ilość

myślę, że w tym wypadku ważniejsza jest ilość środka niż estr następuje większa kumulacja i potrzeba trochę więcej czasu, aby stężenie opadło po odpowiedniego poziomu imo najlepszym rozwiązaniem byłoby zrobić zejście propem, ale o tym na pewno doskonale wiesz. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-01 18:30:18

ekonom mi sie nie pieni :D ... compleat troszke.. ale smakowo ok .. skladowo takze... jest to mrka stworzona z mysla o forumowiczach (no powiedzmy) ..cena dobra dzieki temu.. ilosc bialka w 100g jest taka sama srednio jak i u konkurencji

ta dieta to porazka po calej linii niestety. ilosc produktow podstawowych bialkowych jest smieszna. 2 jaja 100 gr miesa i 300 gr twarogu i chcesz mase robic? poczytaj douczy sie i zrozumiesz co jest nie tak.w polowie posilko bialka nie ma wcale kupa zbednych wegli. jak bys dal z 6 jaj z 600gr miesa i te 300 twarogu to by bylo lepiej ale trzeba to [...]

niema sensu spać powyżej 10 godzin a 8 to najlepsze optimu i wazne jest zeby dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii

[...] mleko, ryby, jaja), źródła węglowoodanów powinny zawierac niski IG, na noc ogranicz ww, posiek co 2-3 godziny. Kiedy skońćzysz ukłądac dietę, znajdź dla siebie 3-dniowy plan treningowy, z twoim stażem 3 dni to wystarczająca ilość. Po ułozeniu sobie diety i treningu, sięgnij po gainera i sprawdź ile gainera uzuełni twoje potrzeby w diecie.

nie ma sie czym zajmwac... badania na szczurach... dla ludzi malo istotne... wszystko rozbija sie o receptory beta-3 ktorych wystarczajaca ilosc ma 1-2% ludzi...

A więc : 1) Wiek - 22 lata 2) Waga/Wzrost - 96 kg / 181 cm 3) staż treningowy - 4 lata 4) Cel - Siła , Zwiekszenie obwodów i poprawienie definicji 5) Stosowane wczesniej suplementy - wrzesien / pazdiernik 2008 - Nano Vapor , Anabolic Halo , Witaminy , Białko sis star , Aplodan ; Styczen / luty 2009 - m-stak , stak 2 i animal pak. 6) Ilosc dni [...]

DT 4 kap CM3 rano na czczo 30 min przed treningiem 20g Shock Therapy DNT 4 kap CM3 rano na czczo cykl 4-8 tyg jeśli zostanie Ci znacząca ilość shocka to zostaw na kolejny cykl. pozdro

Dibencozid niekoniecznie działa zawsze, zwiększ ilość warzyw w diecie przygotowuj smaczne i urozmaicone posiłki które dobrze wyglądają.

nie jadam ryzu ze wzgledu na mała ilosc kcal.

[...] żywokostu lekarskiego oraz bezpośredni kontakt z fizjoterapeutą, aby doradził Tobie w sprawie profesjonalnej rehabilitacji. W diecie postaraj się dostarczyć odpowiednią ilość witaminy C z pożywienia, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu. Postaraj się również jeść taki rodzaj jedzenia, który zawiera w sobie naturalny kolagen np. podroby, [...]

tauryne juz masz,wiec po co vanadyl? zma sie przyda ogólnie zestaw spoko zmiejsz ilosc treningów do 4 w tyg chociaz trening to sprawa indywidualna

Za dobre białko na cene 19,90zł.hehe To białko jest mega!Na masie na nim bazowałem i jestem bardzo zadowolony z niego,spora ilość białka w porcji i dodatkowych substancji.

W sumie ważne żeby mieć deficyt, odp ilość białka i aeroby.. moja metoda jest raczej dla bardziej zaawansowanych.. jak ktoś nie do końca wie co robi to lepiej niech sie nie zabiera za ten sposób ;) BTW w odżywianiu jest ciekawy art o insulinie.. warto go sobie przeczytać ;)

Wrzuc w wolnej chwili foty talerzy 5kg (jaka ilosc ?)i jak masz jakies 20kg ewentulanie moga byc te 15kg .

[...] wydalonej w postaci moczu. W normalnych warunkach nerki absorbują wodę. Czynią tak pod wpływem hormonu - wazopresyny - wydzielanego w przysadce mózgowej. Alkohol redukuje ilość wazopresyny, pozbawiając tym samym nerki informacji o konieczności absorpcji wody. Woda nie zatrzymywana przepływa do pęcherza, a następnie jest wydalana z organizmu. W [...]

to taka usredniona ilosc. kwestia twojego metabolizmu weglowodanow. musisz obserwowac i manipulowac weglowodanami

W takim razie jeżeli dam naturalny ilość cukrow będzie dobra? A makro się zgadzają ogólnie? Białko mam 2,5 niżej nie chcę schodzić, bd pił dużo wody 2-3 l. I czy mogę omega 3 uzupełniać suplementem?

Co znaczy "naturalny ilość cukrów"? Białka za dużo - masz prawie 3g/kg masy ciała. Czemu nie chcesz niżej schodzić z białkiem? W dni treningowe 2g białka na kg masy ciała wystarczy. Więcej na potrzeby budulcowe organizm nie zużyje. W dni nietreningowe nawet 1,5g na kg masy ciała wystarczy. Omega-3 mogą być suplementem uzupełniane.

Za bardzo nie mam w czym zmiejszyć, bo mięsa i tak 200g na dzień to mało a jest to chyba najlepsze źródło. Chodziło o jogurt naturalny i ilość cukrow w ciągu dnia