SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • Waga nie spada - duża redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smażenie, ewentualnie robił to na oliwie z oliwek itp. Spróbuj na wieczór dać coś lżejszego, karkówkę możesz zjeść wcześniej. Ja na Twoim miejscu spróbowałbym jeszcze pokombinować, tj. zmniejszyć ilość dostarczanych tłuszczy (zmienić je na zdrowsze), Twoje zapotrzebowanie z pierwszego lepszego kalkulatora przedstawiają się następująco:

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 2016-01-29 17:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie spada - duża redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2916 kcal 15% białka: 437 kcal = 109 g 55% węglowodanów: 1604 kcal = 401 g 30% tłuszczu: 875 kcal = 97 g tak jak napisałeś odejmij 200-300 kcal. Poza tym spróbuj zwiększyć ilość cardio, spróbuj rowerkiem pośmigać 45-50min. Na wieczór nie jedz karkówki, spróbuj coś lżejszego...rybkę? No i nie wiemy jak stoisz z cukrem. Ogranicz napoje słodkie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 2016-01-29 17:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proste plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za tak dużą ilość informacji. Mam jednak jeszcze prośbę o podanie grup mięśni (chodzi o ćwiczenia siłowe), które odpowiadają za tzw. "wysunięcie klaty" oraz schowanie i obniżenie ramion. Próby "myślowego" utrzymywania pleców w prostej pozycji zdają egzamin na krótką metę. Chciałbym zacząć ćwiczyć konkretną partię mięśni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 12:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja pijam 4 litry wody dziennie i z tego co slyszalem i sie oczytalem to jest dobra ilosc a szczegolnie teraz przy upalach to 5 trzeba lekutko wypic ale przeciez itak to nie jest duzo no fakt ze ja np w budzie nie wypijam za duzo bo nie ma za bardzo jak ale w domu jak sie przyssam to mieszcze to 5 litrow

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-26 13:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>STRONGMAN<< Leszno 13.09.2003

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Sławek Orzeł bardzo skupiony aby dojść jak najdalej, widać u niego stosunkowo małą ilość tkanki tłusczowej na lepszej jakość fotki można dostrzec pręgi na tricepsie i znakomite barki ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9450 Data: 2003-09-14 13:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>STRONGMAN<< Leszno 13.09.2003

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    I ostatnia konkurencja Wyciskanie sztankgi ważącej 160kg+10kg na ilość wykonanych powtórzeń każdy z zawodników ubrał sciagacze na łokcie, co poniektórzy podeszli z głową robiąc delikatny mostek Niestety nie opisze kto tam leży ponieważ nie widac twarzy prawdopodobnie Piotrek Dybus..... Teraz można sprawdzić czy ma sie "dobre" oko [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9450 Data: 2003-09-14 13:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwicze dopiero 2 misiące po przerwie, ale warunki nie pozwalają mi narazie na zastosowanie jakiej kolwiek diety, niestety praca jem to co jadłem przedtem tylko zwiększyłem ilość owoców, jaj, ryż to wieczorem moge pozwolić na to żeby sobie sam coś przygotować, a tak to wogóle mam 182 cm wzrostu i wage około 90 kg jest troche tłuszczyku na [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-18 23:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ******l.e co za problem. pije sie tyle ile POTRZEBA-u kazdego to inna ilosc ,ale picie wody podczas treningo to jeden z najbardziej kretynskich wynalazków , który pare ładnych lat temu przybłakał sie wraz z amerykanska moda na fitnes i inne tego typu duperele. dlaczego? picie wody podczas treningu zwieksza jej wydalanie z organizmu(niezłe [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-27 01:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moj trener kulturystyki (nie kolega z siłowni tylko facet z wyższym wykształceniem w tym kierunku) wyraznie zabronił mi wnoszenia na treningi wody. Przed treningiem niewielka ilosc i po treningu wiecej. Z reszta zawsze malo pilem podczas treningu. Nie wyobrazam sobie cwiczyc z paroma litrami wody w bebechach. Bez sensu

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 20:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIA I DOBRA SIŁOWNIA W GDAŃSKU ?

