ilość

czyli jak do chłopa---jaka ilosc jabłek staje sie dla mnie"niebezpieczna"??

[...] takie cykle mają za sobą, pytałem właśnei jak to jest z paleniem mięcha, goście mówili że nie będzie dużcyh spadków ale pod warunkiem że nie będziemy przesadzać z aerobami, lepiej nastawić się na trening siłowo/rzeźbowy a aeroby ewentualnie dorzucać po treningu (ale nie codziennie), do tego oczywiście zwiększyc ilość białka w diecie. Pozdrawiam

Masz rację w żoładku nie zostaje ale przyczyną tych problemów może być zarówno ostrowia, jak i mleko, czy np. zbyt duża ilośc bialka. Trudno powiedzieć. Ja mialem podobne problemy po wypiciu przed snem odżywki na mleku, gdy odstawilem mleko problemy zniknęly. Okazalo się że nie toleruję laktozy. noaa musi sam dojść jaki produkt wywołuje u niego [...]

Wiatm W diecie brakuje warzyw,oliwy z oliwek, orzechów/oleju lnianego. Zmniejsz ilośc sera białego, szynke zastąp mięchem. W ostatnimposiłku uwzględnij tylko bialko.

[...] sie 1 tydz siłowy 2 tydz masowy 3 tydz wytrzymalosciowy i zalezy jaki masz priorytet to cw 2tyg pod rzad , i taki trening powinien trwac od 9-12 tygodni , opisywał dikladnie jakie cw czy wielostawowe czy izolowane i ilość seri i powtórzen , korde w treningu wytrzymałościowym mówił ze nawet po 50seri powinno sie robić giga serie na nogi masakra

Jak dobrze pamiętam to ona jest juz dłuższy czas na diecie dla tego taka mała ilość kcal

[...] (chyba że za hajs), co najwyżej można ci ją poprawić. Odstaw cukier, fast foody i wszelkie niezdrowe żarcie. Staraj się jeść częściej w rozsądnych ilościach. Dodatkowo duża ilość ruchu z rówieśnikami. W twoim wieku dałbym sobie spokój z super dopracowaną dietą, skupiaj się głównie na dużej ilości ruchu żeby podkręcić metabolizm. Nie siedź non [...]

Jeśli chcesz podcinać klatkę, to pierw zbuduj solidną ilość masy mięśniowej.

szynka marketowa slaba jezeli chodzi o zrodlo bialka, bialko=tluszcz jezeli chodzi o ilosc

[...] 30 razy, to będzie jako jedno ćwiczenie. Może na początku te podciągnięcia będą niepełne,ale z czasem dojdziesz do wprawy. Zrób te 30 powtórzeń nawet w 30 seriach,z czasem ilość serii będzie się zmniejszała i po jakimś czasie sam zobaczysz jakie to łatwe :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, [...]

SlipBoro-on nie dazy do ketozy,spojrz na diete. mnkk-Mysle,ze to nie bylby dobry pomysl.Jesli juz bys chcial zmniejszyc ilosc weglowodanow w tym posilku,nie mozesz opierac sie tylko na bialku,dodatkowo musisz dac wiecej tluszczy.Nie ma chyba sensu zmieniac planu na pare dni,jedynie mozesz postarac sie w tym czasie o lepsze zrodla tych skladnikow

[...] jednak jakośc napewno pozostawia wiele do życzenia. w sumie może sie okazać, że białka którego chcesz dostarczyć jeszcze potrzebne będą ilości minimalne, jeżeli tak właśnie będzie to z powodzeniem możesz tą niewielką ilość uzupełnić z jedzenia a gb w takim układzie powinien wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-30 20:30:07

[...] coś "Produkty poprawiające nastrój, zawierające tryptofan, to np. orzech nerkowca, orzech brazylijski, twaróg, sery i produkty sojowe. Aby przetransportować wystarczającą ilość tryptofanu, potrzebne są węglowodany. Świetną porcję stanowi tu kombinacja gorących ziemniaków z twarogiem ziołowym" Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-16 [...]

Jeżeli sam nie dajesz rady, czy nie masz ochoty, to zapraszam. Masz nielimitowaną ilość pytań do dietetyka, więc na pewno coś z tego wyniesiesz. Jeżeli będziesz chciał jakieś zmiany, to kontakt jest podstawą.

elpassoo warzyw jedz jak największą ilośc owoce w umiarkowanej ilości możesz dorzucić np. pomaranczkę do śniadania i jadlko przed treningiem

fuj ale jak dodają te produkty to powinna sie ilośc białka zwiększać a nie odwrotnie

[...] co jak i za ile. Ja u niego zawsze kupowałem,i sobie chwale, wagę krążków robi dokładną, +/-0,1kg, a jak ma np. ma krążki 12,7 to nie sprzedaje ich jako 13kg, tylko pisze nie oszukując że maja 12,7kg. A jeżeli chodzi o firmy, to tak jak Ci mówię, gryfy 28mm a krążki o otworach 30mm, i najzwyczajniej w świcie porównujesz ceny i ilość towaru.

Przy okazji: Nie zmuszaj się do pica wody. Ostatnio często można się spotkać z zaleceniem by wlewać w siebie nielimitowaną ilość bezkalorycznych płynów, utarło się bowiem, że woda „oczyszcza” organizm. Owszem, odpowiednie nawadnianie jest bardzo ważne, ale nie można popadać w przesadę. Wmuszanie w siebie wody czy innych płynów może być [...]

DNT może być jak napisałeś obniż ilośc białka

Nie wystarczy, warto sobie zrobic usg zeby zobaczyć czy łąkotki są w porządku ew wiezadło poboczne. Zbyt mała ilośc informacji zeby radzic cos wiecej.