ilość

Jaka ilość Cie interesuje ? Będzie wysyłka czy odbiór osobisty ?

WITAM Na wstepie wielkie dzieki Wszystkim za odpowiedzi - rady, ktore otrzymalem. Ogolnie to wiem juz co mam robic - dzieki Waszym rada, ale mam 2 pytania: 1. Jakie bialko wybrac, tak zeby bylo dobre i nie za drogie i zeby go bylo duzo (wole kupic duza porcje niz mniejsza (np 2500gr)), bo wiadomo ze jak sie kupuje wieksza ilosc to wychodzi taniej. [...]

WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]

Nie dużo.Ale nie chodzi o białko w chlebie a o weglowodany.Ciemny ma ich więcej i więcej błonnika..i ogólnie zdrowsze jedzonko.Niższy index glikemiczny. Mozesz uzupełniac białko sojavitem,ale do tego musisz konsekwentnie zjadac odpowiednią ilośc białek z pożywienia,by w sumie wyszło tyle ile trzeba.Polecam 40 gram sojavito dziennie,w porcji z [...]

a propo Kryspinowa to wiem jeszcze, ze sedzia bedzie pan Twarog,a kobkurencje podobno maja byc takie: ciagniecie samochodu,walizki podobno po 110kazda,zarzut sztangi na klate i wycisniecie 100kg(kazde wycisniecie z ziemi, martwy ciag 200 kg na ilosc,opona 350 kg 6albo8 rzutow na czas, konkurencja wiazana prawdopodobnie walizki i opona

No i jednak sie przejechalem z kumplami do Kryspinowa. Imprezka nie cieszyla sie duzym zainteresowaniem ludzi, pogoda taka w kratke a ludzi naprawde baardzo malo. Dopiero jak sie zawody strongmanow zaczely to pojawilo sie troche ludzi, ale i tak bylo bardzo kameralnie. Coz najpierw o wyciskaniu, zawodnikow startowalo okolo 6-7miu. Wygral [...]

Ilość serii jest odpowiednia i czy plan jest ok ?

no dobra ale odpowiedzcie ile novly miec pod reka w trakcie cyklu jakby mnie gino zlapalo? jaka ilosc jest bezpieczna zeby zawsze miec?

najlepiej spożyć posiłek z twarogiem razowiec masło warzywa twaróg ale przecież jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kcla nie masz o co się martwić

nic nie zmniejszajmy czołowe ligi świata mają duza ilosc druzyn w ekstraklasie liga szkocka ale przeciez tam sa 2, 3 zespoly i nic wiecej ja tego nie chce

" czołowe ligi świata mają duza ilosc druzyn w ekstraklasie " a co czołowe ligi świata mają wspólnego z polską ekstraklasą?

ziomek z Łodzi to trzeba pomoc... piramidki sa bardzo dobrym pomyslem ale tylko dla osob ktore umieja je wykorzystac... powolne zwiekszanie dawek powinno pociagac za soba zwiekszajaca sie kalorycznosc diety oraz intensywnosc cwiczen... wtedy mamy odpowiedni stosunek pomiedzy dieta/trening/wspomaganie... pozwala to uniknac szoku jakim jest dla [...]

o prosze lifter rozwiazal zagade nad ktora glowia sie setki naukowcow na calym swiecie... a na serio to tak naprawde nie wiadomo do konca jak to jest z recpetorami ale to o czym mowil lifter jest malo prawdopodobne bo oznaczalo by to ze kazdy z nas moze wykorzystac praktycznie nieskonczona ilosc soku co jak wiemy nie sprawdza sie...

A ja smiem twierdzic ze ilosc syntetycznych witamin zawarta w Animalpaku moze byc szkodliwa... Slyszalem ze jakas firma ostatnio wypuscila witaminy ktore sa przez organizm przyswajane jak te z naturalnego pozywienia ... Ktos wie cos na ten temat ?

Na moje wyszło Ci sporo serii i trening jest trochę przeładowany. Jeśli zależy Ci na masie ograniczyłbym trochę ich liczbę ;) Idź na jakość a nie ilość ^_^

śmigam jako pierwszą, rzecz jasna. cóż, spróbuję jak mówisz. Generalnie fbw mi się podoba, tylko w****ia mnie ta ilość 10ciu powtórzeń i mniejsze możliwości progresji, z wiadomych względów. Będę robił 8, sram na to. Split z priorytetem od stycznia na nowym cyklu.

[...] na jednakowym ciężarze- a to jeden z najwiekszych błedów. mam karnet VIP 7 treningow w tygodniu moge robic- ten cytat, moim zdaniem conajmniej miesiąca świadczy o tym niestety nie najlepiej, wklej plan treningu. a z odżywianiem idź do odpowiedniego działu- zwieksz ilość białka, węglowodanów, nie wiem czy tluszczy też bo nic o nich nie napisaleś.

Uzyskanie nowych wlokien mozliwe jest w zasadzie tylko przy treningu eqi, ale to wbrew pozorom i temu co niektorzy na silowniach twierdza bardzo zaawansowany trening. Przy treningu izo to ilosc wlokien ci nie przybywa

[...] /SFD/2020/2/28/00099cb38c324993b065cb7d9b78c0ef.jpg /SFD/2020/2/28/8ede924284a04caabb99929c8d177e2c.jpg /SFD/2020/2/28/2b5b65eaa68e4335b3bd3dd343686cfd.jpg osobiście odnoszę wrażenie, że po prostu szybko sporo zrzuciłem i została mi duża ilość skóry. Zmieniony przez - bitzzy w dniu 2020-02-28 16:50:21

mam ten sam problem kolo godziny 17 mam taki atak sennosci ze gdziekolwiek sie poloze/usuiade i koniec wiec spie tylko mam taki system ze spie 1,5h i potem juz jestem "do zycia" probowalem z tym walczyc ale nie ma sensu byc taki omdlaly az do snu wiec wole przespac te 1,5h a tak btw jak zjesz duza ilosc bialka to tez czujesz sie senny? [...]