[...] novedex xt brałem też swego czasu, efedryna 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie rozumiem tego punktu 9) ilość dni wolnych od kreatyny obecnie zero 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie liczę bo nie ćwiczę, [...]
[...] x 12 4.Wyciskanie francuskie – 3 serie x 12 PLECY/ BRZUCH 1.Wiosłowanie w opadzie- 3 seriex12 2.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie x 12 3.Podciąganie na drążku - max ilość 4. Pompki 3 serie x 12 Jeszcze przykładowe michy do sprawdzenia: /SFD/Images/2015/11/4/79ec780f53f74cfeacb42a0e38582b24.jpg [...]
Witam w kolejnej odsłonie Typera Primera Division ! Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2pkt Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1pkt Ilość zwycięstw w pojedynczych kolejkach służy jedynie celom informacyjnym Wszystki uwagi na priv 1.kolejka: 20.08.2011-22.08.2012 Levante UD - Real Saragossa Espanyol Barcelona - Granada CF Villarreal - Spoting [...]
Troche poczytałem postów na fitnessie i odżywianiu,ale szczerze mowiąc właśnie przez to mam w głowie jeszcze większy mętlik...Ale pokolei. Przy moim ok 180cm i wadze jakies 73kg...niby BMI dobre(+profil w miare aktualny),sylwetka w sumie też poza jednym mankamewntem...pewnie domyslacie się,że chodzi o tzn "oponkę". Dieta - ponieważ ostatnio(kilka [...]
[...] Spring Onion Bunch Sainsbury's Woodland Free Range Large PODSUMOWANIE 3124,6kcal (162,55gB; 355,09gW; 80,31gT) ~2,2gB/kg; ~4,9gW/kg; ~1,1gT/kg Uwzględniono wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego (162,55gB). Łączna ilość białka pochodzenia roślinnego to 56gB, co sumując daje 218,55gB. Zmieniony przez - kaczkers w dniu 2018-05-28 23:26:04
[...] wiem ile pompek jestem wstanie zrobić, ale moje podejście do WW 1/2MC dowodzi, że pewnie niewiele. Celem ulepszenia wyniku raz w tygodniu będę robił WL 60%MC na maksymalną ilość powtórzeń. Typ budowy, moim zdaniem coś pomiędzy Endo i Meso. Uważam tak bo z jednej strony przysłowiowo szeroki w doopie i szeroki w barach i lustro mówi, że o tłuszcz [...]
[...] stosowane wcześniej spalacze : tse i lkarnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa, tse, lkarnityna, joint therapy, chrzastka rekina, witaminki, omega3 ilość dni wolnych od kreatyny: 20 lat przewidziane finanse na cykl: tak by bylo efektywnie i tanio uwagi i sugestie: x Staż treningowy: rok Polecono mi by w czasie [...]
[...] się o to jak przybrać mięśni więc mój trening i sposób odżywiania różnił się od tego jak wyglądać ma teraz. Z tego co wyczytałem w internecie musze zwracać uwagę na ilość węglowodanów, białka, tłuszczy i IG (oczywiście jeszcze liczba kcal) w diecie oraz uważać na to co jem przed i po treningu (siłownia od 16 do 20 otwarta), lecz niestety [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_C_1000_Acai_Berry_i29295_d380x380.jpg Opis - Wspomaga układ odpornościowy - Działa antyoksydacyjne - Nadaje odpowiednią strukturę i elastyczność min. skórze, kościom, ścięgnom, stawom, naczyniom krwionośnym, nabłonkom i paznokciom. Witamina C jest najbardziej popularną witaminą - co nie jest [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_Complex_i37118_d650x650.jpg Opis Zawiera niezbędne witaminy i minerały, Składniki najwyższej jakości, Maksymalne dawki składników odżywczych w preparacie. Vitamin Complex jest specjalnym suplementem diety zawierającym niezbędne witaminy i minerały. Mieszanka składa się z 13 witamin, wśród [...]
Tego posta napisalem jakies 2 miesiace temu i nie dostalem od nikogo zadnej konkretnej odpowiedzi, choc przeczytalo go w sumie jakies 400 osob!!!!Nie wiem czy jest sens pisania pytan.Sam staram sie odpisywac jesli wiem cos na dany temat,a sadze ze podzielilem sie z wami nietuzinkowym doswiadczeniem. Ronnie W tym poscie chcialbym opisac to co [...]
[...] 2 tygodnie temu rozpocząłem ćwiczyć obwodowo. Początkowo wszystko mnie na drugi dzień bolało jednak teraz już tak nie jest (nie zwiększałem ciężaru obciążenia a ilość serii np z 5 serii po 10 powtórzeń na 7serii po 12 powtórzeń) Zawartość tłuszczu mam na poziomie 26%, mięśnie 13,6%, wody w organizmie około 41%. Dziś rozmiar moich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zależy na co mam aktualnie ochotę, jednakże płatki rano i makaron po treningu zostawiam. W dni nietreningowe jem tylko płatki rano, makaron odstawiam oraz zmniejszam ilość odżywek do 5g BCAA i 5g EAA między posiłkami oraz porcja odżywki białkowej na noc ~22:00. Trenuję rekreacyjnie w klubie lekkoatletycznym, treningi 4 razy w tygodniu. [...]
/SFD/Images/2015/10/6/f14b23245a2343948f60cf064d8dd3be.jpg Opis - Pomaga w utrzymania właściwego stanu nabłonka jamy ustnej, krtani i gardła oraz właściwego funkcjonowania i nawilżenia układu oddechowego - Polecany osobom przebywającym w pomieszczeniach klimatyzowanych, źle wietrzonych, odczuwającym suchość w gardle, a także w okresie [...]
[...] A że do grudnia jest trochę czasu -proponuje zabawę w zgadywanie. Ale to nie będzie takie proste ,bo kto chce zadać pytanie musi wykonać określone zadanie-za odpowiednią ilość powtórzeń daneo ćwiczenia-które podam na wstępie-można zdobyć jedna literę. Ile uda sie wykonac powtórzeń,określi nam z ilu liter może się składać pytanie. Przykład [...]
/SFD/Images/2015/9/10/1fcd96b4fbea4b5aaf95cb6bb7290426.jpg Opis - Dostarcza kluczowej mieszanki zawierającej kreatynę, argininę, cytrulinę oraz beta-alaninę aby wspomóc syntezę białek mięśniowych - Duża dawka kofeiny (335mg), pozyskana z pięciu różnych źródeł, zapewnia ostre jak brzytwa skupienie i pomaga zwalczyć zmęczenie - Niesamowity smak - [...]
[...] wcześniej suplementy : gainer, białko, mono Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie gry zespołowe stosowane wcześniej spalacze : CleburexinII suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono olimp mega caps, Ostrowia WPC ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3,5 roku
[...] sezonu na tę roślinkę jeszcze nie ma (a mrożonki to jednak nie to samo), ale można przynajmniej coś o niej nabazgrać Według tego, co zdążyłam poczytać, bób zawiera dużą ilość wartościowego błonnika, węglowodanów oraz tłuszczów z grupy B, a także składników mineralnych. Jest także źródłem witaminy C i prowitaminy A. Ponadto warto dodać, że [...]
DT Maki100 - redukcja
