ilość

Nie rozumiesz założeń tej diety. Jak sama nazwa mówi ogranicza się tutaj ilość spożywanych węglowodanów. Low carb, to maks 150g ww. Ty masz high carb no i brakuje tłuszczu. btw powinno być takie. 2,5g/kg białka, 150g ww (przykładowo, może być i 100) i reszta tłuszcz.

Ilość pożywienia zwiększaj powoli aż dojdziesz do odpowiedniego bilansu.

ciekawe..ciekawe... jak cena / ilość / jakość...?? pewnie min 2 paczki trza kupić 2x120 choć i to nie wiem czy nie za mało na dobry cykl z krety... poczekamy zobaczymy

Anticatabolan - marnie z iloscia poszczegolnych skadnikow.. matrix kreatyn - wyglada nawet ciekawie cena i ilosc w opakowaniu odegra glowna role

jest proch w b. dobrej cenie- mono przeliczając na ilość kretki to cena jest super- tej 1300g...

wg mnie ten współczynnik jest do wyciskania maksymalnego ciężaru na 1 ruch (wcześniej była formuła wilksa) przy wyciskaniu wielokrotnym gdzie ilość powtórzeń jest kilkadziesiąt to raczej się nie sprawdzi

[...] czy przy tonażu WW nie robią zbyt dużej różnicy w wynikach żeby nie wychodziły jaja. Ja bym w listopadzie został przy wcześniej podanym współczynniku ( ciężar sztangi x ilość powt. / przez wagę ciała zawodnika ) . Te obciążenia ( 35kg-kobiety,75kg-mężczyźni) są u nas nowe i nie mamy odniesienia do wyników trzeba zobaczyć jakie będą padały [...]

Dzieli się na kategorie wiekowe właśnie dla tego że narzekacie :-D 40 lat i już weteran no bez jaj co innego 60 lat mam taką grupkę panów no oni za cholerę nie są w stanie rywalizować z 40 - to latkami .Ja się nie liczę bo całe życie ćwiczę i jest mi obojętne ile lat mają rywale.Ale jak ktoś sobie przypomni po latach że trzeba się poruszać [...]

[...] : Zawodnicy o tej samej wadze ( wzięłem swoją 86,8kg - współczynnik 0,624650) z różnicą wieku 10lat ( współczynnik wieku 60 lat - 1,340 , 50 lat - 1,130 ) wykonują tą samą ilość powtórzeń np.30 x 100kg to zawodnik 50 letni żeby wygrać musi wykonać 6 powtórzeń więcej ( to dużo) dalej np.50x 75kg żeby wygrać potrzebuje 10 powt. dodatkowo czyli [...]

16 listopada zostajemy przy rywalizacji Open ze współczynnikiem ( obciążenie x ilość powt. / przez wagę ciała zawodnika ) bez uwzględniania wieku. Zobaczymy jak się to i czy sie przyjmie . Zanim pojawi sie pełny regulamin przypomnę tylko obowiązujące wykonanie prawidłowego powtórzenia. Czas trwania próby to 5min. Pozycja startowa : a / pozycja " [...]

[...] 1. gryf/ciężar ciała x 5-8 powtórzeń 2. 50 % CD x 5-8 p 3. 75 % CD x 5-8 p serie robocze 1. CD (100%) x 5 powtórzeń 2. CD x 5 p 3. CD x 5 p 4. CD x 5 p 5. CD x 5 p CD - ciężar docelowy - taki którym czysto techniczne, bez oszukanych ruchów, czyjejś pomocy wykonujesz założoną ilość powtórzeń. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-13 12:41:36

Tyle wątpliwości zawarłem w tym poście a tu tak krótka odpowiedź? Co to za ćwiczenie barków które nie angażuje tylnej częśći? Urosną mi tylko przednie aktony. Czyli taka ilość serii to zdecydowanie za dużo czy mogę jednak tak ćwiczyć? No i co z tymi nogami? Czy dwugłowe i czworogłowe liczyć osobno(czyli na każdą z nich 12 serii tygodniowo) czy [...]

Pytanko do was:P jesli robie redukcje to , ta ilosc kreatynki chyba nie przeszkadza:> a co do produktu;) mi nie przeszkadza smak dobry , rozpsuzczalnosc toxe!

z tego co mi wiadomo - zawartość białka która widnieje na etykiecie WSZYSTKICH PRODUKTÓW BIAŁKOWYCH - znakowana jest w/w metodą. Tak więc również białka olimpu, treca, fitmaxa itp - mają na etykiecie ilośc białka zgodną z wynikiem tego badania. Kilka stron wcześniej dokonałem obliczenia - ile moim zdaniem jest białka serwatkowego w produkcie. IMO [...]

Zmniesz objetosc treningu a zwieksz intensywnosc na mnie zawsze dziala :-)) Czyli co zwiekszyc ciezar a zmienijszyc ilosc serinczy cwiczen?

Powiedzcie mi jak cwiczyc na sile i mase naraz. Chodzi mi o ilosc powtorzen na serie i czy kazda ma byc na maksa do konkretnej ilosci powtorzen czy zostawiac jakis zapas. Jak mozecie to dajcie mi jakies sogi bo mało mam. Nikogo nie zmuszam, ale fajno by bylo.

Witam. WSZYSTKICH zainteresowanych informujemy, że będziemy obecni na Debiutach kulturystycznych PZKFiTS w dniu 24 marca 2012 r. w Ostrowi Mazowieckiej oraz na Mistrzostwach Polski PZKFiTS 20-22 kwietnia 2012 w Katowicach. Na naszym stoisku na zawodach będziemy PROFESJONALNIE BRĄZOWILI specjalnym pistoletem elektrycznym - atomizerem ( airbrush [...]

Witam. WSZYSTKICH zainteresowanych informujemy, że będziemy ponownie obecni na Debiutach Kulturystycznych PZKFiTS w dniu 23 marca 2013 r. w Ostrowi Mazowieckiej oraz na Mistrzostwach Polski PZKFiTS 20-21 kwietnia 2013 w Mińsku Mazowieckim. Na naszym stoisku na zawodach będziemy PROFESJONALNIE BRĄZOWILI specjalnym pistoletem elektrycznym - [...]

No tak ale nadal nie odpowiedziałaś na moje pytanie . Więc po czym poznam że moja ilośc białka w diecie NIE jest OK :D? 2. Skąd tak naprawdę mam wiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie skoro to nie jest stała liczba tylko pewne granice np. między 2-2,5g , skąd mam wiedzieć czy dać 2g czy 2,1 czy 2,2 ... itd. Jeśli jesteś mi to w stanie wyjaśnić w [...]

jesli zalewa- to duza ilosc ww najbardziej. wtedy przycinasz ww i podbijasz tł