    Post
    Informator POMORSKI

    Ja mogę polecić Forfit na zaspie przy skm'ce. Super siłownia, full sprzęt, dość spore pomieszczenie, optymalna ilość osób (spokojnie da się zrobić trening, bez obaw, że zaraz będzie jakieś stanowisko zajęte), są 2 bieżnie, kilka rowerków, stepper, wszystko bardzo dobrej jakości, jest też sauna. Cena to jakieś 110zł podliczając jak się wezmie na 3 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 17:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atomic Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Spoko;-). Ewentualnie jak nie chcesz to mozesz mi wyslac, 2 piwa nawet w zamian wysle:-P. Ewentualnie zbadam ilosc ml swojego mastera pmp i trenu cy.bera;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-30 15:32:45

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 15:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atomic Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    tez moge zbadac ilosc mililitrów trenu c y be ra, a co!%-) i nawet w rapid ripie ;-). ps Pamietam jak pisaliscie w temacie o scantelu, ze leja po 1,8 w słoiczku i sprawdziłem swojego bolda i miałem równiutkie 2ml, ale nie twierdze, ze nie było partii, gdzie nalali mniej

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 16:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc wyborze planu

    Post
    Trening w domu

    treningi Brocka sobie odpuść,to zawodowiec(z całym sztabem trenerskim,medycznych itd) co najwyzej mozesz się wzorowac na jego treningach i dostosowac je do swoich możliwosci/wytrzenowania,ale na pewno nie polecam ćwiczyć planem zawodowca w formie niezmienionej. Co do planu draquata lub traktora. To dobre plany(i da się je wykonać z hantlami) ale [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2011-07-21 17:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tosty Francuskie

    Post
    Kuchnia SFD

    staje się gorsza jakościowo pod względem ilości białka Ilość białka nie powinna się zmienić wydłuży się za to czasz wchłaniania i odżywka stanie się mniej słodka.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13947 Data: 2009-10-26 11:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze, dobrze! Cena konkurencyjna, ale bardziej do takich firm jak Ultimate, czy FA, gdzie to za porcję za taką samą ilosc kapsów placimy ~90zl, a nie mamy ALA. Jednak jeżeli już ka, to jednak mc wychodzą lepiej. Dobrze, ze się coś dzieje, czekam z niecierpliwością na stack, a raczej jak wspomnial Fitmax, nawet nie jeden . Może wreszcie jakaś [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2007-05-11 20:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ładnie ułożony jednak dośc intensywny . Sprawdz jak z intensywnością jesli bedziesz odczuwał ze jest za cięzko to zmniejsz ilość serii. Dołóz sobie brzuch do tego ładna dieta i regeneracja i będzie ładnie pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2007-11-07 19:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu

    Post
    Iron Horse Series

    Kompa odzyskałeś ale dalej nie rozbudowujesz zbytnio wypisek Nie myśl, ze nie zaglądamy, ja jestem, nie non stop, ale zaglądam regularnie,w ielu użytkowników na pewno podgląda z partyzanta, wklej czasem jakieś zdjęcia, film, czy ciekawe, subiektywne opinie(dłuższe), dotyczace supli, jedzenia(może czasem podzielisz się jakimś fajnym przepisem?), [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2011-04-22 13:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myslicie o tym planie na rzezbe??????????????

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2009-06-26 10:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdyby byly tak magiczne srodki ,ktore slabo blokuja , maja znikoma ilosc skutkow uboacznych, daja tylko sucha mase, dodaja sile itp. To kazdy by koksil. P.S TRoche mi sie nie chce wiezyc w slowa ,ze kreta cie nie ruszy . POzadny stuck z dieta i jej uzupelnieniem ruszaja nawet prawdziwych byczkow to ciebie tym bardziej.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2007-03-26 18:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ryje psychike? no jak się ma dobra diete, dużo omega3, 6 jak i zdrowych tłuszczy do tego tribulus + zma + multiwitaminy & minerały w odpowiednich dawkach + zwiększona ilość magnezu to da się ograniczyć takie stany oczywiście bez picia i ćpania. a i pytanie czy do m1t warto tak jak w poprzednim pytaniu wziąć coś z farmaceutyki w trakcie i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2007-03-29 11:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)