ilość

Teraz nie chce mi sie szukac , i tak by nie byly aktualne. ogolnie waga 84-85 kg , wita 42 udko 67-68 talia 83 Wjade na cykl zobaczymy chcialbym stracic z tali z 5 cm wage utrzymac a obwody nieco w gore. Jednak interesuje mnie tutaj jakosc nie ilosc.

[...] pompki i używać expandera. Nie wiem czy będe miał możliwość wprowadzić coś z przyklejonego planu Mawashiego więc chciałbym byscie mi coś rozpisali na same pompki przy różnym rozstawie rąk. Zależy mi na dużej intensywności. Powtarzam pytanie: czy przy pompkach każdą serię robić do załamania czy może lepiej rozbić je na mniejszą ilość powtórzeń?

[...] IHS wpłyną na moje samopoczucie oraz treningi .Przez 2-wa miesiące testu postaram się utrzymać kalorykę na niezmienionym poziomie.Jedyne co mogę zmienić to intensywność oraz ilość treningów oczywiście przy pomocy przekazanych dla mnie suplementów. Liczę na poprawę snu przez co poprawi się regeneracja organizmu ,wygląd skóry ,włosów itd jest dla [...]

-Przed posiłkiem należy wypić szklankę wody po to, aby podczas jedzenia była wystarczająca ilość śliny, która o ile mi wiadomo to trawi 60% pokarmu. Głupota - Posiłek należy jeść wolno i dobrze gryźć, a nie wręcz połykać. Zgadza się. - W czasie posilku należy skupić się na tym co spożywamy, a nie np: na czytaniu gazety, czy książki - W tym [...]

[...] Cukier dodaje się do pikantnych przekąsek ponieważ dzieci to lubią, a producenci wykorzystują ten fakt, aby zwiększyć swoją sprzedaż. Wraz ze wzrostem PKB na głowę wzrasta ilość spożywanego cukru. Społeczność odżywia się coraz częściej przetworzonymi produktami, natomiast liczba kalorii uzyskiwanych z cukrów wzrosła o jedną trzecią. Współczesna [...]

ja jak robię ryż to bardzo często używam curry, ale to trzeba dać odpowiednią ilość, a nie paczkę curry na paczkę ryżu :))

ja to rozumiem i szanuje ;) no ja chcę zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu i robię je 2x tyg, znawcy tematu mówią nawet o 3-4x w tyg ale ja nie mam jak tego już wcisnąć żeby też regeneracja była. A problemów nie szukam tylko najczęściej się odzywam jak ktoś robi coś źle lub coś czego nie potrafię zrozumieć/nie wiem o co kaman - wtedy DOCIEKAM [...]

ale już trochę bardziej przycisnę i zmniejsze ilość jaj do 3-4 dziennie i zamiast omletów będzie szedl normalny posiłek

Z jakiej okazji ilość jajek chcesz zmniejszać?

ja teraz czytam o tych składach posiłków, Węgle + białko, same węgle, węgle + tłuszcz... i troche sie gubie... o dobrze ze jest ozzy :D Słuchaj no, jak to jest u ciebie? zwracasz uwagę na ilość BTW w posiłku? Jeśli tak, to jaki maks masz tłuszczy w posiłkach węglowodanowo białkowych?

oj... nie odpowiem Ci, bo tu chodzi o całą redukcję, jej etap, poziom BF, ilość BTW jak cheaty to mniej więcej dopiero po 6 tygodniu odchudzania

prot szukasz dziury w calym , wegli jest i tak minimalna ilosc

[...] będzie następujące: -10gr przed treningiem (zapewni to ochronę mięśni przed rozpadem podczas intensywnego wysiłku) -10gr tuż po treningu (dostarczy to odpowiednią ilość aminokwasów aby rozpocząć proces odbudowy mięśni) Najlepiej porcję rozpuścić w 250ml wody. Mimo tego, że sama leucyna powoduje wzrost insuliny we krwi, po treningu dla [...]

no panowie ja dostalem. 2 saszetki leucine xtra - DZIEKUJE ACTIVLAB w opisie z tylu jest blad -biotyna na na porcje ilosc w gramach a powinno byc chyba w miligramach Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-13 16:43:56

a ja nie potrafię przełknąć pikantnych potraw - zawsze mi się wydaje , że nadmierna ilość ostrych przypraw służy do zabicia złego smaku potrawy .. ;)) wiem , że się z tym nie zgadzasz - ale piszę to w ramach ciekawostki - że niektórzy nie odróżniają różnic w odcieniach ostrych smaków .. ;) jesli to były jakies oficjalne badania - to może są jego [...]

Zouza, też się o to bałem po pierwwszym i mam nadzieję ostatnim zakwaszeniu organizmu /widocznym, bolesnym w skutkach/, ale odpowiednia ilość warzyw załatwia sprawę. Nawet na ckd, gdzie króluje zakwaszające białko i również zakwaszający tłuszcz nie miałem żadnych objawów. Z tym, że do obiadu wciągałem całego brokuła Morales, myślałem, że [...]

Ja od dziecka byłem mlekopijem. Dopiero od czasu, gdy zamiast płatków z mlekiem rano zacząłem jeść jaja, ilość wypijanego mleka ograniczyła się mniej-więcej do szklanki dziennie

na kaca woda to kiepski pomysł ja zawsze duuuza ilość herbaty z miodem, cytryna. Kawa też pomaga no i jajecznica na boczku/kielbasie z rana //masz dwa warkocze? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-10-30 15:47:35

Ma ktoś porównanie prolo aptecznego do enana ze shree? troche mnie meczy bicie takiej ilosci tym bardziej ze jeszcze deke bije w jednej lotce i praktycznie procz tyłka w nic innego nie bardzo taka ilosc no ale jak prolo lepsze to nie bede rezygnował

Nic nie musi, nawet niektorzy twierdza ze wieksza ilosc testa przy trenie powoduje tylko zwiekszone saidy. Moj kolega daje 100mg trenu co drugi dzien i 50mg propa i bardzo dobrze mu to wychodzi :-)