[...] wśród gainerów. Marki którą sobie wyrobił na wielu światowych rynkach pozazdrościć mu mogą wszystkie inne odzywki tego typu. Niezliczona ilośc sprzedanych sztuk, niezliczona ilość zadowolonych konsumentów, niezliczona ilość pochlebnych opinii - świadczą na korzyść preparatu zdecydowanie bardziej niż zawoalowane opisy o magicznych właściwościach [...]
[...] węglowodanów - R-ALA – r-izomer kwasu alfa-liponowego m.in. zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, reguluje poziom cukru we krwi, wpływa na wychwytywanie glukozy oraz ilość dostarczanego tlenu, stymuluje produkcję tlenku azotu - 4-Hydroxy-Lean - 4-Hydroksyizoleucyna – pobudza trzustkę do optymalnej produkcji insuliny - Cinnulin PF - wodny [...]
Zestaw I I. posiłek -150g płatków owsianych (góralskich), 20 g rodzynek, odżywka białkowa (40g) Ultimate Protein (TREC) II. posiłek -200 g wołowiny gotowanej, 150 g kaszy gryczanej, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, gotowane) III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g makronu pełno [...]
[...] w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. Każdy, kto spróbował swoich sił w [...]
[...] w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. Każdy, kto spróbował swoich sił w [...]
Witam, Czytuje forum od jakiegos czasu w celu dobrania najlepszych parametrow treningu i diety dla siebie. Jednak im wiecej czytam, tym mam wiecej watpliwosci w niektorych kwestiach. Nie bardzo wiedzialem, w ktorym dziale pytac. Zdecydowalem wiec, ze moze najlepiej zalozyc dziennik i liczyc na to, ze trafia tu kompetentne osoby :) Nie naleze do [...]
z gory chce podkreslic, ze moja wiedza na temat "dopingu" jest znikoma nigdy nie bylem za tym, ale czlowiek sie zmienia i jego myslenie tez. Przejde do sedna sprawy. Chcialbym cos wziac na przyspieszenie/polepszenie efektow - masa. tylko tak abym sie nie zalal tluszczem. Co byscie polecili na dobry poczatek bez zadnego hardcoru? Myslem o [...]
[...] w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. Każdy, kto spróbował swoich sił w [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:2uca5 PŁEĆ:men WIEK:24 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: staż całkowity to 5 lat, w związku z problemami z jelitami, z którymi borykam się od ponad roku przez ten okres treningi nie były regularne, ale definitywna przerwa nie miała miejsca. Liczba treningów uzalezniona była od [...]
[...] Gumy oporowe PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach 1. Przysiady z gumą 4x8-10 2. Martwy ciąg z gumą na prostych nogach 4x8-10 3. Glute bridge 4x10-12 ( 2 [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trenuje na silowni od 4 lat, na poczatku byly to treningu funkcjonalne nastawione na prace z wolnymi [...]
[...] minut aby przetrwać trening bez konieczności "straszenia toalety". Dlaczego właśnie te składniki, oto krótki przegląd Beta-alanina to aminokwas, który w mięśniach zwiększa ilość innego ważnego związku a mianowicie karnozyny. To właśnie ta substancja pozwala mięśniom znieść duże zakwaszenie, dzięki czemu dłużej trenujemy na maksymalnych [...]
[...] interwału dokładam jeszcze 0,5 żeby się porządnie zmęczyć. Prędzej czy później dojdę do etapu tylko i wyłącznie chodzono-bieganych interwałów bo staram się zwiększać ich ilość co mniej więcej dwa tygodnie. W dni bez siłowni spędzam godzinę na bieżni, 30 min 5,5/6,5 i 30 min na początek 5,5/8,5, potem 5,5/9 i na koniec ze dwa interwały [...]
[...] tryb życia i obiadałem się (w tym fast foodami i innymi świństwami). Jednakże jakieś 10 miesięcy temu zacząłem się lepiej odżywiać (musiałem - zdrowie), zmniejszyłem ilość posiłków (musiałem schudnąć miałem 30 kg nadwagi - niekontrolowany apetyt), rzuciłem piwo i alkohol (nie kontrolowałem tego). Obecnie z 95 kg ważę 70. Co mi pasuje. [...]
[...] najmłodszych lat. W chwili obecnej wszystkie moje posiłki zjadane w ciągu dnia wyglądają mniej więcej tak: - śniadanie: 1 - 1.5 bułki/2 - 3 kromki chleba (czyli bardzo mała ilość pieczywa jak na mój wiek; w dodatku jem bardzo wolno) - pączek lub jogurt (zazwyczaj pączek idzie mi jak krew z nosa) - obiad (tutaj akurat zjadam tyle co powinienem [...]
[...] nawet jednej pigułki. Niskie lub umiarkowane dawki do wstrzykiwania jak np. testosterony, Deca-durabolin, Primobolan przynoszą satysfakcjonujące wyniki i wywołują niewielką ilość skutków ubocznych. Dla zawodowców nie oznacza to nawet początku cyklu, ale oni są ludźmi, którzy oddali się pewnej idei i zrobią wszystko (łącznie z poświęceniem [...]
witam prosze o pomoc w ulozeniu mojego pierwszego cyklu, bedzie sie on opieral na propie i winstrolu. celem tego cyklu jest sila , przyrosty nie sa tak wazne, jednak 2-3 kg 'suchej' masy bedzie mile widziane. cwiczenia beda glownie na nogi , bo to w nich mi bedzie potrzebna najwieksza sila zakladalem , ze cykl bedzie trwal od 6 do 8 tyg. 1-6 [...]
[...] się na boisku •w grze indywidualnej, przy dwóch graczach uderzających na prze- mian gra toczy się do zdobycia pierwszej bramki. Po jej zdobyciu następuje nowa runda -ilość rund jest dowolna np.: 10 •w grze zespołowej udział bierze czterech graczy uderzających naprzemiennie z różnych zespołów na boisku znajduje się tylko jeden gracz gra na [...]
RunninHi / Zdrowie. redukcja
