Co mam z tym zrobić ?!

Ludzie! Dostałem:

1kg białko Protein 80 Hi-Tec
1,5kg Creamass Hi-Tec
3kg Mass XXL gainer Trec Nutrition
250g kreatyna Creapure Monohydrate Hi-Tec
Vanadyl około 120 kapsułek Hi-Tec


Tyle tego jest,a ja nie wiem,jak to najlepiej rozłożc. Pomóżcie!!

no chyba pasowaloby to zjesc a tak na serio zalezy od twojego treningu i diety.

vanadyl od razu sprzedaj jakiemus leszczowy bo jedyny efekt po nim to zielona kupa

A co do reszty to sprawdz czego ci w diecie brakuje i wtedy rozplanuj czego ile jesc .

Co do kreatyny to za malo na cykl, dokup drugie tyle i masz 6-tygodniowy cyklik lux

Vanadyl 2 przed i 2 po treningu
250g kreatyny teoretycznie powinno wystarczyc - to zalezy, ale 300g juz spokojnie wystarcza na cykl - kup 100g opakowanie np. wiem ze vitalmax ma takie i jeszcze pare innych firm.
Gainery miedzy posilkami oraz po treningu - w ilosci 50-100g - ale ilosc musisz ustalic wg swojej diety, a dokladniej brakow w ow diecie.
Bialko pij na noc

gainera bierz między posiłkami lud gdy czujesz, że posiłek jest zbyt mało kaloryczny, białko na noc, kreatynę rano i po treningu/przed snem/ a z vanadylem dałbym sobie spokój bo niewiele daje a może być nawet szkodliwy/czasem się dziwie że jest wogóle dopuszczony do sprzedaży i to jako supl./.

Szkodliwa to i nawet marchew jest a my to jemy przejmujecie sie byle czym - na cos trzbea umrzec.

Piszecie o gainerze, kreatynie, vanadylu i białku. A co z tym creamassem? Wziąć go po tej kreatynie czy połączyc?

Połacz z tym ze crea mass to takie carbo z dodatkiem kreatyny i innymi zabawkami - - mozesz brac po treningu 40g zamiast drugiej porcji kreatyny ( bo w porcji 40g jest 6g kreatynki ) tylko go wlicz w dzienne zapotrzebowanie kaloryczne tak jak gainera i bialko

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-17 22:40:39

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-17 22:43:28