Kup dużo ryżu , makaronu , jajek ,piersi z kurczaka i suplementów.Nic nie zrobołeś na sucho i odrazu taki cykl.Zrobisz sobie krzywde a woda i tłuszcz zdobyty na cyklu(nie masz doświadczenia aby wykorzystać taką ilosć saa)napewno zrobi na innych wrażenie.Stary bądz realistą kulturystyka to sport na całe lata a Ty możesz to zepsuć na starcie.M
[...] w początkowych fazach można skusić się na bardzo niskie dawki zbliżone do trt. Wiem że zabrzmi to dość zabawnie ale można zacząć od 50 do 75 mg długiego testa co 4 dni. Taka ilość zadziała bardzo fajnie jako mocny Booster testosteronu który na pewno poprawi twoje samopoczucie jaki będzie podtrzymywał dobrą regenerację. A jak już się mocniej [...]
[...] - nie odpuszcaj ACT. Skoro ten program Cie nie przeciąża to masz zły dobór ćwiczeń i/lub zle dobierasz obciązenie. Obciązenie musi być takie zebys na serio nie mógł wykonac ilość załozonych powotzen i ANI JEDNEGO WIECEJ, inaczej nie dasz mięsniom bodzcow do rozrostu i dupa zbita. Nie moze być tak ze jest cięzko ale nie maxymalnie cięzko. [...]
[...] bo nie warto po skończeniu jednego ACT reobic drugi pod rząd. A co do mojego planu to treningi łydek, przedramion i brzucha (czyli wtorek i czwartek) mozesz sobie robic w domu, nie wymaka to duzej ilości sprzetu, wręcz minimalna ilość. Czas takiego treningu to ok. 20 minut. Wybór nalezy do Ciebie . Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-06 22:40:36
[...] naczczo za duzo katabolizm i masa miesniowa moze leciec. Z rana 15min troche mało, przydało by sie z 45-60min, jezeli chodzi o aeroby po siłówce to najoptymalniejsza ilość to 30min. Jezeli bedziesz sie rzeczywisice trzymał tej diety to sadło poleci, jak czujesz głód to zapijaj się woda albo coca-cola light/zero albo gumy do rzucia. [...]
[...] woda zejdzie) ? mam jeszcze do dyspozycji Vextrago z PVL - stosować? po treningu juz nie jeść węgli? odnośnie ładowań - mowisz ze wszystko zostaje tak samo - czyli taka sama ilość tłuszczy i białka tylko dodatkowo dodaje ok.330g węgli -? czyli ok. 1200kcal -> nie ma znaczenia ogólna kaloryczność tego dnia ? która bedzie wieksza o te [...]
[...] po prostu oczekuje zjedzenia tłuszczu - to chyba oczywiste. A co się dzieje, gdy przestajemy jeść tłuszcz, kierując się idiotycznymi zaleceniami służby chorób? Pewną ilość, około pół litra żółci może w postaci skondensowanej zmagazynować pęcherzyk żółciowy, ale nie jest to magazyn bez dna. Przy ciągłej produkcji żółci przez wątrobę i przy [...]
nie patrzcie ze 2 orale liczcie ogolna ilosc orali (mg) dziennie jak dla Ciebie 40mg/d to maxxx cykl z troche dupy ogolnie, nie mam pojecia czemu akturat te 2 srodki wybrales, w takic ilosciach edit: Naposim to apteka, jak orginalna, nie ma nawet co porownywac do ruska czy innego hvjstwa Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-30 12:28:14
...łydki właściwie najlepiej rosną od dużej wagi ciała i pewnej dawki chodzenia sprawa jest taka, ze faktycznie często b. trudno je poruszyć wspięcia w trzech wariantach- jeden po drugim; z roznym ustawieniem stop- do wewn., przed siebie, na zewn.- traktowane jako jedna seria osle wspięcia wspięcia siedząc odwrotne wspięcia a co do ilości serii, [...]
aha...a ilosc seri ma byc zblizona do 5 tak:)? Jezcze tylko jedno pytanko i nie mecze wiecej:P Czy jest jakas roznica czy bede cwiczyc ze sztanga na przodzie czy z tylu? (podczas przysiadow)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas na noszenie pojemników z żarciem do szkoły to po prostu pieczywo żytnie z mięsem jakimś, przyda sie szybkowchłanialne białko. W posiłku trzecim rzuca mi sie w oko duża ilość węgli, zbilansuj to jakoś w miare. Przed trenem niby jaja mogą ujść ale lepsze będzie coś szybkowchłanialne, wręcz optowałbym za innym źródłem. Tak na przyszłość jak [...]
Witam. Jestem na cyklu z metanabolu, 25mg , który bedzie trwał 6 tygodni, dla ochronienia wątroby biorę Heparagen 2 tabletki na dzień. Mam nieco podwyższone ciśnienie, i w moim przypadku skutecznie obniża je wyciąg z jemioły i głogu w formie nalewki, tyle , że nalewka zawiera alkohol - etanol w porcji dziennej produktu okolo 5- 10g etanolu, taka [...]
jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje: robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i znowu staram się zrobić 12 powtórzeń w 4 seriach, jeśli zrobie 10 lub 8 to ok. ciągle dąże, do 12 jeśli osiągne 12 znowu dokładam itd.? czy nie lepiej na mase było [...]
[...] przy plecech zmień kolejność, w A MC- jako pierwszy w B podciąganie jako pierwszy reszta może być jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje: robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i znowu staram się zrobić 12 powtórzeń w 4 seriach, jeśli [...]
Faktem jest że osoby trenujące mają wyższe zapotrzebowanie na białko, jednak powinno ono się pokrywać również z wyższą kalorycznością diety. Więc przykładowo jeżeli będzie to ilość rzędu 2g/kg masy ciała to jeżeli nie pokryjemy energii niezbędnej do przetworzenia białek i aminokwasów to nie uzyskamy takich efektów przyrostów w masie mięśniowej jak [...]
super dzieki wielkie:) ja wlasnie mam mega malo czasu a ten trneing zajmuje mi 10minut bo robie 3 serie rozgrzewkowe i trnbeing wlasiwy (lacznie z seriami rozgrzewkowymi robie 3 serie pompek, 3 serie podciagan na drazku i 3 serie przysiadow) i nie powiem bo forma sie utrzymuje nawet:) a podnosi to tez w jakis sposob poziom testosteronu? robie ten [...]
Pełny oral, jak kupisz większą ilość to dostaniesz mikser gratis , tzw. Parnik Hydrauliczny do mieszania większych porcji nawet do 1000 litrów!!!! Doskonale nadaje się do dużych siłowni !!!!
zależy jakie kto ma ceny :-)) Hurtowo już duża różnica ale to wynika z tego, że logiczne jest trec będzie tańszy niż FA, ze względu na koszty produkcje związane z dodaniem wyżej wspomnianych nie mających znaczenia większego substancji Poza tym zawsze porównuje się te same wielkości opakowań Jeśli chodzi o maltodekstrynę, a czy właśnie nie chodzi [...]
