ilość

[...] ale przeziębiłem się, osłabiony trochę jestem, wieć porządnie od jutra/środy zaczynam Wstawiam film z wyciskania 90kgx9. Jutro sprobuje jakiś redord wziąść, mam nadzieje ze bede w pełni zdrów http://pl.youtube.com/watch?v=9eFCYNvlaNM Wyciskanie na ilość, podczas masy wolniej robiłem Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-04-28 18:23:23

W konsekwencji i tak zyska czarny rynek, bo ten MaxOn zostanie w końcu zbanowany jak kilka osób przedawkuje z gorzała i zejdą na zawał. Pozostanie jednak ogromna ilość klientów, którzy raz próbując legalnej viagry, nie wrócą do ziółek i argininy za kilkadziesiąt złotych. Jest też cała masa ludzi co w życiu by viagry nie spróbowała nie ze względu [...]

No to dlatego teraz niektórzy jadą po gram teścia i 50 mety bo stężenie pewnie odbiega, kiedyś pewnie ug było dużo lepszej jakości, jak wszystko z resztą, coraz częściej ilość > jakość...

1 Poniedzialek: ok:7:00 ilość -Mleko spozywcze 1,5% tluszczu 200 -platki osaine 50 -psrowia wpc 20 -orzechy wloskie 10 łącznie 280 2.10:40 -jajka -oliwa -warzywa 3.ok15 -Makaron durum -Ser twarogowy poltlusty 150 -rodzynki suszone 10 -Orzechy wloskie 10 Łacznie 210 4.ok.17.00 Trening: od razu po treninug ok 18;30 - -Mleko spozywczje [...]

[...] . Wybór obciążenia startowego przez zawodnika nawet zaciekawił ale jak bez współczynnika to musiał by być tonaż . Czyli liczyło by się do wyniku ciężar sztangi x ilość powtórzeń. Wybór obciążenia bardziej uszczegółowimy nawet z możliwością co 0,5kg u pań u mężczyzn zostawili byśmy co 2,5kg.Oczywiście kat. wagowe zostaną zachowane ( [...]

[...] dla pań 20kg a dla mężczyzn 40kg ) w dwóch kat. wagowych u pań do 63kg i + 63kg a u mężczyzn do 80kg i + 80kg ( przypomnę że o wygranej decyduje tonaż czyli ciężar sztangi x ilość powtórzeń ) dochodzi rywalizacja open z obciążeniem 100kg oraz nowość ( na naszych imprezach) strict curl ( biceps w oparciu o ścianę ). Regulamin uginania ramion przy [...]

Spróbuj przy ścianie 35kg na ilość razy takie zawody jesienia się prawdopodobnie odbędą :-) a póki co to trwa konkurs internetowy hihi https://youtu.be/mPL-ZWK8BxY

A w 100 kg open będzie wspolczynnik czy tylko ilość powtórzeń? Nie doczytałem tego w regulaminie i teraz nie wiem czy pilnowac wagi czy jeść wszysyko jak leci ;)

Jedz wszystko jak leci masę można robić hehe, ilość powtórzeń się liczy :-)

[...] jako poprawne . Dzisiaj nagram 120 x 55kg tak żeby wykonać tą cyfre wykorzystam fakt że ma być na treningu u nas sędzia zobaczymy ile mi zaliczy . Ale żebyś cie mogli sami posędziować to poda ilość zaliczonych powtórzeń na końcu nagrania . Zobaczymy może wszystkie zaliczy a może nie :-) Za jakiś czas wstawimy próbę w pełni sędziowaną .

Nagrywanie zostało wyłączone zanim sędzia podał ilość zaliczonych powtórzeń :-) 113 powtórzeń zaliczył . Te podwójne a było ich 5 x2 czyli z 10 powt. zrobiło się 5 do zaliczenia i gdy przyspieszyłem po 100 pierwsze mi się zabardzo złączyły . Couchu komenda - start - jest jedna na początku wraz z uruchomieniem zegara . Zegar sygnalizuje dźwiękiem [...]

