ilość

do OP NIC NIE PRZESTAWAJ NIE SLUCHAJ TYCH ******L ! poprostu masc i maly ciezar ! duza ilosc powtorzen Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-14 22:32:33

A sprobuj moze tak: rano i na noc: - peeling z platkow owsianych zalanych goraca woda, odstanych - pianka oczyszczajaca sebamed, pozostawiona na 8minut na twarzy, splucz woda - tonik sebamed - zel nawilzajacy sebamed - punktowy zel sebamed W ciagu dnia, jesli masz mozliwosc i czas mozesz przemywac dowolna ilosc razy twarz tonikiem i nakladac zel [...]

reasumujac: co dokladnie polecacie, chodzi mi o typ odrzywek... zdecydowałem sie na Gainerka, Kreatyne, Carbo i nie wiem moze ktos cos od siebie doda...przeznaczam 200zł prosze podajcie jaie typy czego i ilosc kapsulem,proszku itd......... pozdrawiam

ja kupiłem za 650 zł i jest b. dobry firmy INSportline mają być na max wolnym tempie, że trudno się pedałuje czy na luzie ? tutaj raczej chodzi o tętno, ilość uderzeń serca na minutę, powyżej pewnej granicy spalasz tłuszcz, ale dokładnie Ci nie powiem, poczytaj. Ja np. jeżdżę ok 15 - 20 minut w szybkim tempie tak że po pewnym czasie się ze mnie [...]

[...] T3, clenburexin II ,thermo speed ,animal cuts, jeszcze kilka innych ale nazw nie bardzo pamietam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic nie brałam 9) ilość dni wolnych od kreatyny :nie bralam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Diete miałam zawsze na [...]

mm90 mozesz napisac na jakiej podstawie opierasz swoje zdanie mowiac ze 60 tabs mety tak samo mu zaszkodzi jak 100? Niesadze ze wykozysta w 100% taka ilosc mety jak jest to jego pierwszy cykl,50 starczy w zupelnosci i tak jak wiekszosc twierdze ze nitro wladuj na koniec cyklu z metki ,pozdro i rosnij !

plan ten ułózyłem sobie na podstawie książki która mam pisze tam tak "...nalkezy w pierwszej kolejnosci cwiczyc duze miesnie takie jak np klatka grzbiet <po3-4 cwiczenia czyli łącznie około 12-16 seri> a dopiero pozniej miejsze gr miesni takie jak np biceps triceps <czyli około 3-4 cwiczenia, łącznie 9-12 seri> w obu przypakdach [...]

Jestem ze śląska mam do sprzedania dużą ilość (oczywiście parzystą)zależny ile Cie interesuje. cena raczej nie ulegnie zmianie bo nie ma z czego. pozdrawiam..

Mezo na pewno nie jesteś. Z racji, że jesteś mojego wzrostu i lekko cięższy ilość kcal powinna być dobra.

Ja bym zmniejszyl ilosc kalorii do ~2k

Większa ilość powtórzeń nie oznacza treningu na redukcję, można robić po 5 powtórzeń i redukować z powodzeniem.

Bo ludziom od zawsze jakoś tak się kojarzy, że mleko ma ogromną ilość białka, a to chyba ze względu na to, ze jest białe

Główną zaletą mleka i jego przetworów jest duża zawartość wapnia i jego dobra przyswajalność (ok. 35 %). Nie spożywając produktów mlecznych i suplementów nie ma szans, żeby dostarczyć jego odpowiednią ilość.

a nie mozna normalnie odpowiedziec? ja sie pytam czy sa dobre cwiczenia na te partie, dobra ilosc serii i powtorzen, a nie czy nogi i plecy decyduja o naszej sile czy nie...

witam,proponuje zapisywać każdy trening i ilośc podciągnięc.Trenuj drążek nie więcej jak dwa razy w tygodniu(inaczej polecą Ci "wiązania łokciowe" czy jak to zwał).Dobra zasada każdy tr.+1 więcej w góre,jeżeli będziesz ćwiczył systema pójdziesz b.szybko do przodu.Proponuje równierz nie 4,5 czy 6 serii ale podciąganie w przeciągu jakiegoś [...]

hmm... Ciekawe, ale nie wiem czy dobrze zrozumiałem... Chodzi o to aby zrobić max. ilość podciągnięć, kilknaście sekund przerwy i kolejna seria "na maxa"?

czworoglowe - przysiady tylnie, przysiady przednie, wykroki, dwuglowe - uginanie na maszynie, uginanie hantlem, martwy ciag na prostych nogach jeśli chodzi o trening i ilosc powtórzen to warto robić 2 miesiące np mniej powtórzen, a pozniej kolejne 2 wiecej powtórzen

[...] mała dawka może blokować inie przynosić rezultatów. Zwróćmy jeszcze uwagę na jeden istotny aspekt większość ludzi jadło do tej pory T3 greckie normy podobno tam była śladowa ilość T3 np T3 foxa też przez jakiś czas działał. Nie chcę tu pisać o labach mamy osobny do tego temat. Pamiętasz , kiedyś Kazam, żedawka 37,5mcg nie powinna blokować , co [...]

[...] mała dawka może blokować inie przynosić rezultatów. Zwróćmy jeszcze uwagę na jeden istotny aspekt większość ludzi jadło do tej pory T3 greckie normy podobno tam była śladowa ilość T3 np T3 foxa też przez jakiś czas działał. Nie chcę tu pisać o labach mamy osobny do tego temat. Pamiętasz , kiedyś Kazam, żedawka 37,5mcg nie powinna blokować , co [...]

[...] odrobinke wiecej jednak, warto byłoby zwracac także wieksza uwagę nie tylko na białko lecz i węglowodany bo jak widze nieco je pomijasz, tłuszczu mam nadzieje te minimalna ilość dostarczasz... warto także zastanowic sie nad treningiem- jesli go nie zmieniąłeś /choćby w zakresie prostej zmiany ilości powt./ to może sie to okazac głowna przyczyną [...]