ilość

Ulubieniec a ja mam kilka pytan odnosnie polecanego przez Ciebie planu 5x5, na ktory sie zdecydowałem, poczytałem po angielsku kilka ciekawych artykułow odnosnie tych planow i opinie o nim i wiem ze chce to robic. 1)Dlaczego plan nie obejmuje zadnych cwiczen na miesnie dwugłowe uda? Które IMO tez sa wazne i nie powinny raczej byc zaniedbywane.O [...]

Powinien być :) TomQ - według mnie ten produkt może być godnym następcą Nitrobolon'u. Cena/jakość/ilość jest bardzo dobra jak na polskie zarobki i w stosunku do produktów innych firm. Biorąc pod uwagę, że nie należy on do grupy "mózgotrzepów", może zdobyć uznanie sporej liczby pakerów :)

Też mam próbkę więc GRATULUJEMY tym którzy pisali że nie dojdzie itp. Jeżeli chodzi o pompę to musisz załadować sobie odpowiednią ilość niektórym działa po 10g. niektórym po 20g. proste. S.A.W. jest dobry, S.A.W. jest zły =] I trzeba go w mordę lać. Pozdrawiam.

[...] jestem regularnym zjadaczem takich środków,więc na pewno tolerancja na stymulanty jest już bardzo duża,no i na koniec najlepsze-pompa plus siła-tu ogromny plus,mysle,że to zasługa dużej dawki beta alaniny,praktycznie zero zmęczenia,troszkę większe ciężary i większa ilość powtórzen w seriach,myślę,że firma Trec podbiła moje serce tym produktem

Chodziło mi bardziej o ilość brania :D bo w SAW też cos krety jest :D

Nie patrze na wage, ma wygladac i wg mnie wyglada. Moze ilosc miesa nie jest imponujaca, ale za to jakosc jest rewelacyjna.

A co mogę dodatkowo zrobić aby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej? zmienić coś w owej diecie? Zmniejszyć ilość kcal? czy może lepiej utrzymać tak jak jest? Co do aktywności fizycznej - co drugi dzień biegam 5 - 8 km lub 12-15 minut sprintów. Zmieniony przez - ilovkatie w dniu 2016-10-09 21:37:10

Okno dal bym 8 h ilosc kcal odpowiednia Jest z czego zjechac i nie ma co sie bawic w jakies male minusy Tym bardziej zna swoj organizm

dobra,kilka kwestii: 1. podalem linki do swoich wypowiedzi,aby dac ci pewne rozeznanie w temacie stosowanych parametrow(serii,przedzialow powt.)(i zebys takze wiedzial,co to znaczy RAMPA) 2. dobor cwiczen dla dolu ciala. fakt-troche sam pokrecilem,gdyz zapomnialem,ze nie masz sprzetu. jesli nie masz stojakow-czyli przysiad odpada-to w takim [...]

eh :) no ułożyłem narazie 3 posiłki nagłowiłem się aż mnie dynia boli ale pewnie itak bedzie źle :P posiłek 1 godzina 7:00 białka ma być 37 tłuszczy 19 ww 75 białko tłuszcz węglowodany musli 100g 11,3 6,5 63,7 ser chudy 135g 24,7 0,7 4,7 [...]

poleci bo tam tesz masz tluszcz a ilosc cwiczen jest sprawa juz osobista

prawie idealna ilość tłuszczy na kg masy ciała trening jaki ??? Pieprzenie bez uzasadnienia świadczy o poziomie pozdro

badania sa opisane bardzo niedokladnie a wnioski prezentowane bardzo konkretnie. jest to prawda i nieprawda:tylko zalezy kto trenuje. dla osob niewiele trenujacych lub wcale-podnoszenie na max lekkiego ciezaru tez daje szybkie efekty i moze nawet lepsze niz z duzymi ciezarami,do ktorych taka osoba nie jest przygotowana. dla osob dluzej trenujacych [...]

Ale patrz ile masy nabrales hehehe W wojsku polskim nie wiem jak jest wiec wam nie powiem nie wiem bo nie bylem a to co wiem to przeczytalem/slyszalem jest zle ale dlaczego bo sluzba obowiazkowa(zasadnicza) to paranoja ja nie mam nic do wojska jak nie zdam matury/nie przyjma mnie na studia to sam sie zaciagne na ochotnika ale gdy czlowiek ma [...]

Witam Trening ABS jest fantastyczny... ilosc czasu poswieconego do efektow jest nieporownywalnie lepszy od 6W oczywiscie mowie tu o sobie... najwazniejsze to wykonywanie prawidowo wszystkich cwiczen... pozdrawiam Consuetudo

Pamiętaj to jest rozgrzewka gimnastyczna!! Możesz sobie pozmieniac ilość do np;8

bierz jak chcesz, pytasz się nas - więc sugerujemy Ci dawki optymalne według nas i nie jest to wcale ilość wygórowana dzisiaj wziąłem 15g przed treningiem - i o dziwo żyje

Rozpisz jeszcze raz plan zachowując ilość serii na dane partie ciała

Nigdzie nie podajesz diety (ani ukladu posilkow) stosowanego przez ciebie. Zadajesz pytanie na temat weglowodanow w aspekcie odchudzania stad moje przypuszczenie o tego typu diecie. Oczywicie lepiej stosowac w diecie odpowiednia ilosc bialka (dla kazdego inna), ale jak napisalem lepiej ogrniczyc spozywanie wegowodanow-chociaz po to aby wywolac [...]

Biniu! Dzieki! Poczekam do poniedzialku :] Wlasciwie to chyba nie bede tego potrzebowal skoro nadmiar bialka nie prowadzi do otylosci, ale przyda sie zeby byc pewnym czy aby jem wystarczajaca jego ilosc. Dziekuje wszystkim za dyskusje :] Pozdrawiam! Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat