ilość

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] 5) cel cyklu masa+sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 2mc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 140b/400-450ww/70-90tl [...]

Jak dokładny by nie był wzór to i tak ilośc kcal będziesz musiał dostosować pod siebie i kalibrować dietę. Wyliczenia z kalkulatorów to wartości orientacyjne.

Mam dużą ilość nr Muscular Development. Nr od 2015 do 2017 roku. Nie wszystkie ale bardzo dużo

wiekszosc diet polecanych tu na forum to diety wysokobialkowe , ilosc >2 g bialka/kg to sporo dla normalnego czlowieka dieta low carb to dieta z obnizona iloscia weglowodanow czyli jedno nie wyklucza drugiego, mozna jednoczesnie miec sporo bialka w diecie i malo wegli i taki mix bedzie moim zdaniem rozsadny jednak mimo wszystko zanim wezmiesz [...]

6 posiłków jesz małych, poprostu dzielisz te 3-4 na mniejsze i jesz częściej a mniej, metabolizm sie rozkręca przez to a ty jesz tyle samo jeśli chodzi o ilość. Poczytaj także art tłuszcze odkładanie i spalanie a także wiele innych podwieszonych postów tu i w fitnesie bo widze że wiedzy spory brak Jaronir nie ta z awatka

ale czy ilość dostarczonych aminokwasów bedzię lepsza z serwatkowych ???

Z dwóch w/w fitmax, w olimpie jest mniej białka, którego ilość dodatkowo sztucznie zawyża jeszcze kreatyna i tauryna w składzie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-01 15:31:46

Dostalem bardzo duza ilosc tego w spadku poprostu, nie kupilem :)

Nie ma planu na masę czy rzeźbę.Od tego jest dieta,nie ilość powtórzeń w serii.

stężona ilość rtęci, wiem to ale co np. z sardynkami z puszki...żyją krócej i mają mniejszą masę ciała wiem że posiadają mniejsze stężenie rtęci więc wtedy zadaje to samo pytanie...włożyć do diety, czy nie?

To czy masz brać tylko białko zależy od twojej diety ale ty jej nie masz więc nie wiesz jakie masz braki. Wystarczająca ilość białka do budowania masy dla przeciętnej osoby wynosi 2g/kilogram masy ciała. Najlepiej wklep swój jadłospis w jakiś internetowy kalkulator kalorii i dowiesz się ile białka zjadasz.

A co do białka jakie polecacie dość dużą ilość Które się sprawdza za rozsądne pieniądze tak do 200zl

A co do białka jakie polecacie dość dużą ilość Które się sprawdza za rozsądne pieniądze tak do 200zl http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Taka mała ilość tego białka jest sprzedawana tylko?

Dokladnie jw plus dzial odzywianie,uloz diete,zmniejsz ilosc treningow,za rok pomysl o kreatynie

Coś tam wejdzie w tą fasolkę ale ta łyżeczka to jest taka ilosć pomijalna zapewne. To jest jak ze wszytskim np solisz ziemniaki które się gotują i ziemniaki są słone więc cos soli się do nich dostało

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] śmiało stwierdzić, ile udało się zbudować na cyklu. Od momentu zakończenia pct sytuacja się stabilizuje ? Kilka miesięcy. Jeśli waga przestaje iść w dół, obwody przestają lecieć, siła się ustabilizuje to już wiesz, iż organizm się ustabilizował. Dlatego nie patrzyłbym tak bardzo na ilość dni od zakończenia PCT, co właśnie obserwowałbym organizm.

Możesz je jeść ale tylko na śniadanie i trochę mniejszą ilość, szybko uzupełniają glikogen wątrobowy.