ilość

jestem w trakcie lajtowego cyklu na Orastanz. Niestety zle ocenilem ilosc srodka i nie starczy mi na 8-9 tygodni jak planowalem, a nigdzie go nie moge dostać Czy jest cos na czym móglbym przeciagnać cykl czy nie ma to sensu (zanim drugi srodek sie rozkreci to troche minie a potrzebuje przeciagnac ok 3 tygodni ) ?

ktoś coś zasugeruje jestem w trakcie lajtowego cyklu na Orastanz. Niestety zle ocenilem ilosc srodka i nie starczy mi na 9 tygodni jak planowalem, a nigdzie go nie moge dostać. Czy jest cos na czym móglbym przeciagnać cykl czy nie ma to sensu (zanim drugi srodek sie rozkreci to troche minie a potrzebuje przeciagnac ok 3-5 tygodni ) ?

ktoś coś zasugeruje jestem w trakcie lajtowego cyklu na Orastanz. Niestety zle ocenilem ilosc srodka i nie starczy mi na 9 tygodni jak planowalem, a nigdzie go nie moge dostać. Czy jest cos na czym móglbym przeciagnać cykl czy nie ma to sensu (zanim drugi srodek sie rozkreci to troche minie a potrzebuje przeciagnac ok 3-5 tygodni ) ? no to [...]

ilosc SOGow i podpis pod nickiem male ma znaczenie

jakos nie hp nie mialem okazji zjesc calej puchy, skosztowalem ze tak powiem nie duza ilosc ogolnie dobre Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-14 21:31:19

Nie można obiecywać sogów :) nokia 3230 Nokia 3230 - Dane ogólne Alarm wibracyjny: tak Aparat cyfrowy: tak Aparat cyfrowy pixele: 1.3 Aparat cyfrowy zoom: 2x Bateria pojemność: 760 Bateria rodzaj: Li-Ion Czas czuwania (MAX): 150 (6d, 6h) Czas rozm. (MAX): 240 Pamięć wewnętrzna: 6 [...]

Dostaniesz Julkę w swojej kategorii i przegrasz%-) Jednak z tą przyjaciółką nic nie będzie. p******ę. Zwiększam ilość treningów i kupuję rower do cardio

[...] kłuło mnie setki igieł Masz na myli napięcie mięśniowe spowodowane stresem? kupiłam tran ale w kapsułkach, omega-3 jest 0,464 g wystarczy taka porcja dziennie? Te 0.464g to jest ilość czego dokładnie? w vitalmaxie pokazuje mi też sumę potasu i magnezu, to jest dla mnie bardzo ważne No bez jaj Wierzysz w wartości, które te liczydło podaje?

Masz na myli napięcie mięśniowe spowodowane stresem? tak Te 0.464g to jest ilość czego dokładnie? omega-3 czytam z etykiety w vitalmaxie pokazuje mi też sumę potasu i magnezu, to jest dla mnie bardzo ważne No bez jaj Wierzysz w wartości, które te liczydło podaje? wierzę i to poprawia mi samopoczucie..

no nie wiem czy ten sam Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka') -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe [...]

ale to tylko nieraz tak robiłem.. zwykle jest to tylko 10aakg przed treningiem , w nietreningowe nie biore.. i coś mi sie zdaje ,że tak naprawde to nie ma tam tych 10aakg masz racje Bull ,że to przesada , i zdrowe tez to nie było..taka ilość. człowiek sie uczy na błędach.. pozdr.

Ryba + wielgasna ilosc piepszu,ktorej inni by nie przelkneli MNIAM ! wiesz co dobre ;D

masło na noc? masa? jaka ilość gdzie i ile kupujesz?

[...] tłuszczu. Robię sobie sałatkę z miodowym vinaigrettem i awokado do środka i już jest cacy :-)) takie fury sałatek mogę zjeść i z 6x i już mi wychodzi wystarczająca ilość tłuszczów. Węgle ładuję przeważnie rano w owsianych i trochę na obiad / potreningowy aerobowy. I nie notuję spadku sił. Wszystko to kwestia tłuszczu, tak jak Koles [...]

u mnie też dieta na week załamana, tortilla z olbrzymią ilością sera, szynką i sosem, tona makowca a ja tylko powiem ze picie alko wczoraj to był błąd. niewiarygodne jak organizm czlowieka moze sie odzwyczaic od alkoholu. raptem 4 piwa wypiłem a dzis zdycham lol. mam nadzieje, a tak sobie dzis postanowilem ze nigdy juz nie bede pił w ten sposób. [...]

ziemniaki,schabowy,kapusta Paszkos taka ilosc bialka to strata kasy i zdrowia pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-03-17 13:53:01

idziesz w dobrym kierunku, jednakże myslę, ze trening jest zbytnio okrojony, ponadto muszę zapytać o dokładny cel treningu -bo to co pogrubiłeś w ankiecie dość znacznie różni sie od Twojego dostosowania, ponadto raczej odradzam tak niską ilość powt. jak 4,3[bo chyba to oznaczają owe cyferki przy rampie/to przynajmniej powinny oznaczać/...?

[...] sq robie 6 tygodnii na "czwórce" i 6 na "trójce" . (Aktualnie robię podobny plan z rampą 5, także przez 6 tygodnii). Reszta ramp w której są przecinki analogicznie. Dobrze myśle? Ćwiczenia takie jak dipsy, drążek typowo pod ilość powtórzeń. Celem jest redukcja z zachowaniem jakości i siły (a najlepiej z progresem). Na gęstość w sumie nie liczę.

[...] u tak młodej osoby. Dlaczego mc sumo a nie klasyczny.Sumo bardziej obciąża nogi i mięśnie bioder.Klasyczny daje bardziej popalić plecom od prostwoników na mięśniach karku kończąc.Na gęstość nie liczę-a to błąd możesz się pozytywnie zdziwić.Również polecam zwiększyć ilość powt.najlepiej do 5 .Siła będzie wzrastać masa też(chodź tego nie planujesz)

[...] organizacji w sprawie potencjalnej walki z Ngannou. Jones publicznie skrytykował negocjacje prowadzone przez UFC, podczas gdy White powiedział, że Jones chciał "absurdalną ilość pieniędzy", aby walczyć z Ngannou. W sobotnią noc Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC) oglądał i komentował na żywo na Twitterze konferencję prasową White'a, i odniósł się do [...]