[...] zdjęć to postanowiłem ją zrobić :) Wszystko czego potrzebujemy: ja zrobiłem wszystkie składniki wg przepisu, jedynie dodałem pare rzeczy od siebie, można zwiekszyć smiało ilość składników :) Składniki na ciasto: 1. Ser twarogowy 200g 2. Otręby owsiane 20g 3. mąka(użyłem graham)20g 4. Proszek do pieczenia 6-10g 5. 2-3 białka jaj Dodatki (wedle [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RECOVERY_XCELL_i27733_d400x400.jpg RECOVERY XCELL Opis - Szybkie uzupełnienie elektrolitów, glikogenu oraz aminokwasów. - Obniżenie poziomu kwasu mlekowego po treningu. - Zmniejszone ryzyko skurczów i bólu mięśni. - Skrócenie czasu potrzebnego na pełną regenerację między treningami. - Zapobieganie katabolizmowi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Belissa_anti-red_i28199_d400x400.jpg Belissa anti-red Opis - Wzmacnia i regeneruje włosy, skórę i paznokcie. - Uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne. Belissa anti-red suplement diety to pierwszy preparat który jednocześnie wzmacnia i regeneruje włosy i paznokcie oraz uszczelnia i wzmacnia naczynia [...]
[...] nie ma zbyt wielu wartości odżywczych. Czy może więc służyć jako taki typowy "zapychacz", który nie daje co prawda wartości odżywczych, ale też nie szkodzi przez nadmierną ilość kalorii??? W razie czego, proszę o rozwianie mojego ewentualnego błędu myślowego... Pozdrawiam. Jakub. /SFD/2018/12/3/21682e8a2efd4143bce3f957064bec06.jpg [...]
[...] 31 36 przedramię 28 29 udo 59 59 łydka 39 39 Dodam jeszcze ze zacząłem ćwiczyć w ten sposób około 2 miesiące temu co dwa tygodnie staram sie zwiększać ilość powtórzeń, co do brzuch w chwilo obecny obwód jest całkiem ciekawy jak dla mnie jednak jak by te małe fałdki powstające przy siedzeniu zamienił na czyste mięśnie to [...]
[...] Wyniki naboru za ok. 7dni (W przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni). Z góry ostrzegam osoby , które nie mają na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : przeróżne Uprawiane inne sporty: pływanie, biegi, rower stosowane wcześniej spalacze : przeróżne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: troszkę HMB ilość dni wolnych od kreatyny: ----------- przewidziane finanse na cykl: 500 zł uwagi i sugestie: ----------- Staż treningowy: -------------
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Strawberry_In_Jelly_i39544_d400x400.png STRAWBERRY IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, TŁUSZCZ: 0 G, WĘGLOWODANY: 19 G DLACZEGO STRAWBERRY IN JELLY? PRZEPYSZNY TRUSKAWKOWY SMAK ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! DOSKONAŁY DODATEK DO WSZELAKICH DAŃ I DESERÓW DO BEZPOŚREDNIEGO SPOŻYCIA JAK I DO ZAPIEKANIA STRAWBERRY IN JELLY [...]
/SFD/Images/2015/10/6/3a79e65dd7e84306bfd6e49632430274.jpg Opis - Korzystnie wpływające na odporność organizmu - Polecany szczególnie w okresach przeziębień i grypy czy innych powszechnie uznanych za niekorzystne - Dodatkowo polecany w sytuacjach wzmożonego narażenia na stres oksydacyjny oraz zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C Ulgrip™ [...]
[...] w błonnik pokarmowy. Pomogą przyśpieszyć wydalani resztek pokarmowychi toksyn z organizmu. * Jedz ponad 6 posiłków dziennie. Im będzie ich więcej tym będą mniejsze. Duża ilość posiłków przyśpieszy metabolizm. SUPLEMENTY - Używaj l-karnityny , termogeników, preparatów witaminowo-mineralnych, odżywek białkowych , glutaminy i BCAA. - Pij [...]
