ilość

[...] lub coś z niskim ładunkiem glikemicznym -wędliny całkowicie bym usunął (czasem do jajecznicy) tak że daj tutaj pierś kury/indyka ew ryba -warzywa ok, ale mała ilość trening jablko nie za bardzo, po treningu od razu posiłek (czyli ten twój obiad) obiad kurak+warzywa (wyrzucilam kasze,bo sobie ubzduralam ze ogranicze wegle ) jako [...]

Mój były pracodawca,zarzucał mi zbyt naukowy język,który jakoby miał być niezrozumiały dla klientów.Odszedłem,poprawiając sobie byt,a klienci mnie jednak rozumieją,bo duża ich ilość przeszła do mnie

Obli wlasnie mi sie to bardzo podoba chcialabym 3 razy/tydzien silowy,ale nie mozna miec wszystkiego no i jak sie zrobi cieplo to zaczne bieganie po lesie,ale to raczej tak relaksacyjnie wieczorem,a jesli wplynie troszke na ksztalt nog,to bede baaardzo zadowolona ('');(''); gdzies za 2 tygodnie bede zmieniala trening,zglosze sie do pana [...]

1. Jaka to ma być ławeczka taka do wyciskań? jeśli tak to na pewno kup taką z możliwością regulacji skos-płasko bardziej uniwersalna. 2. Dał bym większą ilość powtórzeń w przedziale 12-8 Jeśli chodzi o progresję ciężaru to już Twój wybór możesz robić co serie 12-10-8 zwiększając ciężar lub wykonywać stała liczbę powtórzeń np 10, i co tydzień [...]

ludwik997 jak na takiego kurzepia 75 kg to dużo w******lasz chyba że tylko jeden posiłek masz taki duży, ciekawi mnie ile kcal dziennie zarzucasz skoro tak wcinasz i ciekawe jak mocno cie podlewa. Z mojego puntku widzenia 2 woreczki ryżu to ilość przesadzona, lepiej to rozłożyć bo tak jak mówie podlewać będzie okrutnie

ciekawa inicjatywa o ile bedziesz sumiennie kasowal sciemy i sztuczne wychwalanie srednich i slabych produktow albo najlepiej wprowadz opcje - mozliwosc wystawienia recenzji tylko produktowi ktory sie zakupilo i wtedy limit nie za dana kwote tylko za ilosc roznych produktow

norma, czy schering tez jest apteczny, jak i susta rozumiem, ze macie na mysli brak lub minimalna ilosc walow jelfy, natomiast zachodnich srodkow juz wieksza szansa...sure, ale jak dil sprawdzony to tescia raczej mozna byc pewnym...przeciez to np w egipcie grosze kosztuje, po co walowac (chodz wiem, ludzie potrafia wszystko )

Panowie....to prawda jelfa powoli zmniejsza ilosc produkowanych ,,leków",dlatego drozeja ona na polskim czarnym rynku:)

sorry chorazy w bardzo wielu kwestiach sie z toba zgadzam ale w jednym cie nie rozumiem. Co ma ilosc walk do tworzenia legendy ? Dlaczego myslisz ,ze jak Brock zrobi kolejnych 10 wygranych do bedzie juz legenda ? Przeciez FE caly czas wygrywal wiec ''pustawial'' chyba czolówke. Przegral raz przez rozciecie a Brock zostal poddany juz (nie za duzo [...]

Walke wygral EDGAR.Kropka. Ciekawy jest tok myslenia coniektorych-wygral bo za tym przemawiaja statystyki, kit z tym ze z wklejki kolegi z poprzedniej strony wynika co innego)No dobra-wygral bo byl wiekszy, to tez bez znaczenia? a wiem-wygral bo EDGAR mial obcierke pod okiem-to byl argument z ich poprzedniej, walki-EDGAR mial wiecej [...]

[...] zakładam temat tutaj i liczę na pomoc :) poniżej rozpiska mojego planu P&P. prośba o porady, sugestie co zmienić, co poprawić. dodatkowo, nie mam pojęcia jak ułożyć ilość powtórzeń w seriach w zależności od ćwiczenia i dnia. tu także przydałaby się pomoc. PUSH 1 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej 4s 3. [...]

Tłuszcze pod biłbym na minimum 100 gram, ogranicz ilość tuńczyka z puszki , generalnie zrobiłbym na Twoim miejscu jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , [...]

[...] tylko białko i tłuszcz (no i warzywa). 2. Te ćwiczenia to nie za słabe trochę? Ja tam sie nie znam, ale chyba lepiej byłoby je robić 3 razy/tyg w 2-3 seriach. No i zwiększaj ilość powtórzeń (albo obciążenie) w miarę wzrostu formy... Tzn chodzi mi o ćwiczenia siłowe, nie o rozciąganie, bo o tym to nie mam za bardzo pojęcia Zmieniony przez - [...]

borsukkkk zycie pokaze jak zawsze choc z drugiej strony ilosc otwieranych punktow z odzywkami jest ogromna (nie sadze wiec 'ze malo osob kupuje te rzeczy'), a co do sexshopow to jakos chodzac po Poznaniu nie widzialem aby te duze i w dobrych miejscach znikaly czy sie oplaca sam dowiesz sie zapoznajac sie ze szczeglowowa oferta dzwoniac lub [...]

faktycznie ladnie sie prezentuje a na ladzie widze duza ilosc probek POWODZENIA ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-01-26 08:11:49

[...] zapraszamy do Fitness Studio Angela na ul. Filmową 1 (po schodkach- 2pietro). Zapraszamy do udziału w konkursach na: - Podciąganie na drążku do brody dowolną techniką na ilość powtórzeń; - Unoszenie nóg do poziomu w zwisie. Oczywiście są przewidziane nagrody dla trzech pierwszych miejsc w obydwu kategoriach ;) Zapraszamy wszystkich chętnych [...]

Dolaczam sie do chlopakow, olej innch niech sie zajmą swoimi nadmiarowymi kilogramami. A ty juz sie wkrecaj, rob powoli marszo-biegi strajac sie zwiekszac sukcesywnie ich ilosc. Robisz sobie forme, bo za "kilka kilogramow ", bedzie czas rozpoczac cwiczenia. A tu przyklad z naszych dziennikow, dla motywacji [...]

zwiększ ilośc białka - mi tak doradzano , mozna przyjąc 2 g na kg masy ciała. Podbij kcal oliwą- zdrowa i dobra morales to nasza wyrocznia i trza go słuchać ponizej 1800 nie schodź.. najpier bedziesz nakrecac metabolizm przez pierwszy miesiac. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-06 22:25:54

Znalazłam takie wzory na ilość składników odżywczych: Białko: 2,5 x LBM u mnie wyszło 120 g +/- 500kcal Węgle: 1 x LBM x 2,2 200g +/- 800 kcal Tłuszcz: pozostałe 55g +/- 500 kcal = 1800 kcal Czy ta proporcja jest dobra? [...]

nogi obecnie nie są moim priorytetem, przez ostatnie kilka miechów doszedłem do 70cm w udzie, ogólnie nie lubie sporych nóg, problem mam ze spodniami itp :/ co do trica to słabo go czuje jak na treningu robię np 2 ćwiczenia po 4 serie, optymalna ilość serii jak dla mnie to 10-12. pozdr.