[...] jednak ja się mylę .Mam też wątpliwości co do kat. wagowych ( na przyszłość bo teraz to już zapóźno na zmiany) . Ja np. jestem zwolennikiem współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powt./ przez wagę zawodnika ) na wschodzie na nim jadą i uważam że im dobrze służy. Dobór obciążenia przez zawodnika też wydaje się sensowny bo umożliwia start [...]

[...] pamiętaj że jesteśmy w tym roku" podłączeni" do VI MP w WW a tu się trochę inaczej waga zawodników rozkłada. Choć masz rację tak do końca nie przewidzi się jak rozłoży się ilość startujących w kat. wagowych dla tego jestem zwolennikiem rywalizacji open ze współczynnikiem ;-D Ale my na nasze potrzeby i tak zrobimy jedną klasyfikacje wśród [...]

[...] zaczynają skracać ruch bo dlaczego nie i widzimy pełny możliwy wyprost jedynie przy ściąganiu i odkładaniu sztangi :-) I o tym niedoproście słów kilka do goldberga ilość naprawdę zacna ale ta próba nie przeszła by na zawodach we Wrocławiu bo brak właśnie wyprostu ramion . Zwróć też uwagę na wyprost ramion przy uginaniu na max . ciężar [...]

A kto na tej geriatri wylądował :-) Ja już dawno ciężary odpuściłem bo to ból w stawach a ja wolę ból mięśniowy ;-D Pany my tu na jesień ( październik) planujemy na ilość przy ścianie 30kg-35kg maksymalnie .Także całą geriatrie i pediatrię zapraszam :-))

[...] Pamiętam jak te pompki robiłeś i no oczywiście wygrałeś, no a WW to koronna konkurencja twoja np. Połowa masy ciała lub coś w okolicy mniejszych ciężarów za to potężna ilość powtórzeń. Jak komuś na siłowni opowiadałem o Tobie że takie wyniki można zrobić a takim wieku to aż nie wierzy albo dziewczyny które 25 kg w 5 min potrafią 100 i dużo [...]

[...] roweru. Sobotnia "przejażdżka" jest bardzo intensywna, trwa ok. 2,5h (czasem 3h). Parę osób miało kiedyś takie przyrządy, które mierzyły im tętno itp. i określały ilość spalanych kalorii i wychodziło im ok. 900-1000kcal na godzinę (ogólnie jakieś 3500-4000kcal spalonych). Byli to faceci o zdecydowanie większej zawartości tkanki [...]

[...] była dopięta w 110% ale żeby chociaż spełniała pewne ramy-abyś mógł posuwac się do przodu..w tym wypadku to pewne ramy to na pewno ujemny bilans kaloryczny, odpowiednia ilość białka na kg masy ciała i witaminy/minerały/potrzebne pierwiastki. No i jakość węglowodanów i tłuszczy rpzez nas jedzonych tez ma duże znaczenie-byli tacy już w dziale [...]

[...] przez georgu plan stosować? Jeden i ten sam plan wykonywać 2 razy w tygodniu? Co jaki czas zwiększać sobie obciążenia? Co tydzień podnosić o trochę ciężar, czy zmieniać ilość powtórzeń? Martwi mnie tylko opis żołnierskiego wyciskania na wymienionej wyżej stronie - Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo [...]

donalt ci odpowiedzial na czesc pytan. Co do ciezarow: Zaczynasz od 60% maxa na dana ilosc powtorzen i co trening dokladasz 2kg w cw... Robisz tak do kiedy nie jestes w stanie wykonac zalozonej ilosci powt... Gdy tak sie dzieje stoisz z ciezarem do puki dasz rade go pokonac... Jesli przy wiekszosci cw dojdzie do zatrzymania ciezarow, to znow [...]