ilość

Ja też ćwiczyłem Shotokan, choć nie tak długo jak Ty i miałem okazję trzy razy walczyć(wiem że to żadna ilość ale wcale się nie martwię)naprawdę. Wyszedłem z nich jako wygrany ale daleki jestem od twierdzenia że Shotokan jest super na ulicę. Generalnie nie ma gardy, uderzenia są ćwiczone z hikite a jeżeli grupa startuje w zawodach to nie ma mowy o [...]

Całkiem przyzwoita ilość bialka 13gr.

Duża ilość przysiadów, wspięć na palcach, wyskoki, bieganie ze zmianą kierunku i zmianą tempa. Powinno pomóc poprawić motorykę, sam gram w piłkę i praktycznie w każdej grze dynamiczne, mocne nogi niesamowicie pomagają. I pamiętaj żeby się nie zajeżdżać zwłaszcza w te weekendy. I musisz być cierpliwy ;). Nie wiem nie orientuje się w czasach na 60m [...]

Ilość treningów różnych form martwego ciągu zależy od techniki wykonania przysiadów. Jeśli mm. grzbietu są mocno obciążone po przysiadach, np. wskutek pochylenia do przodu, to wystarczą ciągi raz w tygodniu, ale jeśli wykonujesz przysiady typu ciężarowego, to lepszy będzie trening martwego ciągu 2x w tygodniu - właśnie systemem 1 x ciężki / 1 x [...]

wszystko jest uzaleznione od tego jaka ilosc kalori spozywac w ciagu dnia , jezeli treing i inne formy ruchu powoduje ze palisz wiecej niz spozywasz to tak , jezeli nie to nie ,poniewaz organizm ma paliwo do funkcjonowania i nie musi spozywac jako zrodla energi tkanki tluszczowej jak i miesniowej!!

Według WHO prawidłowa ilość plemników w ml ejakulatu powinna wynosić więcej niż 15 milionów, w całym ejakulacie minimum 39 milionów, prawidłowa ruchliwość całkowita to minimum 40%, w tym co najmniej 32% plemników poruszających się postępowo, morfologia plemników - prawidłowa ruchliwość całkowita to minimum 40%, w tym co najmniej 32% plemników [...]

Siemka Wiesz skoro taki szejk Ci pasuje, nie powoduje żadnych problemów trawiennych to czemu nie ;) Ilość błonnika i tak liczy się ta dostarczona w dłuższym okresie czasu i dla każdego to też sprawa indywidualna jeden przy 40g dziennie będzie czuł się dobrze inny będzie zapchany i ciągle będzie miał uczucie przepełnienia. Tutaj też niby wchodzi w [...]

Błonnik jak błonnik, jak nie masz problemów ze strony układu pokarmowego to okej, bardziej frapuje mnie ta ogromna ilość kakao...pijesz to ze smakiem, czujesz smak czegokolwiek innego niż kakao?

Błonnik jak błonnik, jak nie masz problemów ze strony układu pokarmowego to okej, bardziej frapuje mnie ta ogromna ilość kakao...pijesz to ze smakiem, czujesz smak czegokolwiek innego niż kakao? Wychodzi naprawdę smacznie. Najmocniej czuć oczywiście kakao oraz kardamon/cynamon. Smaku reszty składników kompletnie nie czuć. Całkiem sporo białka [...]

Jeśli ci pasuje taka forma posiłku to jak najbardziej mozesz spożywać i w tym przedstawionym nie ma nic złego , generalnie koktajle mają to do siebie że są super opcją na szybki zbilansowany posiłek a w srodek można napchać dosłownie wszytsko czyniac ten posiłek prawdziwą bombą witaminowo i kaloryczną . Kwestia zamieniania poszczególnych [...]

uuu stary... Imprezki sa dobre... trudno sie od nich 'odczepic' szczegolnie jak masz dobra ekipe i zawsze jest za***iscie jak do tego dojdzie jeszcze spora ilosc alkoholu a nie daj boze dropsow to juz nie jest latwo sie z tego 'wyrwac' tylko ci imprezki, cipeczki i ogolny chill out w glowie... No ale coz trzeba miec silna wole i powiedziec STOP [...]

Tibulus nic ci nieda poniewaz w tym wieku produkujesz wyst. ilość teścia : )

Nitrobolon I. Chodzi mi czy taka ilosc nie bedzie za duza na moja watrobe?

[...] napisane na opakowaniu. Nie jest istotne to, czy w jednym posiłku zjesz 250 gramów mięsa, a w innym 150 gramów. Rozkładasz to i tak w skali całości mięsa jakie miałeś do przygotowania posiłków. W przypadku tłuszczów wliczasz tyle, ile dodałeś do smażenia. Z reguły daje się małą ilość, a nie tyle żeby mięso pływało w nim. Wtedy całość wsiąknie.

Skoro chodzisz dodatkowo na basen to po co aż 5 razy chcesz ćwiczyć? Można zwiększyć do 4 jak chcesz, ale dodatkowo dorzucasz basen więc zastanów się sam. Masz problem z regeneracją czy tak pytasz? Kwestia jak wygląda dieta, odpowiednia ilość kcal zawsze wpływa korzystnie

Mam rozpisany plan pod trojboj, 12-sto tygodniowy, skupiam sie na przysiadzie ze sztanga, martwym klasycznym oraz WL, co trening zwiekszany jest ciezar i zmniejszana ilosc powtorzen (rozpisal mi to koles ktory sie zna :p) do tego wiadomo inne cwiczenia ale to juz raczej hipertroficznie. Przyszlosc wiaze z wojskowoscia wiec zalezy mi na pokonaniu [...]

[...] masakra,2x bcaa,1xkreatyna mono 400kap.,1x wita-max 60kap. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak,tłuszcz pale aerobami 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny:około 100dni 10)przewidziane finanse na cykl: około 400zł, ale mam już bcaa na cały cykl,witaminy i minerały też i creatine mega caps 1250 [...]

[...] Wszystko zależy od metabolizmu, trybu życia i sposobu odżywiania. Czy chciałbyś zdobyć mięśnie czy zgubić tłuszcz podstawy są takie same - zmiany w diecie (odpowiednia ilość i produkty) i dobry trening siłowy oparty na ciężkich ćwiczeniach które budują podstawy do dalszego treningu. i dlatego właśnie są takie tematy do zrobienia [...]

A po co komu peptyd glutaminy - najgorsza, wolno uwalniana forma glutaminy, na dodatek nikt oststecznie nie jest w stanie stwierdzić jaka ilość glutaminy się z tego peptydu uwolni. Jako antykatabolik potreningowy peptyd nie nadaje się wcale.

[...] mają racje wstań odpowiednio rano bo przeciez sen jest nam nie potrzebny ! najlepiej o 5 rano zjedz śniadanko, wypij węglowodanki zjedz kilo cynku póżniej wrzuć odpowiednią ilość B6 do tego walnij se teścia i będziesz jak nowo narodzony możesz ćwiczyć ! tylko uważaj jak będziesz ostro ćwiczył żebyś se nie pierdn.ął na mokro bo się możesz zesr.ać [...]