ilość

[...] ,,co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%)" czy to oznacza że -po powiedzmy 3 miesiącach- ciężary/ilość serii/powtorzen bedzie ostro zanizona wzgledem początków wykonywania tego planu ? Pozdrawiam Za sam wklad pracy w pouczanie mnie juz daje SOGA} Zmieniony przez - [...]

[...] ciezaru i znowu powoli dokladasz.(oczywiscie tam,gdzie masz zastoj,a nie zaraz we wszystkich cwiczeniach!) "czy to oznacza że -po powiedzmy 3 miesiącach- ciężary/ilość serii/powtorzen bedzie ostro zanizona wzgledem początków wykonywania tego planu ? " nie bardzo kumam. przeciez wartosci nie ulegaja zmianie. ty idziesz do przodu i [...]

Dziś zacząłem 5 dzień clena, dawka 160mcg na czczo, nie wiem czy też tak macie ale ja po clenie zauważam znaczny wzrost apetytu i wręcz niepohamowaną chęć na masło orzechowe Aero kręce 4x w tyg spadek wagi na czczo 800g po 5 dniach ale specjalnie się tym nie sugeruje. Widoczna mniejsza ilość wody.

Sila spadnie bankowo ale jak wrocisz do normalnej ilosci kcal to wroci. Tylko pamietaj zeby od razu po vlcd nie wchodzic na duza ilosc wegli go sie podlejesz. Ja robilem splitem dluzszy czas ale przerzucilem sie na FBW bo zaraz redu ale jeszcze kilka tyg masy i pompa niesamowita. zakres ruchów nawet 4-10 bedzie ok.

mnie barki świetnie ruszyły po czymś takim; -wyciskanie siedząc- zza karku lub z przodu -unioszenie szta-ek stojąc bokiem -unoszenie szt-ek w opadzie wszystko wykonywane w tzw. trisecie; jedno po drugim bez przezw wypoczynkowych\ możesz próbowac w róznej kolejności. 3-4 takie gigantserie. po 15-8 powt.- system i ilośc wybierz sam

Nie rób interwałów razem z dystansem - to typowa siłówka i żeby dała efekt, trzeba być wypoczętym i mieć mięśnie naładowane glikogenem. Zwróć też uwagę na kadencję (ilość kroków na minutę). Jak zacząłęm się tym bawić, po zwiększeniu kadencji o 10 biegam 10km średnio o 10min szybciej (fakt że rekreacyjnie :-) )

[...] kalorycznego. Jeżeli jednak nie będziesz trenował, to jej nie wliczasz. Mało sensowne byłoby gdybyś nie wliczał w zapomnienie kochankowie treningu, który ma znaczny wpływ na ilość energii jaką spalasz. Jeszcze mniej sensowne byłoby gdybyś wliczył spalone kalorie na treningu, którego nie wykonujesz %-) Wszystko powinno być brane pod uwagę.

co jesli została przekroczona ilosc 450 słow :D

czemu ma sluzyc ilosc 128? podobnie jak np w glutaminie3? produkt ciekawy aktualnie stosuje sterolid complex i bcaa xtra i jestem zadowolony nieldugo atakuje insulinoX fajnie sie rowijacie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-03-23 18:24:20

[...] mięśni, czyli jak największej ilości samochodów, co uzależnione jest od dostępnych podzespołów, ale z 10 silników i 50 karoserii, zbudujesz tylko 10 samochodów, a pozostałą ilość 40 karoserii spalisz mało efektywnie (to jest właśnie marnotrawstwo) lub zamienisz na zapasy (tłuszczu). Dostarczając pożywienie lub odżywkę białkową, zawsze jesteś [...]

No bez przesady,nie był byś w stanie wepchnąć w siebie tylu kalorii na raz. Ale faktycznie,ilość posiłków nie jest tak ważna jak ich kaloryczność i jakość. Jeżeli jesteś w stanie w ciągu dnia zjeść 3 posiłki to w zupełności wystarczy aby rozłożyć w nich swój całodobowy bilans. Na początku polecam zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale [...]

Moim zdaniem ilość posiłków nie jest aż tak ważna, ale bardzo ważne, żeby było ich 3 lub więcej! Nie możesz całego dziennego zapotrzebowania wciskać w siebie w jednym posiłku. To wpłynie niekorzystnie na metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie. Ja osobiście zdecydowanie odradzam takich praktyk

ale tu to akurat nie ma nic do rzeczy i nie pisze by od razu na if wchodził, tylko by nie patrzył na ilość posiłków. Ślepe łapanie się za if też jest bez sensu, a od jakiegoś czasu panuje moda na to.

[...] Magnyl 500 EOD badanie 15.05 test 2,34 35 dni od ostatniego testa. Zmieniony przez - Wyspiarz_S w dniu 2020-05-16 11:45:33 Wróć na aptekę poleć taką samą ilość i będzie porównanie, bo jak dla mnie 3500 po odstawieniu syntetyka tygodniowo gdzie zapewne jesteś zablokowany na amne to za mało jak dla mnie, będziesz wtedy miał [...]

[...] Magnyl 500 EOD badanie 15.05 test 2,34 35 dni od ostatniego testa. Zmieniony przez - Wyspiarz_S w dniu 2020-05-16 11:45:33 Wróć na aptekę poleć taką samą ilość i będzie porównanie, bo jak dla mnie 3500 po odstawieniu syntetyka tygodniowo gdzie zapewne jesteś zablokowany na amne to za mało jak dla mnie, będziesz wtedy miał [...]

[...] Magnyl 500 EOD badanie 15.05 test 2,34 35 dni od ostatniego testa. Zmieniony przez - Wyspiarz_S w dniu 2020-05-16 11:45:33 Wróć na aptekę poleć taką samą ilość i będzie porównanie, bo jak dla mnie 3500 po odstawieniu syntetyka tygodniowo gdzie zapewne jesteś zablokowany na amne to za mało jak dla mnie, będziesz wtedy miał [...]

Wbiłem 2 dawke tego hcg wczoraj więć dam znać ale juz wczoraj widziałęm większą ilość nasienia więc chyba cos tam działa.

Wbiłem 2 dawke tego hcg wczoraj więć dam znać ale juz wczoraj widziałęm większą ilość nasienia więc chyba cos tam działa. wiesz ile dni dojrzewaja plemniki?

[...] andro 10 tys iu podzielone na 6 strzałów co 2-3 dni , pozniej magnus i Signal i do tego po 50 mg provi i plemniki w pełni sprawne . Czyli sadze , ze hcg ug także daje radę. Czyli wychodzi , ze leciały dawki rzędu 1,5k iu hcg co 2-3 dni do tego mała ilość testa oraz npp z długa deka na zmianę Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-19 19:33:39

Na rzeźbę to jest dieta, a nie ćwiczenia. Nie musisz robić byle więcej powtórzeń jak chcesz zmniejszyć ilość tłuszczu.