ilość

[...] problemów z trawieniem. 3. Zbilansuj posiłki - rozrzut gdzie jeden posiłek ma 700 kcal a kolejny 150 są bez sensu. Rozdziel pule białka mniej więcej równo pomiędzy planowaną ilość posiłków. 4. Żadnego białego chlebka i kanapeczek. Jeśli już musisz jeść pieczywo, wybierz żytnie, ale nie takie za 2zł w markecie, a dobre, z dobrej piekarni. Twoje [...]

[...] tematu i miałem się odezwać jakby coś było nie tak... i chyba jest. Zastosowałem się do Waszych porad odnośnie diety, zapieprzam na siłowni jak głupi, zwiększyłem ilość cardio do 3x30 min (5 min wejście na tętno i 25 min na 80% tętna), dodałem 1x interwały 20 sec sprint, 40 marsz (obecnie 6 takich serii), w tym tyg planuje dodać drugą [...]

[...] z planu? Odpuść na razie. Wiem, że około treningowo powinno się unikać tłuszczy, ale czy podsmażone ziemniaki na 10-15g oleju kokosowego po treningu zrobią "kuku"? :-) Taka ilość tłuszczy nie wpłynie na sylwetkę czy to po treningu, czy nie. Nie szukujesz się na scenę ;-) Do tej pory rozgrzewka przed treningiem to był właśnie rower stacjonarny, [...]

[...] pęczak, makaron pełnoziarnisty, jaja, chleb żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. [...]

[...] pęczak, makaron pełnoziarnisty, jaja, chleb żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. [...]

zmień znajome co za pindy !! trzymaj sie i nie poddawaj no to akurat zlota rada %-) Do autorki: jesz tragicznie, wszystkiemu jest winna dieta i Twoj sposob odzywania, z tego co policzysz na pewno wyjdzie jakas dramatycznie niska ilosc kcal. Od dupy strony to i efekt mierny albo zaden.

S, rosne w oczach Rion ma racje, za duzo powtorzen, cwiczen, silownia to nie aerobik gora - dol jest dobra mozna nawet wywalic bice i trice, ona i tak pracuja, a to prostowanie ramienia w opadzie jest dosc kontuzjogenne i jak u riona konkretniesze cwiczenia, ilosc serii i powtorzen na nogi. Dobrym sposobem jest tez trening FBW A i B na zmiane, [...]

[...] nóg leżąc 4x20 Spięcia brzucha leżąc z talerzem za głową 6x8 x6kg (stałe obc) Mam pare pytań, jeśli zajrzy ktoś obeznany prosiłbym o odpowiedź: 1.Czy w dni DNT zmniejszyć ilość kalorii, a może zastąpić część ww na rzecz tłuszczy? 2.Warto z takim stażem myśleć o kreatynie? Nie chodzi mi o mase, bo z tego co zauważyłem to powoli ale rośnie, ale [...]

[...] suplementy mogą nie działać tak efektywnie. Trzeba o tym pamiętać. Dlaczego w Animal Pak jest tak wiele pigułek? W jedną pigułkę można zmieścić tylko pewną ograniczoną ilość elementów, jakie znajdują się w multiwitaminie. Niemożliwością jest upchanie wszystkich składników Animal Pak w jedną pigułkę. Pamiętaj o tym. Animal Pak to [...]

Kłąbik nie chce sie zaglebiac w diete kazdy organizm jest inny - kazdy inaczej reaguje przedewszystjkim na pewna ilosc wegli ja ich duzo nie moge miec wiec mam CC - cos dla ludzi takich jak ja posilki bialko + wegle albo bialko + fat ( w sumie tak sie powinno jesc wogole - nie powinno sie laczyc fat z weglami,ale......) wegle - u mnie rano - bo [...]

polozyli widocznie nacisk na 'jakosc prostoty' nie musi sklad byc na 3 kartki papieru gdzie i tak w porcji 30-40g wiekszosc to bedzie cukier a wartosciowe skladniki beda w znikomych ilosciach ale sa z tylu butelki na etykiecie - wiec ludzie sie kusza a czy dziala taka ilosc czy nie - nie wazne

[...] niech zrobi test na zwykłym mono z wypasioną dietą i kosmicznym treningiem, prowadzi go tak dokładnie jak Sls i później używa sobie do woli. Skoro Sls ma pieniądze na tą ilość supli, niech te suple kupuje. Zakup może być spowodowany wieloma czynnikami- lepsza motywacja, chęć przetestowania danego produktu dla porównania innych marek. Jego [...]

wysylaj zdejcia na imageshack,picasa czy jakis inny serwer - ale te przoduja same zmniejszaja wielkosc zdjec wiec nie trzeba sie klopotac z ich zmniejszaniem tylko zaznaczasz to w opcjach potem tylko kopiujesz direct link(bepzosredni link) i wklejasz ile chcesz (choc ta ilosc tesz jakos jest ograniczona na sfd) nie wrzucasz z kompa na sfd tylko z [...]

2g zalezy dla kogo tak samo 3g zalezy dla kogo ja - jako endo - nie jestem w stanie i nie moge jest duzo ww dla mnie ~3g bialka to w sam raz nie odczuwam tego zbytnio - badania tez dobrze wychodza warzywa staram sie jesc - to zakwaszenie organizmu tez mi nie grozi ...mam nadzieje ekto - ktorzy spokojnie moga jesc 6-8g ww nie musza spozywac tyle [...]

[...] można ten sam produkt(sklad) mieć za 1/2ceny albo mniej! Animal Pak wypasiona multiwitamina Pierwszy i ostatni raz kupilem Cena odstrasza – moze nie tak samo jak ilość tabsow Zarówno Animal stak,m-stak,animal pak tymbardziej animal nitro bardzo ciezko ocenic. Jeszcze bardziej komplikowal to fakt ze były brane w polaczeniu z innymi [...]

test udany, choć biorąc te suple po względem cena/ilość cholernie nie ekonomiczne, ale wiemy że Ty masz żyłkę do kupowania po niskich cenach cóż mogę powiedzieć, progres jest widoczny i to w tych partiach co chciałeś (biceps, plecy) czekam na przyszłe Twoje relacje, jakbyś mógł powiedzieć testu jakich supli możemy oczekiwać od Ciebie ? pozdro

W sumie to ważne żeby ilość kwasów tłuszczowych w diecie się zgadzała

Czesc Ed jak milo ze do nas wpadles, już cie spisywalismy na straty a ty jednak czasami tutaj zagladasz J Ponieważ jetem goracym zwolennikiem stosowania nolvadexu zamiast clomidu wiec pozwole sobie odpisac ta Twój post. ’’Nie można stawiać sprawy w kategorii CLOMID kontra NOLVADEX, bo to jednocześnie i podobne i inne [...]

[...] estrogenowym oraz o słabym działaniu estrogenowym, wyrażającym się zwiększeniem w krwi stężenia globuliny wiążącej się z hormonami płciowymi. W rezultacie zmniejsza się ilość nie związanego estradiolu łączącego się z receptorami estrogenowymi. Wiązanie się tamoksyfenu z receptorami estrogenowymi powoduje zahamowanie syntezy i uwalniania [...]

Apteka czy nie ale wybory MR.Ug wygrywa Fotka z indujecktu,ampy tez posiadaja podobnie jak test e ryty napis na szkle.Ilosc soku zgadza sie,won bardziej intensywna niz na omce. Wczoraj do utylizacji poddalem trzy losowo wybrane ampolki i zero uczucia ce cos tam w nodze jest z zewnatrz:) Femera leci juz kilka wczesniejsza dawka tescia ponad 1g,co [...]