ilość

trening kaszana co do liczby powtuzen to ja bym zwiekszyl ich ilosc jesli chodzi ci o mase wklejam ci link z masowkami autor "tomot" naprawde dobre plany http://www.sfd.pl/temat195698/ i wklejam jeszcze art "krzych666"muwiacy o liczbach powtuzen http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html [...]

Reactor pro, to jabłczan w b.malej ilosc z ino i ryboza. Za 80zł, masz 300kapsów po 420mg, czyli jakies 126g kreatyny. IMO biznes nie warty zachodu. Bierz samo mono.

nie przejmooj sie tym jesli ilosc wapnia w tym pos..jest ponizej 1g

Vanadyl 2 przed i 2 po treningu 250g kreatyny teoretycznie powinno wystarczyc - to zalezy, ale 300g juz spokojnie wystarcza na cykl - kup 100g opakowanie np. wiem ze vitalmax ma takie i jeszcze pare innych firm. Gainery miedzy posilkami oraz po treningu - w ilosci 50-100g - ale ilosc musisz ustalic wg swojej diety, a dokladniej brakow w ow [...]

biostymina to wyciąg z aloesu porawiający odporność organizmu, bioaron to syrop z aloesem,aroniąi wit.c dziurawiec to zioło na przyspieszenie metabolizmu, i lepszą pracę wątroby trening i duża ilość posiłków napewno zwiększą twój metabolizm, środki które wymieniłem też ci pomogą, a napewno nie zaszkodzą to natura

Legin, nikt ci nie mówi, ze masz jeść cały czas to samo. zjadlem wlasnie 2 hamburgery z biedronki 2 hamburgery??? tak?? tu jest problem, opychasz się za kazdym razem, podczas tych trzech posiłków w ciagu dnia. I myślisz, ze im zadziej tym lepiej się chudnie. No niestety nie. Przestaw się na czestą ilośc posiłków w ciagu dnia. Jedz zdrowo: dobre [...]

[...] [email protected]@acn.waw.pl [email protected] [email protected] Zobaczymy co z tego będzie Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2011-09-28 21:50:47 Duża ilość tych mejli jest już nieużywana, w takim razie proszę o podawanie mejli do firm które można prosić o plakaty. te adresy będę dopisywał do listy Liczę na waszą pomoc :) [...]

a może zmęczenie poprzez duża ilość aerobow

a może zmęczenie poprzez duża ilość aerobow Nie robię aerobów w ogóle

Głupio to zabrzmi ale nie trzymam sie bilansu tylko ilosc wegli po ktorej sprawdzam czy idzie waga w gore czy nie zazwyczaj jest to posilek (sniadanie, prze, po treningu), reszta białko tłuszcze. Kiedyś miałem mega szybki metablizm ale z wiekiem przestalem jesc 5500+6000 kalorii dziennie bo mnie troche zalalo ... 1 pozilek -100 gram platki [...]

15g to ogromna ilość. Co Ty robisz z tą solą? Zdecydowanie unikać jej nie należy w przypadku osób aktywnych fizyczne, ale 15g podchodzi mi pod prowokację.

Zrobię eksperyment, wrzucam od jutra kombinacje papryka, tymianek, czosnek, zioła prowansalskie do kury zamiast tego mixa z Kamisa, na jakieś 5-7 dni. Odpadnie te ok. 8g soli. Ciekawy jestem przede wszystkim tego czy będzie to miało wpływ na ilość wody podskórnej.

[...] przetworzone gotowce, sosy, dipy, ale również naturalnie występuje w innych produktach jak sery, pomidor, algi (niektóre, a raczej wodorosty, woda kokosowa i inne. Oczywiście, dla osoby aktywnej ten próg jest wyższy, bo traci więcej sodu m.in. z potem, ale dalej 15g to jest ogromna ilość, bo aż 250% RDI, i to z samej soli, a gdzie inne produkty?

[...] kombinacje papryka, tymianek, czosnek, zioła prowansalskie do kury zamiast tego mixa z Kamisa, na jakieś 5-7 dni. Odpadnie te ok. 8g soli. Ciekawy jestem przede wszystkim tego czy będzie to miało wpływ na ilość wody podskórnej. Czy będzie miało wpływ zależne jest też on innych czynników. Między innymi do tego, czy jesteś na ujemnym bilansie kcal.

hbierz w tedy kiedy posilek nie zapewni ci odpowedniej ilosc welgowodanoow/kalorii czy bialek

hbierz w tedy kiedy posilek nie zapewni ci odpowedniej ilosc welgowodanoow/kalorii czy bialek

Bo tłuszcze mają więcej kcal w 1g niż ww a pewnie Ciężko Ci będzie wpychać taką ilość jedzenia 'nagle' pominąwszy porę roku

skalar ale możliwe że ktoś wolniej trawi tłuszcze niż węgiel? tzn chodzi mi o sytuację gdy liczba kcal ta sama ( więc wiadomo ilość wagowa większa przy węglu ) mięso smażone na facie , oliwa z oliwek dziwnie zapychają mi brzuch na długo a np nasiona słonecznika już nie więc nie wiem

W sumie to zalezy czy po tym treningu byly jakies efekty. Zrob okres regeneracji i jak narazie nie zmieniaj cwiczen tylko moze zwieksz ciezar albo ilosc potorzen. W sumie zawsze mozesz dodac jakis cwiczenie.

Najlepiej jest cwiczyc na 2 zestawy. ilosc powtorzem mozesz sobie rozplanowac tak: 1-2 tyg 15p 3-4 tyg 10p 5-6 tyg 5p lub pn 15p srd 10p pt 5p