Witam Mam ogromną prośbę aby ktoś pomógł mi problemem który dotyczy klatki piersiowej a właściwie jej masy. Ćwiczę od dwóch lat i wszystko szło ok... do czasu, od pół roku mam problem z rozwinięciem klatki piersiowej i masą ciała, próbuję wszystkiego, mam ułożoną dobrą dietę: - Rano na czczo bcaa z glutamina sniadanie omlet z 4 białek, płatków [...]
/SFD/Images/2016/8/23/9fb77022aaaa487e9620c7cb6b85789d.jpg Opis Mączna i chrupiąca przekąska proteinowa na bazie naturalnych składników Bogate źródło wartościowego białka – WPC Wysoka zawartość błonnika Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 Bez dodatku cukru, soli i konserwantów Znakomite uzupełnienie oraz urozmaicenie [...]
[...] Alonso Każde poprawnie wytypowane miejsce na podium nagradzane jest 2 punktami. 3. Podsumowanie Podsumowanie w którym będą znajdowały się wyniki kwalifikacji i wyścigu oraz ilość punktów zdobytych przez typerów będzie umieszczane w niedzielny wieczór. Podsumowanie składa się z listy typerów którzy zdobyli punkty w typowaniu PP, podium. Lista z [...]
[...] od roku z 2 miesieczną przerwą próbuje jeść zdrowiej. Nie używam cukru, ograniczyłam kawę do dwóch. Przestałam smażyc zaczęłam jeść więcej warzyw, owoców i ryb. Zwiększyłam ilość białka. Wyrzuciłam wszystko co białe (chleb, makaron, ryż). Przykładowy jadłospis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068c2742426b4aacb2e4d95df3684400.png [...]
Witam, zdaję sobie sprawę, że takich tematów pewnie przewinęło się setki albo i tysiące, ale jednak chciałbym się spytać o konkretny plan z ćwiczeniami. Otóż po redukcji planuję zmienić zupełnie technikę i plan ćwiczeniowy na budowanie masy mięśniowej i zdecydowałem się na ćwiczenia FBW z racji tego, że ćwiczenia po prostu są bardziej efektywne. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GLADIUS_i28062_d400x400.jpg GLADIUS Opis - Specjalny preparat przedtreningowy. - Zwiększenie poziomu energii. - Pompa i siła mięśniowa. - Szybsza regeneracja. Gladius to profesjonalnie skomponowana, silnie skoncentrowana formuła przedtreningowa. Opracowany by zapewnić wysoki poziom koncentracji, skupienia i [...]
[...] -francuskie wyciskanie hantli jednorącz siedząc 12/10/8/8 3.Skośne brzucha: -obroty ze sztangą na barkach -skłony boczne ze sztangielkami i tutaj mam kilka wątpliwości: -ilość powtórzeń przy rozpiętkach i czy stałym ciężarem czy progresja, a moze regresja ? -to samo odnośnie buterrfly’a -czy na triceps zaangażowane będą wszystkie głowy ? [...]
[...] 42cm, to było rok temu, dziś jest nawet zarysowane 39 ale poziom tłuszczu spadł o 7% do ok.13, daję fotkę sprzed paru tygodni). Kiedyś słyszałem, że biceps lubi małą ilość powtórzeń, co u mnie sprawdziło się w ugięciach ramion ze sztangą stojąc, lub na modlitewniku, które zresztą były moimi pierwszymi ćwiczeniami jakie robiłem ćwicząc [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fibre_Psyllium_Husk_i30193_d380x380.jpg Opis - 7g naturalnego błonnika w każdej porcji - Wolny od glutenu, pszenicy, drożdży, soi, mleka - Nie zawiera żadnych konserwantów - Zmniejsza apetyt i wspomaga odchudzanie - Reguluje poziom cukru i cholesterolu we krwi - Wspomaga i reguluje pracę jelit Fibre Psyllium [...]
F1 - Typer (sezon 2010)
