[...] rzeźba i klata :) Czy można taki trening zastosować by był na 4 wymionie partie ciała ? mam do dyspozycji wszystkie dni Tygodnia Oprócz środy.Słyszałem o takim czymś jak ilość Powtórzeń serie moglibyście mnie to mi prze3tlumaczyć to to znaczy ? Ile taki trening powinien trwać i ile dni tygodniu powinien być ? Proszę Was O Ułożenie Planu [...]
[...] miałem możliwości udania się tam do lekarza..teraz przebywam w PL,udałem się do ortopedy który wysłał mnie na badanie usg..lekarz który robił mi usg potwierdził zwiększoną ilość płynu w stawie -jedną z przypuszczeń ortopedy.Moje pytanie brzmi czy da się to wyleczyć bez ingerencji igły w stawie barkowym?? pytałem o to samo lekarza który [...]
[...] można kupić ser czy kurczaka? Ze względów zdrowotnych odpadają u mnie suplementy. Jak widać na obrazkach 3/4 białka nie pochodzi z mięsa. Mam więc ogólnie zwiększyć jego ilość, np. do 3,3g na kg ciałą, bo tak jakby białko np. z owsianki nie ma takiego działania dobrego dla organizmu i potrzeba go więcej, by organizm dobrze z niego skorzystał? [...]
[...] już wcześniej suplementy : cm3, mono, cel pump Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : xxxx suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xxxx ilość dni wolnych od kreatyny: dużooo przewidziane finanse na cykl: xxxx uwagi i sugestie: xxx Staż treningowy: 2lata Zmieniony przez - OiL w dniu 2011-02-15 19:49:55
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acai_Berry_Extract_i32158_d380x380.jpg Opis - Wspiera energię i witalność - Super owoc z ameryki południowej - Naturalnie silny przeciwutleniacz Acai Berry neutralizująco usuwa wolne rodniki, które mogą atakować zdrowe komórki organizmu. Zmniejszając aktywność wolnych rodników może mieć bardzo pozytywny wpływ na [...]
[...] pytań: 1. Czy jest sens brania następnych 5 amp. deki po 3tyg przerwy? 2. Jeśli tak, to czy kontynuować dekę 1amp/e7d wraz z 300mg prolongatum e5d (dokupię potrzebną ilość)czy może zakupić omnadren i spróbować te następne 5amp. deki połączyć z omnadrenem w dawkach: deka 1amp/e7d, omnadren 2amp/e5d?? 3. Mam jeszcze 100 [...]
[...] mój tok rozumowania jest prawidłowy ? Z tego co się orientuje, powinienem przyjmować witaminę K i tutaj przy okazji pytanie. Od września będę brał witaminy z Olimpa, ale czy ilość witaminy K wystarczy w moim przypadku, czy dodatkowo zażywać czystą witaminę K (o ile można taką kupić) ? A i jeszcze przy okazji, czy jakieś suplementy rozrzedzają [...]
SZKOLENIE PILATES: REKWIZYTY W PILATESIE - MAGIC CIRCLE, ROLLER, PIŁKI, TAŚMY - 24-25. KWIETNIA 2010R PROGRAM OPARTY O SYSTEM BODY CONTROL PILATES LONDYN TEMATYKA SZKOLENIA SOBOTA 24.04.2010r. godzina 16.30 - 20.30 · Ćwiczenia przy użyciu magic circle i przyrządu roller: poziomy zaawansowania, modyfikacje, fizjologia ćwiczeń [...]
Hej, prosze o ocene treningu dla mojej dziewczyny, ma 28 lat 167cm wzrostu, 60 kilo wagi, zalezy jej na ujedrnieniu ciala, zgubienie brzucha i najwazniejsze wysmuklenie nog(ud...) stosuje swoja diete,ma typ budowy grzuszki,niewielka ilosc tkanki tluszczowej, jakie zalecacie suple do tego treningu, czy nie ma za duzo cwiczen? ile ma robic serii, [...]
[...] 2700 kcal Będę w stanie również pójść na siłownie 3 razy w tygodniu.. A co do diety, to od razu kilka sprostowań ; 1) Ta liczba gramów ile podałem to tak czysto na oko, ilość sobie dopasuję w miarę możliwości, chodzi mi o to czy takie posiłki po prostu mogą być, kształt i tak dalej.. 2) Pomiędzy 6 a 12;30 jest duża przerwa, bo to jest [...]
[...] oraz dnia wczorajszego. Jestem typem endo, uwielbiam słodycze, dlatego nie przewiduję raczej żadnych cheatów (przynajmniej nie ze słodyczami). Oczywiście jest to bardzo mała ilość kcal jak na masówkę, ale spokojnie - dopiero początek cyklu więc chce zobaczyć jak organizm będzie się zachowywać i stopniowo będę dodawać kcal. Zazwyczaj poleci [...]
[...] przetrenowaniem? 2-Czy te pompki wykonujemy tylko od 1-5 dnia czy też w sobotę i niedzielę? 3-Czy w dniu piramidki odpoczywamy między seriami 10 sekund czy może 10 sek. razy ilość powtórzeń.Np.2powt to 20 sek. i tak dalej?Czy jak już spalę serię to i tak robię jeszcze jedną na maksa? 4-Czy w dniu trzecim te serie mają mieć stałe wysokości?Mój [...]
[...] świeżak- dopiero się zabieram. Chciałbym, abyśćie mi pomogli ułożyć taki trening z tym handlem coś w stylu 6 weidera tak jak tutaj: http://imageshack.us/photo/my-images/841/a6w2nlp.jpg/. Mam podane ilość seri i powtórzeń w danym dniu i właśnie takie coś chciałbym z tym hantlem. Nawet nie wiem od ilu zacząć i liczę tutaj od was na jakąś pomoc.
Czesc wszystkim . Treningi sa raczej silowe obwodowe wiec skladaja sie dokladnie z dwoch roznych treningow.Pierwszy trening to raczej budujacy klate z elementami fitness a drugi trening jest silowy tut juz mam dosc duzo cwiczen na plecy typu martwy ciag przysiady wyciskanie sztangi przed soba stojac cwiczenia te staram sie robic wolno bez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calcium_Citrate_i32390_d380x380.jpg Opis - Cytrynian wapnia jest najlepiej wchłanialną formą wapnia - Utrzymuje zdrowe zęby i kości - Wzmacnia strukturę kości - Chroni przed osteoporozą To wapń w formie łatwo ulegającej trawieniu i łatwo przyswajalnej. Wapń jest podstawowym składnikiem mineralnym tkanki kostnej. [...]
[...] że staje białka inaczej mówiąc prochem. Do osiągnięcia 17 lat łatwo uzyskiwałem nawet 180 g białka na masie. Sprawa wygląda tak że teraz na masie bym potrzebował zwiększyć ilość białka w diecie to pomyślałem ,że sobie prochem uzupełnię. I teraz cały problem. Zamówiłem kilka próbek,posmakowałem od kolegów białka (ha ha. ) I najsmaczniejsze [...]
Witam wszystkich serdecznie!!! Mam problem i nastepujace do was pytania. Mam nadwage ok 5kg chociaz uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko). Planuje zrzucic te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob [...]
witam!czwicze 5 lat,wzrost 175,waga 80 kg,mam problem taki.od pewnego czasu wpadlem w stan chyba stagnacji.niewiem czym to jest spowodowane.czy ktos mogl by mi bardzo pomoc?przez te 5 lat trenowalem niesystematycznie chcialem isc na trening to poszlem a jak nie chcialem to nie poszlem,ztreningu na trening zmienialem non stop czwiczenia moze tu [...]
