ilość

[...] "niski testosteron, wysoki cholesterol" to najgorsze, co może się przytrafić mężczyźnie w sile wieku. Co do cholesterolu to racja, ale co do testosteronu - już nie. Mała ilość tego hormonu nie oznacza, że mężczyzna jest mniej męski i gorzej sobie radzi w życiu. Przeciwnie. To wysoki poziom testosteronu może przeszkadzać w drodze do sukcesów. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 lata WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 4-5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - ****CEL************************************************* [...]

[...] „PawelSzEvc VS Adzik123" , który, co prawda, odbywać będzie się w 2 oddzielnych tematach, jednak obaj rywalizować będziemy w jednym celu- by osiągnąć jak największą ilość czystej, dobrej jakościowo MASY - obaj próbujemy pokonać przeciwnika, jak będzie - ocenicie sami Rozpoczynając chciałbym wielce podziękować: -firmie Fitmax za [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: larsson PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesiecy WAGA CIAŁA: 90kg CEL MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW roznorodne FBW od juz 2 lat STAN ZDROWIA: B.D SPRZĘT TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

[...] doskonałym źródłem białka, które szybko się wchłania i uzupełnia tym samym pule aminokwasów BCAA potrzebnych do regeneracji naszych mięśni. Białka serwatki zawierają sporą ilość leucyny, izoleucyny, waliny. Aminokwasy BCAA w odżywce białkowej USA Sport Labs Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są unikalne, a to z tego powodu, że ulegają [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc w dopasowaniu treningu masowego do mojego trybu pracy, tzn mogę ćwiczyć trzy dni - dwa dni przerwa - trzy dni - dwa dni przerwa. Do tej pory robiłem trening dzielony i wygladało to mniej wiecej tak: 1 dzien - klatka, biceps 2 dzien - off 3 dzien - plecy, triceps 4 dzien - off 5 dzien - nogi, barki Po zmianach w trybie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

[...] eksperymentować ze środkiem wg. mnie bezpiecznym tj. z Tussipectem w tabletkach. W zasadzie to co przeczytałem na liście wydawało mi się lekką bzdurą jeśli chodzi o ilość Tussipectów wymaganych do skutecznego działania (wymienione tam było pół lub całe opakowanie!). Zawsze miałem awersje do wcinania ogromnych ilości lekarstw, więc [...]

***RELACJA Z CYKLU*** Na poczatku chcialem podziekowac chlopakom z sfd ktorzy odpowaidali na wszystkie moje pytania kiedy przygotowywalem sie do cyklu, i nie ukrywam ze licze na dalsze sugestie DIETA: 1. 4 jajka z orzechami i rodzynkami, 150 g owsianki na mleku 2. Białko 50 g , baton corny, 150 g tunczyka w sandichu z warzywami + owoc 3. torebka [...]

[...] http://i.imgur.com/lQ9xBbA.jpg Opis: - Przyspiesza regenerację - Redukuje zmęczenie mięśni podczas wysiłku - Zwiększa ilość komórek mięśniowych - Zwiększa ukrwienie To najbardziej zaawansowany mix L-leucyny, L-Valiny i L-isoleucyny. Każda porcja zawiera aż 8g tych kluczowych dla regeneracji [...]

[...] A więc im mąka jaśniejsza, bardziej oczyszczona, tym pieczywo zawiera mniej białka, witamin i minerałów. Piekarze coraz częściej do pszennego chleba dodają niewielką ilość mąki żytniej i odwrotnie, bo to poprawia smak chleba i jego wartości odżywcze. W mące żytniej więcej jest bowiem witaminy B2, manganu i cynku, a w mące pszennej - [...]

[...] namawiam do aktywności fizycznej trwającej minimum 30 minut trzy razy w tygodniu, oczywiście im więcej tym lepiej acz umiar we wszystkim jest wskazany. Należy ograniczyć ilość pitej kawy, czarnej herbaty oraz alkoholu. Ważnym jest również spożywanie odpowiednich ilości płynów w ciągu dnia. A najważniejszym aspektem jest odpowiednie [...]

Witam, wiele osob zauwazylem ze pyta na forum co zrobic by podciagac sie wiecej razy, dlatego zamieszczam tutaj znakomity plan ktory napewno pomoze nam osiagnoc nasze cele. Program 50 podciągnięć to trening, dzięki któremu ćwicząc podciąganie, będziesz mógł dynamicznie rozwijać swoją siłę i muskulaturę. Większość ludzi podciąga się mniej niż 10 [...]

[...] ale znaczącą statystycznie różnicę w wynikach w wypychaniu nóg. Natomiast nie zaobserwowano żadnych znaczących różnic w ćwiczeniach na górne partie ciała. Również całkowita ilość ciężaru nie różniła się specjalnie, chociaż aż 9 osób miało wyraźniejsze różnice po spożyciu kofeiny. Jest to o tyle ciekawe badanie, że mamy tutaj interesującą [...]

[...] (15 kg) 6x seria po 10 powtórzeń – podciąganie sztangi w opadzie - sztanga (15 kg) 5x seria po 12 powtórzeń – wznosy barków (tzw „szrugsy”) - zestaw brzuszków: 6x maksymalna ilość powtórzeń/ćwiczenie ŚR. - mięśnie klatki, mięśnie naramienne - rozgrzewka - zestaw pompek: 8x seria do zmęczenia - sztanga (15 kg) 5x seria po 10 powtórzeń – [...]

WIEK: 34 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 25% CEL: REDUKCJA CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni DIETA: redukcyjna minus 300 kcal PODAZ KALORII: 2 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,0 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 POPRZEDNIO ROBIŁEM: masa 8 tygodni z [...]

[...] jest zrobiona jest czymś, co nazywa się super pożywieniem: pożywieniem które dziesiątki, a może więcej wyjątkowych sobie właściwości. Super pożywienie zawiera niewiarygodną ilość minerałów, witamin, antyoksydantów, gamę mikroskopijnych składników, które pomagają ciału funkcjonować lepiej. Wiele z super pożywień, tak jak spirulina posiada w swoim [...]

[...] ma wpływ na cały organizm i najważniejszym skutkiem ubocznych jest hamowanie wydzielania wewnętrznego testosteronu. Poprzez sprzężenie zwrotne organizm reaguje na nadmierną ilość testosteronu – blokując własną produkcję. Dzieje się to poprzez złożony mechanizm osi podwzgórze - przysadka mózgowa - jądra - HPTA (hypothalamus - pituary - testis - [...]

[...] tłuszczowej. /SFD/2016/11/24/bd1b851620394b4e9a24f81b9b2c40c7.jpg Tabete można opisać w 4 punktach 1. Wybieramy odpowiednie ćwiczenie 2. W ciągu 20 sekund wykonujemy taką ilość powtórzeń jaką jesteśmy w stanie wykonać. 3. Odpoczywamy 10 sekund. 4. Powtarzamy całość 7 razy. Jak już wspomniałem trening trwa 4 minuty i koniec ! W punkcie [...]