ilość

MANIAC GYM masz racje Trawienie bialek zachodzi w zoladku i jelitach. Ale zbyt duza ilosc bialka obciaza watrobe i nerki.

1.kurcze bez kitu mało kcal w tej diecie dodać coś do niej czy zacząć od początku? 2. a nie może być więcej mam trudność do nabierania masy więc lekko zwiększyłem ilość tłuszczy Zmieniony przez - damirks w dniu 2012-08-08 11:56:26

wiec calkiem mozliwe ze masz 7% bf;) bf to nie tylko ilosc tluszczu pod skora, ale i trzewnego jak i stosunek masy miesniowej do tluszczowej w porownaniu do calej masy ciala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-10 16:59:01

Ja mam bardzo podobny problem z pompkami mam stycznośc na poważnie od jakiegoś miesiąca.. mam 17 lat i chciałem sobie poprawić sprawność fizyczną i ogólna sylwetke ciała zwlaszca na klatce... oprocz tego ze do pompek zwyklych dochodzą cwiczenia na triceps oraz cwiczonko na miesnie brzucha.. popmki wykonuje 3 razy dziennie.. zaczełem od zwykłych 3 [...]

Tak tak, to rozumiem, ale bardziej mi chodzi ilosc bialka w tej diecie, nie jest czasem za duza? bo to mnie glownie tez zastanawia...

Więc ja coś napisze Środek bardzo dobry , oczywiście nie mozna od niego wymagać efektów masowych, podnosi poziom testosterony o nie wielką ilość czyli w praktyce tego nie zauwazysz. Co nie zmienia faktu , że jest to znakomity środek w moim przypadku na poprawe snu , a raczej jego efektu. Nawet po 6 godzinach snu jestem w dobrym stanie po [...]

nie napisalem, że nie działa tylko, że tego nie czuć.. i tak jak Om - ściemniona ilość magnezu - niemozliwe by było go aż tyle ile podają

no ja rozumiem ze chodzi o rodzaj magnezu i ilosc chalat , ale według orginalnego składu ... zinasc u mnie młode***** , nie chcą sprzedawać

Szoho czy ta ilosc mg 450mg to jest czystego czy jakiegos konkretnego zwiazku?? bo to chyba duzo! w tych filomag i innych to 40mgMg jest(czystego)

v3gas filmag b6 to 600mg magnesium hydroaspartate (4OmgMg) + 5mg pyriodoxine(b6) w jednym tabsie (50szt) -szoho- no wlasnie nie wiem co to te chelaty - znane mi sa z innych preparatow takie jak wymienilem ale np magnesium hydroaspartate w takim filomagu czy magnefarze to 150mg - 10mgMg stad pytanie moje bylo o ta ilosc czystego... A co do zincasa [...]

pomylilem sie wyzej - produkt ma 40 porcji. aczkolwiek ilosc w porcji np. johimbiny - 8 mcg.. jutro kolega zawija dla siebie zobaczymy

Połączenie fajne ale to wyjdzie spora ilość tygodni... globkop chcesz na końcówkę bolda wleciec z deca czy razem oba srodki

.co jesc przede i potrenigu? POPROSTU MUSISZ MIC DIETE Z UJEMNYM BILANSEM KAL 2.czy cwiczyc takim samym systemem jak na mase tylko zwiekszy ilosc seri ,powtorzen i zminiejszyc ciezar czy wogole inaczej?MOZESZ WOGOLE CWICZYC JAK NAMSIE WAZNA JEST DIETA 3.ile razy w tygodniu cwiczyc na rzezbe DO 6x ALE MYSLE ZE 5x WYSTARCZY 4.ile razy w tygodniu [...]

jak nie da sie spalic tkanki tluszczowej miejscowo moze nie diametranie ale na pewno kilka cm da sie zrzucic z brzucha efekty nie beda na pewno takie jak przy trzymaniu diety ale napisalem zeby zmiejszyl w deicie ilosc sporzywanych kcal o 500 po za tym nie wydaje mi sie zeby sie nie tracilo tluszczu wykonujac duzo powtorzen w seri wiadomo jednak [...]

Przed treningiem zjedz weglowodany złożone np. kasza gryczana. Po treningu węglowdoany proste np. glukoze samą w proszku bądx fruktoze ktora znajdziesz w miodzie lub same banany ktore zawieraja spora ilosc ww prostych. Co do 2 raczej calkiem inaczej, uloz sobie calkiem nowy plan 3.ile razy w tygodniu cwiczyc na rzezbe Ćwicz kazda partie mieśni [...]

Podnieś ilość tłuszczy. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne. 7dni w tygodniu jesteś na cieżkich treningach. Nie możesz jeść przesadnie mało bo się wykończysz. Jak wszystko wyliczysz wtedy zrzuć tabelkę i wytkniemy Ci co masz poprawić w diecie.

A ja moge miec nieograniczona ilosc Kto chce ?

Dlaczego az tak duzo kcal? Zmniejsz ilosc bialka, dodaj omega3 lub tran. Reszta wyglada ok.

[...] ale w czasie odchudzania, tak jak ułożyłem sobie wartości wyżej, może warto np jakaś częśc tłuszczy zamienić na większe ilości białko, co spowoduje, że jednak jakaś tam jego ilość nawet w czasie odchudzania pojdzie na mieśnie??:D A kto może banować??Moderatorzy tylko??Czyli, z enie mogę po sobie pisać kilka razy tylko czekac na odpowiedź??:) [...]

[...] majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze tylko klate bym powiekszył i super :) ja od 10 lat trenuje piłke nożną w klubie, więc i tak jak na taką ilość biegania nie jest źle. Nie osiągniesz ładnej sylwetki ciągle się odchudzają (wiem, że planach jest masa), dalej... nie widziałem nikogo z dobrą sylwetką kto by mało [...]