ilość

jak wchodzi ta maszyna z półwolnym obciążeniem? bo ja muszę robić wiosło półsztangą trzymając w łapach i też trochę obciążenia zabieram, to się zastanawiam czy ona ma jakiś opór? chyba nie, czuć rzeczywistą ilość kg? jak będę u Was to sobie zrobię, bo 70kg wydaje się rzeczywiście b. mało.

Jesli chcesz przybrać na masie ciała i dodatkowo należysz do osób szczupłych, którym ciężko jest nabrać masy mięśniowej i/lub ciężko dostarczyć odpowiednią ilość energii z jedzenia, sięgaj po produkty wysokokaloryczne, ogranicz ilość błonnika, część posiłków spożywaj w formie płynnej lub półpłynnej, wspomóż się odżywkami, nie przejmuj się [...]

jeszcze raz - najwazniejszy bodziec to ciężąr bo do tego adaptują się miesnie a nie do rodzaju cwiczeń. tutaj nie do konca masz racje. rodzaj cwiczenia tez jest wazny. miesnie dostaja wiekszy wycisk na wolnych ciezarach niz na maszynach. zobacz ile podniesiesz w przysiadzie a ile na suwnicy wycisniesz. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy [...]

Nie chcecie chłopakowi zdradzić tajemnic....nieużyci z was ludzie...ja mu powiem...wylicza się to tak: Wagę ciała dzieli się przez ilość białka zawartgo w gainerze..mnooży przez ilość węgli..oraz logarytmuje przez gęstość plastiku użytego do produkcji wiaderka...następnie dodaje się do tego średnią stopę procentową redyskonta weksli ogłaszną [...]

[...] w jakim stopniu czy z posiłkiem mięsnym czy Solo Ja obiad nie osobiście nie wliczam mam 330 g białka zwierzęcego jednak sumuje je do bilansu dobowego wytyczając sobie ilość białka jakie muszę zjeść przeliczam Oczywiście tylko zwierzęce jednak Sumując cały swój jadłospis dzienny biorę również pod uwagę ilość białka roślinnego czyli minimum [...]

[...] mono, gain fast, mutant mass, horse power, l-glutamina, animal nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok. pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - z dietą niestety nie [...]

panalbin myślę, że trochę przesadzasz z tym 1000 artów napisanych. Moim zdaniem może, ale nie musi to prowadzić do pisania "na ilość" żeby tylko zdobyć kolejny artykuł. Ja np, jak i pewnie wielu userów większość artykułów raczej czytam, a odzywam się tylko jeśli mam rzeczywiście coś do powiedzenia. Ale z całą ideą się zgadzam.

[...] podział, a nie inny, bo najbardziej pasuje mi wbić się w 3dni siłowego. póki co, stwierdziłam, że dam tylko jeden dzień na 1400 (by za szybko nie spadła siła). zmiejszyłam ilość powtórzeń, za to więcej serii i może uda się zwiększyć ciężary- we'll see. co do ewentualnych zmian, tak, jak pisała Patka - dziać się nic nie będzie, przyjdą [...]

Jak ograniczysz ilość białka to powinno zniknąć, ale najlepiej skonsultuj się z dermatologiem Ja tak miałem od nadmiaru mleka Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-04-25 23:56:58

???????? Patka no co ty? przeciez dziewczyna twierdzi, ze cos zle odbiera ta ilosc bialka w tej chwili i nie jest przypadkiem odosobnionym , wiec chce na chwile odetchnac od diety, zwlaszcza, ze czeka ja znaczne podwyzszenie ilosci bialka z tego co planujesz, wiec w czym problem? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-28 18:09:27

Obecnie trzaskam phenandrin To co się dzialo ze mną po 2 kapsach , to ---> <było _ciezko> Ale dałam radę. Strasznie zwiąkszona potliwosc, oraz rece trzesły mi się jak po clenbuterolu Jetfuel- skladowo nie jest najmocniejszy, i myślę, ze ta ilosc johimbiny nic Ci nie zrobi. Chwalę sobie Tighta - san . Co do Efki jadłam yellow haze - 20mg [...]

[...] się przy cyklu na siłę, podczas robienia masy wystarczy 60-90 sekund. Ilość powtórzeń w serii to 6 do 12, ale to musisz sprawdzić na sobie, zwiększając i zmnieszając ich ilość i obserwując co lepiej działa. Moim zdaniem na początek dobry jest taki plan: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 - wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/8 - rozpietki [...]

Iness - Postaram się :) Cielu - Bardziej chodzi mi o to, że przez dużą ilość jedzenia rozepchałem sobie jelita i fatalnie to wygląda czasami i wiadomo, że trochę się skurczy na redukcji ale Myślę, że nie zaszkodzi spróbować tego vacuum. Jak nic nie da to odpuszczę

Heeeej ;) W koncu moglam zajrzec spokojnie do Twojego dziennika. Przyznam szczerze, ze pierwszy raz Cie widzę i calkiem przyjemnie wygladasz ;D Odnosnie formy - widac, ze dluuugo trenujesz. Najbardziej podoba mi sie zachowana przejrzystość rozpisek treningowo - posilkowych w tym DT, ilosc filmikow, zdjec no i wiadomo opinie w kwestii supli ktore [...]

[...] tak jak kolega po 2 minutach leżałabym pod trampoliną. Odnośnie tych 'słabo' wyglądających prostowników - co polecasz by mieć piękny 'przedziałek' do samej pupy? Ciężar/ ilość powtórzeń/ jakieś szczególne ćwiczenia? U mnie BIG problem z tym jest.Na czym warto się skupić by to zmienić? Ps. Skoro tak lubisz skakać to może Ty gumisiem powinieneś [...]

Taka ilość oleju rzepakowego to celowy zabieg, czy tak wyszło po prostu, albo zwyczajnie lubisz? BCAA przy takiej ilosci kcal i białka potrzebne?

tak mam fatu sporo w diecie do każdego posiłku 15 g minimum Taka ilość białka potrzebna akurat dla mnie, trzeba podkreślić że szykuje się do zawodów. Normalnie obciął bym BCAA w malych dawkach, bo to po prostu, że się lepiej czuję na treningu

[...] Ciało zrobił na gospodarce :) To wszystko pozwoliło mu w wieku 40 lat wziąć udział w konkursie na święcie truskawki i wycisnąć 120kg na klatę 10 albo 12 razy (zasada była: ilość powtórzeń własnej wagi) - wszystko bez przygotowania. Gdyby wziął się za siebie to wyglądałby lepiej niż niejeden po SAA w wieku 40+ i scenę spokojnie mógłby "zwiedzać" [...]

A, no, Małecki, sory. Wiem, że ilość powt. nie jest priorytetem u Ciebie, ale te przysiady ze 100kg mi się od razu skojarzyły z nim właśnie

[...] CZWARTEK Wczoraj już lepiej, choć w tych ostatnich seriach tak średnio bylo, ale poszło Apetyt średni ale ujdzie Chciałem sobie sprawdzić czy jeszcze się podciągnę sensowna ilość razy, źle nie było, ale do życiówki daleko :D /SFD/Images/2015/9/4/4ba98a85b47b435bbb3415535cfc983f.jpg Łydka 1) Wspięcia na palcach siedząc [...]