ilość

[...] strony ze zdjęciami}:-( oraz spaprania ćwiczeń z kółkiem to i tak nieżle8-). Pierwszy raz praktycznie w moim życiu biorę udział w konkursie. Korci mnie od początku jedna sprawa a mianowicie co do oceny sylwetki ma ilość wejść na temat konkursowy? P.S. Masti te +3kg na blacie to pewnie nawdychane górskie powietrze...nie ma obaw ulotni się};-)

[...] nie liczy to? Trochę inaczej pojąłem zasady oceniania niż wszyscy i w swojej ocenie połączyłem miejsce z kółka z fotkami: drazekm 3pktkółko ze stania powala czyli największa ilość punktów Gwid +nowyneo po 2pkt suma punktów z kółka i zdjęć jednakowa czyli 25 (bury07 - odjąłem 2pkt za moim zdaniem zbyt małe rozciągnięcie) fanslaska + bury 1pkt [...]

[...] oraz Szanownemu Jury. ... Pierwszy raz praktycznie w moim życiu biorę udział w konkursie. Korci mnie od początku jedna sprawa a mianowicie co do oceny sylwetki ma ilość wejść na temat konkursowy? Ocena ostateczna w tym etapie konkursu zawiera w sobie części składowe a ocena sylwetki była tylko jedną z nich - przypatrz się ilości [...]

[...] swoje dodatkowe ćwiczenie i zasady progresji-teraz nie dostanie pkt ale uzyska je w kolejnym etapie-oczywiście ,jak będzie brał udział :) b) dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy -istotą tej oceny jest motywacja do częstych wpisów i określenia stopnia zainteresowania innych forumowiczów. [...]

[...] ,kto ma największą masę w stosunku do bmi i do obwodu pasa. /SFD/Images/2016/7/4/88274cdc918e4ba7bb46054382cd7f46.png Masti nie rozumiem 4 ostatnich słupków,co to są te dwa stałe parametry u wszystkich 51,44 i 17,8 oraz z jakich działań wyszły te dwie pozycje dające końcową ilość punktów ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-05 17:52:14

Kolejny moduł ilość wejść ,czyli aktywność i atrakcyjność tematów konkursowych. /SFD/Images/2016/7/5/42251185a84149fdb6c4939f53dfbb22.png

To jeszcze nie koniec -tak z ciekawości policzyłem ilość osób i wyniki z wszystkich 3 miesięcy tego konkursu Tak to wygląda : /SFD/Images/2016/7/5/d0529895bc3f40ddaea3a74d3062b0c2.png

Urzadzenia, ktore izoluja prace miesnia nie moga byc dobre, a tym bardziej na redukcji. Uloz trening uwzgledniajacy GLOWNIE wolne ciezary, cwiczenia zlozone, ilosc powtorzen 8-12 po 3 serie. Mozesz tez FBW robic.

Ja mam sporą ilość tłuszczu, jutro może siłka ;)

No i zaczynaj od tej "słabszej" strony zawsze. Zresztą to się tyczy wszystkich ćwiczeń wykonywanych jednokończynowo - zawsze pierwsza idzie słabsza strona na warsztat i to ona wyznacza tej silniejszej cza, ilość powtórzeń, ciężar itd.

Ja w lodach nic złego nie widzę dopóki pojawiają się sporadycznie :-). Myślisz, ze częstotliwość ich jedzenia ma znaczenie? A nie ilość? Jak jem 3x w tygodniu gałkę lodow 80 gram to gorzej/lepiej czy tak samo jakbym zjadła raz w tygodniu 240g? Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-20 16:08:52

Częstotliwość to jedno, ilość to drugie. Nie chcę tu off topu :). Generalnie jak coś takiego jest codziennie, a generalnie "jesteś na diecie" to pojawia się problem, kiedy tego nie będzie. Coś w rodzaju uzależnienia. Że to musi być. A jak tego zabraknie to cała piramida się posypie. Osobiście wolałabym raz w tygodniu. Organizm ma "wolne", coś w [...]

[...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od [...]

[...] miłą perspektywą. Dzięki Arphiel, przerobię to w głowie i coś pokombinuję! --- Pytanie - jak liczyć zupę? Początkowo sumowałam po prostu warzywa, ale wychodziła śmieszna ilość BTW. Doliczyłam tłuszcz - śmietanę, bo to łatwo dość obliczyć. Ale co z zupami na wywarze mięsnym? Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-25 08:28:56 Zmieniony przez - [...]

Cm spadają, ilość fatu rośnie. CUd.

[...] a nie opieraj na niej swoich źródeł węglowodanów 4) nie jedz owoców jako osobny posiłek, chyba, że bezpośrednio po treningu Z ćwiczeniami brzucha tak ale chodzi tu nie o ilość, ale o ich jakość. I nie, nie zrozumiałaś dobrze, ćwicz barki jako całość --> braki, a grzebit to troszkę inna grupa mięsniowa%-) I jeszcze na koniec uwaga - edytuj [...]

2 magazynki na kazdego czlonka oddzialu to przeciez ilosc jak najbardziej optymalna na tego typu akcje. Za to jesli doszlo do takiego stand-off'a jak w Magdalence, zaopatrzenie powinno byc sprawniejsze. Co do wejsc dynamicznych to mysle, ze masz Pershing racje o ile czas bedzie na to pozwalal, bo sytuacji gdzie nie mozna zmienic miejsca akcji (np [...]

Dziękuję za odpowiedź. Co do zmniejszenia węglowodanów, nie będę ukrywać, że jest to dla mnie niełatwe zadanie. Jakiś czas temu zmniejszałam już ilość spożywanych węgli ( choć w sumie nie pamiętam też bym zwiększyła jednocześnie tłuszcze- fakt...), do 70- 100 g na dobę, i nie czułam się dobrze- byłam bardzo osłabiona. Może się mylę, ale winię za [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 1015 59 43 93 usuń Jaja kurze całe g 484 44 33 2 usuń Mleko 3,2% g 153 9 8 12 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Płatki kukurydziane g 363 6 2 77 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 8:40 Produkty [...]

Spokojnie możesz brać po 3 tabletki 3 razy dziennie (jedna dawka równa się ponad 4 g, a jak wiadomo, większa ilość nie przynosi większych efektów, więc reszta kreatyny zostanie wydalona moczem).