Do oceny 8 miesięcy

Witam ćwiczę od 8 miesięcy na siłowni i chciałbym wiedzieć ,czy robię to dobrze jak na razie myślę ze postęp jest optymalny , ćwiczę 5 x w tygodniu ponieważ mam trochę czasu dobrze sobie rozdzieliłem plan tak sądzę a tu kilka zdjęć proszę o pomoc dziękuję z góry. to 1 zdjęcie jest z samego początku mojej kariery w tym sporcie;d ( i ten z prawej to ja przepraszam ze tak wrzucam ale nie mam takich "na forum" niedawno skończyłem 17 lat :) (profil uzupełnię )

i jeszcze tutaj...;d a i jeszcze byłbym zapomniał ważyłem na starcie ok 51 Kg teraz 60-61kg




Zmieniony przez - Yaricho w dniu 2013-06-02 00:01:33

dobrze idzie ale nadal chudo .

Jedz więcej :D
A poza tym nie ten dział, masz temat od tego : https://www.sfd.pl/Staż_poniżej_12_miesięcy_tylko_TUTAJ-t897823.html 

dobrze ,ale chciałem osobno ,żeby się dowiedzieć prawda? ..

teraz porządna micha i bedzie git

no staram się micha jest zobaczymy tylko własnie moja przemiana materii jest ciężka jem na noc twarożki tłuste itp.. no staram się jak mogę, ale 1.kg +na miecha idzie to chyba nie tak tragicznie.. :) to jest dopiero 8 miesiąc :D

Zmieniony przez - Yaricho w dniu 2013-06-02 00:24:57

potrzeba czasu ;> Trenuj dalej :>

Temat poleci bo jest osobny od tego, następnym razem daj foty w podstawowych pozach

Ja bym zmniejszył ilość dni treningowych do 3, 4 - solidny, objętościowy split. Mniej trenów to i lepsza regeneracja, masa może szybciej pójdzie. Ale to tylko moja rada