ilość

Wiek : 21 Waga : 83,5 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 42,5 Obwód klatki : 118 Obwód uda : 63 Obwód talii : 85,8 Staż na siłowni : 2,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Redukcja Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Prop susta meta winko clen Opisz swój plan treningowy : 5 dni w tyg Cel cyklu : Masa [...]

Ja sie podepne do tematu jesli mozna bo mam podobny problem. Obecnie dolaczylem silownie bo nie mam treningow i robie to tak ze biegne 20 min na silownie, potem 45 min cwiczenia i wracam do domu biegiem 20 min. Moim celem jest rowniez budowa miesnia ale nie spieszy mi sie i bardziej istotna dla mnie jest jakosc a nie ilosc. Czy to dobre polaczenie [...]

Właśnie sprawdziłem. Ławka ma dopuszczalną ilość obciążenia 90kg... A to troszkę za mało nawet jak dla mnie xd. a co do ławki ze stojakami to baaaaaardzo chciałbym taką. Niestety jestem studentem w trakcie poszukiwania pracy i trochę z kasą krucho:D

Właśnie sprawdziłem. Ławka ma dopuszczalną ilość obciążenia 90kg... A to troszkę za mało nawet jak dla mnie xd. a co do ławki ze stojakami to baaaaaardzo chciałbym taką. Niestety jestem studentem w trakcie poszukiwania pracy i trochę z kasą krucho:D

Jak wyzej. 100g mleka to 5g wegli, taka ilosc cie nie zbawi. To ma byc jakies ultra ketogenne LC? Jak smak ci nie podchodzi to mozesz dodac pokruszony slodzik, albo/i kakao. Ale kakao to znowu wegle.

Tu nie chodzi do konca o ilosć białka w posiłku, nie ma takiej liczby, sporo zalezy od mozłiwości trawiennych danego organizmu

Wiesz co nie bardzo wiem o co Ci w tym poscie chodzi. Ilośc kreatyny oczywiście może być 10g/dobę, jednak nie ma sensu stosowania takiej dawki (wystarczy 5-6g po treningu) szukala

czli nic mi nie da bialko i treningi , moja dieta to przede wszystkim duza ilosc bialego sera z tunczykiem , ryby, jak makrela wedzona, banany , owoce;p mleko z kaszka dla dzieic;p hahah podobno ma duzo odzywczych srodkow;p i takie jajka, mleko ;p itp

Tak , to normalne . Pamiętaj żeby spożywać odpowiednia ilość płynów

winko w strzałach ma okres półtrwania do 48 h tak więc cały czas działa,szkoda bebechów jak bym miał zwiększyć ilość vinka to bił bym 100 mg co 2 dni a nie dokładał jeszcze tablet

podziel pozostaly bilans na 4 i wyjdzie Ci ilosc wegli;)

Ilość białka na 100g w obu produktach jest taki sam, 80g. Wartość 95g wziąłeś z izolatu a nie z koncentratu Ja bym wybrał Ostrowie.

Informacje o Seminarium Organizator: Łódzka Szkoła Sztuk Walki „WARRIOR” Roberta Karpińskiego Wszelkie pytania dotyczące seminarium prosimy kierować do organizatora. Kontakt: 602-482-112 [email protected] www.warrior.com.pl Termin: 22.11.2008 (sobota) 11.00 –17.00 23.11.2008 (niedziela) 10.30–17.00 [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Co?%-) jeden głupszy od drugiego i tylko posty bezwartościowe nabijać. Uważasz że jeśli w dany dzień zjesz sporą ilość kalorii w odniesieniu do innych dni to brzuch ma prawo cię ostro napyyerdalać?

Czytać nie umiesz - zwiększać STOPNIOWO kuźwa STOPNIOWO , a nie "sporą ilość kalorii" , CZYTAJ !! Nie żeby się obżerała - STOPNIOWO ! Zmieniony przez - Senior Stasio w dniu 2014-05-08 21:11:00

abstrah**ac od tego czy nie koliduje, pozostaje kwestia jeszcze tego czy ma to sens:) osobiscie popijalem wegle z dodatkiem bcaa w formie izotonika. Ilosc wegli uzaleznialem od charakteru treningu i jego dlugosci, co tez jest dosc istotne. no ale by nieco nie zbaczac z tematu jak poprzednicy wspomnieli smialo mozna popijac;-) w niektorych pre masz [...]

Kazdy dzien jednakowa ilosc kalori

MC / SQ WL wioslowanie polsztanga dipsy wyciskanie na barki z klaty wyciag do karku Biceps uginanie ze sztanga stojac wyciskanie wasko Lydki Brzuch przedramie tak doszedlem do wniosku ze zachowam w moim 1 cyklu hst zalecana ilosc serii do danego mikrocyklu tylko dodam dipsy. Tak moze byc ? aha i w jaki sposob ciezar [...]

[...] stan zapalny zębów, dziąseł raczej na komfort walki pozytywnie nie wpływa a dodatkowo stan zapalny odbija sie negatywnie na całym organizmie( wysokie OB, podwyższona ilość białych krwinek, ogólnie postawienie organizmu w stan podwyższonej gotowości - czyli niepotrzebne osłabienie organizmu). Oczywiście nie mówię tu o jakiejś małej [...]