ilość

Napisz sobie w dzienniku posilkow co jadles dzisiejszego dnia i ile. Obliczysz z tego ilosc bialka, weglowodanow i tłuszczów zjedzonych jednego dnia. I wtedy okreslisz, czy bialko 3x dziennie, czy gainer 8 razy dziennie, czy gainer i bialko 1000000x dziennie

[...] Czy po prostu jesteś ignorantem w tej kwestii? Clenbuterol, Salbutamol są powszechnie stosowane w sportach wydolnościowych przecież i to nie od dzisiaj. Daleko nie sięgać, rozszerzają się drogi oddechowe, a to zwiększa ilość tlenu docierającą do płuc a co za tym idzie wydolność organizmu zwiększa się. Łopatologicznie rzecz ujmując. Poz

napisane jest 50 ale nie jest napisane ze wiecej nie wezme a jak taki w bicu kozak jestes to ile wezmiesz na bica?? na sztabdze i na hantlah?? nie liczy sie ilosc liczy sie jakosc skad moge wiedziec czy ty masz tm miesnia czy tluszcz czy inne duperele?? a jak masz w bicu 37 to smiesznne jest miec durzego bica a na klate brac tak malo hehehe... [...]

Chodzi mi o skład który podałeś z info na puszcze o ilości 110 porcji. Ilość porcji będzie się zgadzała ale jak napisałem tylko jeśli ktoś kto to bierze nie będzie trenował.

Jeśli czujesz jakiekolwiek zaburzenia ze strony ukł pokarmowego zmniejsz ilośc meleka w diecie

Pittbull kolego - daruj sobie ten Anapolon. Fakt, 10kg dla tego preparatu w miesiac to zaden problem - pozostaje jeszcze tylko sprawa, ze wiekszosc z tych kg to woda i nic nie warty tluszcz - zreszta jak mi nie wiezysz to policz sobie ile jestes w stanie zjesc bialka w przeciagu miesiaca (to jest glowny budulec miesnia). Odlicz sobie od tego ilosc [...]

jak dla niego to myślę ze 2 tablety na dzień starczą. jak jest tam te stężenie. ja to tam robiłem sobie piramidę. codziennie zwiększałem ilość tabletek na dzień

I czy to co mam hcg to jest wystarczająca ilość czy dil dał mi za mało?

[...] Na odblok clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale 50mg ed przez dwa tygodnie. Do tego hcg z 10-15tys jednostek rozwalone na dawki 1000jednostek co 2 dni lub 2500 co 3 dni. Jeżeli mało klepnie to zwiększ ilość teścia do 600mg tygodniowo lub trochę więcej. Na zbicie prolaktyny na cyklu cabaser. Na zbicie estro symex lub armidex. Pozdrawiam

[...] trochę przesadził: dokładnie jest to 27,880% przy czym jeżeli cykl odbywa sie od nowiu do pełni księżyca to należy do tej wartości dodać własną masę ciała podzieloną przez ilość dni trwania cyklu, w przypadku kiedy cykl trwa od pełni księżyca do nowiu wspomnianą wartość należy odjąć. To jeżeli jesteś mężczyzną bo w przypadku kobiet dochodzą [...]

Pytanie retoryczne - to takie coś ,że zadajesz pytanie ale nie oczekujesz odpowiedzi ale już nie pamietam ą wakcje A z tymi procentami to wychodzi tak ,że jak bierzesz coś 8 tygodni to każdy dzień liczysz za 1% to wychodzi 56% mnożysz ilosć srodkó np. 2 czyli 112% jeśli dostarczasz 2g białka dziennie do doajesz do 112% + 56% bo 2g = 1% pzysrotów [...]

To strzępek planu treningowego, do kosza. Kolega jest lekko w tyle, bo budowanie masy odbywa się w kuchni poprzez odpowiednią ilość kcal w diecie. Co z martwym ciągiem i przysiadem? Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała.

Hmm ja kupiłam paczke 400 g za cos 4 zł. Zastanawialam sie miedzy tym a parabolicznym,ale ta ilosc błonnika mnie przekonała.

[...] przetrenowanie to albo rezygnujesz z jakiejś aktywności fizycznej albo zaczynasz jeść jeszcze więcej. Co do treningu to na początek może coś takiego dwa razy w tygodniu: przysiad wyciskanie leżąc podciąganie na drążku wyciskanie stojąc Na początek wszystko w 2 seriach rozgrzewkowych i jedna główna(wraz z rozwojem zwiększaj ilość głównych serii)

[...] ze nie jestem przetrenowany. kiedys to mialem i wiem jak sie wtedy czułem. mam prosbe czy Mógłbyś rozłozyć mi trening w skali tygodnia( z wolną środą i sobotą) podajac tylko ilość serii. tylko prosze o trning dla mojego stażu czyli ponad 5 lat. na razie dzieki. innych doświadczonych prosze o pomoc i konkrtetne propozycje Tomek KLATA [...]

wydaje mi się że jeżeli chodzi o ilość jest okej, mam słaby metabolizm i po każdym krzywym ruchu od razu puchnę, mogłabym śniadanie podzielić na dwa i obiad, ale czytałam że to nie jest konieczne

Z grubsza kazde cwiczenie ma sens, bo powoduje spalanie kalorii. Na pierwszym miejscu ogarnij swoja diete- zapotrzebowanie kaloryczne oblicz i uloz zdrowy jadospis z malym deficytem - ze sto kalorii. Lekka rozgrzewke rob i mozesz sobie jakis plan wypracowac na wioslarza- serie czasowe albo na ilosc powtorzen i zwiekszac co jakis czas.

[...] powinnaś rozejrzeć się za czymś innym. Może dobrym pomysłem było by zastosować rotację kalorii na CKD, np. najmniej jeść dzień po ładowaniu a później stopniowo zwiększać ilość tłuszczu aż do następnego ładowania. Nie wykluczam też przetrenowania. Sam tego doświadczyłem i wiem jakie to nieprzyjemne uczucie być kompletnie wypompowanym przez [...]

no boosterów bym raczej nie bral bo i poco takie podniesienie pompy*****a jest warte bo i tak zejdzie a te stecki zawierają juz odpowiednia ilosc boosterów by poprawic dzialnie keatyny owodnic i utlenic miesnie wiec dodatkowe dokupywanie imo jest nie potrezbne ! co do boozerów tescia to sie zgadzam

Szczerze ... Liczy sie efekt ogolny i uwazam ze jak ladnie zrobisz wszystko dookola to nie bedzie to zwracalo uwagi ... Nie mysl ze ja tak chcialem, ale poprostu strasznie ciezko jest wyciac odpowiednia ilosc w tym miejscu a jak podetniesz za duzo to masz do wyrzucenia caly kawalek... :/ Wierz mi ze to i tak sie dosyc ciezko robi bo ja sie przy [...]