ilość

Przeczytaj uwaznie to co napisalem i sie zastanow.(no chyba ze to tak nie dziala ;])Uwazam ze 6 tygodni to optymalna ilosc czasu. Napisz mi sklad tribka 90 i 60 ile czego tam jest, skoro masz takie ifnormacje. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-10 12:51:28

Sławek pisał kiedys ze 90 małą indoli i polifenoli, działa przez to nienajlepiej antyestrogenowo, ale podnosi znacznie poziom tescia. Estrogeny hamują produkcję testosteronu, u osoby która ma umiarkowaną ilocz estrogenów 90 będzie działała bardzo dobrze, podniesie ilosc testosteronu i blokuje aktywnosc estrogenu.

Tak, ale chodzi o stosunek ilosc saponin do indoli. Skad ten cytat i bede happy ;] ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-10 16:12:56

moze najpierw wejdz w link ktory wkleiłem tam jest opis tego treningu na podciaganie . niechce zwiekszyc obwodów ale chodzi mi o jak najwieksz ilosc podciagniec:) bo teraz podciagam sie 3 razy co jest zalem w hooj a tak normalnie to mam plecy nawet silne bo jak robie cwiczenia to małe to ciezary nie sa:)

Jeżeli chodzi o naturalny pokarm węglowdanowy po treningu, to proponuje produkty zawierajace duża ilośc węglowdanów w jednostce masy i charakteryzujace sie szybka wchłanialnością ( a więc np. ryż biały, pieczywo pszenne, makaron, płatki kukurydziane, soki owocowe, najlepiej pomarańczowy, itp.). Proponuje jednak pomysleć o odzywce carbo szukala

[...] Dorzuć smalec,słoninę, olej lniany. Ogólnie w wypowiedzi powyżej jest wiele niedomówień np. Filet z kurczaka za drogi... Za porcje 100g zapłacisz ok 1.2-1.4 a za taka sama ilość twarogu 1-1.50. Jesli weźmiemy pod uwagę sklad oraz tolerancje to wniosek jest prosty. Jajka to samo zalezy jakie kupujesz,pod warunkiem ze nie wyrzucasz zoltek to [...]

Ktoś kiedyś pisał, że najtaniej robi się masę na wątróbce. 7-9 zł/kg i dużo białka, żelaza. Jedynie wadą wątróbki jest duża ilość wit.A, więc żeby nie przedawkować, powinno się ją przeplatać innymi produktami białkowymi. Kurczak ponoć jest taki se, szczególnie pierś - dość drogo w stosunku do wartości odżywczych. Bardziej już się opłaci kupić [...]

[...] tłuszczem to już głębsza sprawa - bo się często okazuje że trening i dieta są dopięte na tip top a tu dalej lipa. I sie okazuje że to jednak kwestie życiowe rzutują na taką a nie inną reakcję organizmu - stres, niedostateczna ilość snu, brak uporządkowania w planie dnia itd. Bardzo trudny temat do ugryzienia przez internet - a nawet na żywo.

banan po treningu to niezbyt dobre rozwiazanie ze wzgledu na duza ilosc blonnika. pomijajac fakt ze te ww proste to fruktoza co tez nie jest trafione.

juz widze,raczej tez mi sie tak wydaje ze sie niesuderowal,zobaczymy co napisze ale raczej glupio zmniejszac na koniec ilosc tescia,mam oprocz superki jeszcze dubolinz LL,jak superka sie skonczy i bedzie mi malo efektow to pojade na dubolinie po 75 mg co 2 dni

Jakiś czas temu był program w tv chyba na polsacie o zdrowiu itd. i mówiono również o tuńczyku, że maksymalna ilość którą można spożyć to 5 puszek tygodniowo.

dla mnie rzezba i redukcja to to samo wic musisz zdecydowac czy chcesz budowac (klatka) czy redukowac tłuszcz jak chcesz jeszcze redukowac to ja byz zwiekszył ilość areobów nawet kosztem siłki i wtedy wystarczy zwykła karnitynka i białko z wysokim BV kolo 160

Nie,żen-szen wspomaga ciało ale nie w ten sposób i nie odczujesz tego. Poziom testosteronu pobudzają trening na odpowienich cięzarach oraz zbilansowana dieta ,odpowiednia ilośc snu oraz ciepło-zimny prysznic tzw bicze szkockie.Z supli ZMA a konkretnie cynk wpłynie regulujaco na poziom testosteronu.

[...] to jego pomysł ale on się tym nigdy nie interesował więc postanowiłam mu pomóc. Ułożyłam przykładowy jadłospis i czekam na opinię. Ciężko mi tak wybrać produkty odpowiednią ilość białka i tłuszczu... B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 240g 26 20 1 290 Orzechy włoskie 30g 5 20 1 196 [...]

"jakie zauwazasz efektow na plus ze mowisz ze cynk dziala? nie masz zmniejszonych efektow?" Bo wczesniej dużo wiecej syfów wchodzilo, gdy jechałem dawka standardową 30mg. Walnąłem 150mg i po jakis dwoch-trzech tygodniach skóra bez porównania. Po prostu wysuszona, prawie bez oznak łojotoku i zmniejszona ilosc syfów na barkach. A skąd ten [...]

Ja bym zmniejszył ilość dni treningowych do 3, 4 - solidny, objętościowy split. Mniej trenów to i lepsza regeneracja, masa może szybciej pójdzie. Ale to tylko moja rada

[...] nie powinno mieć to znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Nawiązując jednak do wyjścia z niej, to osobiście bym wszedł na zerowy bilans energetyczny zwiększając ilość węglowodanów do około 150 gramów dziennie. Następnie po przeprowadzeniu diet break i strategicznego roztrenowania wejść na high carb lub inne rozwiązanie żywieniowe.

[...] Bataty są bardzo dobrym źródłem węglowodanów i składników mineralnych, oraz beta karotenu. Ser źródło białka, tłuszczu i wapnia. Boczek jako źródło tłuszczów również może znaleźć się w posiłkach. Jedyne co, to sama ilość węglowodanów w połączeniu z bardzo dużą ilością tłuszczów jest nienajlepsza. Mimo to i tak lepiej to wygląda niż np. pizza.

[...] całe jabłka z pestkami do momentu aż nie zacząłem rzygać jak kot po tym,wiec tego typu rewelacje pozostawiam w swoim rozumowaniu jako pół prawdę pół serio.pozdrawiam " Jak zwierzak Ci zje większą ilość pestek jabłka - zdechnie. Przynajmniej tyczy się to na pewno AST.. Pestki Jabłka mają w sobie dziwną substancje, której nazwy nie pamiętam.

Jadłem pestki moreli ale to jest ohydne na maxsa. Strasznie gorzki smak i na dodatek czytałem że trzeba zjeść tego dużą ilość. Później zacząłem stosować preparat który zakupiłem tutaj -> amigdalina postać kapsułek łatwych do przełknięcia i co najważniejsze nie czuje się tej goryczki.