ilość

Myślę że nie musimy się martwić o ilość zawodników , teraz kiedy są połączone kategorie wagowe

Myślę że nie musimy się martwić o ilość zawodników , teraz kiedy są połączone kategorie wagowe Ale na w IPF nie są łączone na ME czy MŚ. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-02-16 19:27:07

to co wkleiles nic nam nie mowi. aklej cwiczenia i ilosc serii

wiekszosc dietykow nie ma racji to tylko wybieg psychologiczny majacy na celu doporwadznei do zjedenia mniej i tyle jesli masz diete w porzadku (makroskladniki i ilosc kalorii i min 3 posilki dziennie) to o ktorej zjesz ostatni posilek ma niewilekie znacznie Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po [...]

[...] spalaczem że każdy śmiało ci napisze żeby brać 2 kapsy rano , 2 kapsy w południe i 2 kapsy przed treningiem Tłuszczyk leci pięknie, Thermo Speed jest swoistym kopniakiem w tyłek. Żeby wreszcie wziąść się do roboty Najlepiej zacząć od 2x1 i później zwiększać dawki aż dojdzie się do 6 kaps dziennie - jest to ilość skuteczna w walce z tłuszczem.

jeszcze jedno ale jak ma się sprawa z hydrolizatem białka , bo tam w 100gr jest już spora ilośC w formie wolnej

OK. Juz pisze. Cwicze od stycznia. Pierwsze miesiace to takie probowanie, pozniej na mase, ktorej troszke przybylo. Wrzesien przerwa. Teraz nazwalbym to na mase (12-6 powtorzen z progresja ciezaru) ale staram sie odchudzic wiec za bardzo na mase nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na [...]

OK. Juz pisze. Cwicze od stycznia. Pierwsze miesiace to takie probowanie, pozniej na mase, ktorej troszke przybylo. Wrzesien przerwa. Teraz nazwalbym to na mase (12-6 powtorzen z progresja ciezaru) ale staram sie odchudzic wiec za bardzo na mase nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono, aminokwasy bcaa, orange triad, omega 3, beta alanina, double impact ilość dni wolnych od kreatyny 12 informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dużo i dobrze, nie licze teraz ile [...]

Rozumiem że robisz podciąganie na triceps? Aha%-) Sprawdź w atlasie ćwiczenia na te partie, i powiedz gdzie takie coś jest. 12/10/8 to nie, przeżytek. Lepiej rób sobie wszędzie rampy, czyli stała ilość powtórzeń w serii, i robisz ich tyle, ile zdołasz, oczywiście nie do upadku mięśniowego. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-08-05 15:47:30

Czy to jakiś żart? Ilośc Oxandrolonu pomnóż razy 10 (poważnie mówie). Wtedy można zacząć myśleć o cyklu z tym środkiem.....pod warunkiem że nie masz wyj.ebki

można też kupic sera i podzielić wagę przez ilość plasterków

Dieta na dzień treningowy trening 16.00-17.30 Jak zmiejszyć ilość węgli? Bo troche za dużo mi wyszło. Po treningu zamiast 70 g. będzie 50 g. ryżu, ale to i tak za dużo tych węgli ;/ http://img215.imageshack.us/my.php?image=dietacq8.jpg

przecież w tej diecie w dni nietreningowe też jest spełniona ilość wszystkich makroskładników i kcal, więc w czym problem?

jak wiadomo (wg ostatnich forumowych doniesien) osoby cwiczace planem 5x5 wg traktora nie posiadajacych innych aktywnosci fizycznych (brak trenowanych innych sportów) są niedotrenowane. moja propozycja to zwieksz zakres ilosc powtorzen w serii do 10 albo zmien na plan podany w etapie 4 [...]

jw, 3x to wystarczalna ilosc. Potrzebujesz masy a nie rzezby

jeszcze mam pytanko czy przez zla diete moglem sie tego nabawic ? kiedys bylem glupi nic nie wiedzialem na temat redukcji bylem otyly i z dnia na dzien wyrzucilem konkretna ilosc wegli tluszczy ogolnie przez 2 lata lecialem na kcal rzedu 1500-1800 ;/ teraz wyszedłem troche na prosta jem po 1800 w dnt i 2600 w dt dodam ze na tym tez idzie masa [...]

Witaj, nie jestem pewien czy przedtreningówka spełni twoje oczekiwania. Wszak możesz zwiększać ilość spożywanych stymulantów, tylko przy takim życiu raczej ciężko o regenerację i organizmu nie oszukasz :-P

Rothen dzieki za pomoc bede czytał i korygował Ellis a jezeli bede zapodawał na sniadanie codziennie 10 białek i 2 całe jaja i tak na okretke przez 10-12 tyg wydaje mi sie ze to bedzie niesamowita duza ilosc zołtek czy trzymac na poziomie np 5 jajek na tydzien całych? aha czyli wegle przekładam n aprzed treningiem i po treningu

PRZEDSTAWIAM PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 9:45 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:00 WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI KOBIET - KAT.OPEN 10:30 WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE 12:30 WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI 50% WAGI CIAŁA) KOBIET - KAT.OPEN 13:00 WYCISKANIE [...]