki (120kg) na ilość powtórzeń w czasie 60 sekund, zegaru oraz zapasów. "Wyciskanie na barki próbowałem już podczas zapoznania ze sprzętem. Szyna jest podobna do tej ze spaceru [...]

Najlepiej FBW - średnia ilość powtórzeń średni ciężar + aeoroby + dopasowana dieta redukcyjna (dużo białka).

flex "niektorych" mowie to co sam tutaj wyczytałem to wypowiedzi innych z forum nie bede sie przy tym spierał ale to raczej nie reguła ze musi byc taka czy taka ilosc cloma i ani jednej dawki mniej? sam sie ***owo czułem jak dałem clom 100,100,100mg i reszta po 50mg to w ostatnim 3 tyg cloma bylem s****zony jak pekniety jeż poza tym [...]

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jaja kurze (100g) 180,0 g 251,5 22,5 g 1,1 g 17,5 g Pomidor 200,0 g 30,0 1,8 g 4,8 g 0,4 g Cebula 100,0 g 27,2 1,2 g 4,7 g 0,4 g 480,0 g 308,7 25,5 g 10,6 g 18,3 g

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze ryz 50,0 g 162,5 4,3 g 31,2 g 0,6 g Amerigo tuńczyk rozdrob. w sos włas 100,0 g 101,0 23,0 g 0,0 g 1,0 g Olej Lniany 5,0 g 44,8 0,0 g 0,0 g 5,0 g 155,0 g 308,3 27,3 g 31,2 g 6,5 g

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze soczewica puszka 470,0 g 253,8 21,2 g 32,0 g 2,8 g Kakao Wedel (obn. zaw. tłuszczu) 20,0 g 53,2 4,1 g 2,2 g 3,1 g Awokado 125,0 g 203,1 2,5 g 5,3 g 19,1 g 615,0 g 510,1 27,7 g 39,4 g 25,1 g

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200,0 g 194,4 43,2 g 0,0 g 2,4 g Pomidor 500,0 g 75,0 4,5 g 12,0 g 1,0 g Ketchup Kotlin 60% mniej 50,0 g 21,5 0,7 g 4,1 g 0,3 g 750,0 g 290,8 48,4 g 16,1 g 3,7 g

[...] wiedzę o treningach. A dietę kulturystyczną (wysokobiałkową) zacząłem stosować na wakacjach; teraz mija mniej więcej 4 miesiąc jej stosowania. Myślę, że posiadam pewną ilość wiedzy, jednak nie wiem czy organizm się nie przetrenuje po zastosowaniu dość intensywnych metod treningowych. Ale zawsze można spróbować. ------ I mam jeszcze jedno [...]

[...] jednak na kulturystyka.pl/atlas czyli w Waszym Atlasie Ćwiczeń ten rodzaj treningu jest zalecany dla osoby średnio-zaawansowanej. Więc już nie wiem. Ostatnia rzecz: jaką ilość powtórzeń stosować? Robić progresję, czy nie (stała liczba powtórzeń i stały ciężar)? Czy w niektórych ćwiczeniach tak, a w innych inaczej. A poza tym (to nie związane [...]

Powtorzenia. Poczatkujacy powinien robic wiecej powtorzne. Czyli 12 - 15. Pozniej, czyli po okolo 2 miesiacach dobre rezultaty daje zmienianie ciezaru. Najpopularniejsza jest metoda zwiekszamy ciezar - zmniejszamy ilosc powtorzen. Mozna tez robic odwrotnie czyli mniejszy ciezar - coraz wieksza liczba powtorzen. Ale nie ma sztywnych regul, ze z [...]

[...] przy fazie pozytywnej a negatywną z masą swojego ciała wykonuj maksymalnie wolno .Jeśli jesteś w stanie wykonac choć kilka powtórzeń to rób ile dasz radę bez pomocy z czasem ilość powt wzrośnie 2.2. Druga rzecz odnośnie podciągania: czy gdy obecnie wykonuję wyżej już wspomniane ACT i sam jestem się w stanie podciągnąć się (podchwytem) ok. 5 razy, [...]

Tutaj po prostu wystapiło zjawisko tzw. "zalania". Pamietaj ze jak chcesz odzywiac sie niezdrowo to kazdy niezdrowy produkt ma duzo tluszczy ktore sie odkladaja (tych niezdrowych) np. mc donalds itp itd. Jak juz wybierasz cos niezdrowego to staraj sie wybrac cos co w jak najmniejszym stopniu wplynie na ilosc tlusczy w diecie