[...] problemów i odniósł drugie zwycięstwo nad swoim starszym przeciwnikiem. Dempsey po tym meczu ogłosił zakończenie pięściarskiej kariery. Stwierdził, że ma wystarczającą ilość pieniędzy, jest zdrowy i nie musi się już narażać. W późniejszym czasie wcielał się m.in. w rolę sędziego ringowego oraz promotora. W 1933 roku, po rozwodzie z Estelle [...]
[...] ta wymaga pewnej ilości lżejszej formy białka ( o mniejszej zawartości tłuszczu) jak np. białe mięso drobiowe, chuda wieprzowinę czy nie tłuste ryby. Dieta bogata w duża ilość białka i tłuszczy powoduje znaczne spowolnienie pracującego na wolnych obrotach metabolizmu wolnego spalacza, zaś dieta złożona z węglowodanów dostarcza mu wydajnego [...]
Witaj debee :) To prawda duża część kaw na świecie posiada większą zawartość kofeiny w przeliczeniu na filiżankę tego napoju Niektóre posiadają wręcz kilkukrotną jej ilość a niektóre tylko nieznacznie większą od tej która znajduje się w Wake Up Kwestia gatunku kawy jaką pijemy Należy zaznaczyć że działanie produktu nie opiera się tylko o działanie [...]
[...] jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal [...]
[...] oraz dietę - systematycznie się tego trzymam. Na chwilę obecną moja waga przekroczyła stabilne 75 kg - idę dalej - na razie cel to stabilne 80 kg. Postaraj się: - podnieść ilość węglowodanów - podnieść ilość białka - możesz obniżyć ilość tłuszczy (do ok 90 g) - możesz obniżyć ilość przyjmowanego mleka - nie jest ono aż tak dobrym nośnikiem [...]
[...] oraz dietę - systematycznie się tego trzymam. Na chwilę obecną moja waga przekroczyła stabilne 75 kg - idę dalej - na razie cel to stabilne 80 kg. Postaraj się: - podnieść ilość węglowodanów - podnieść ilość białka - możesz obniżyć ilość tłuszczy (do ok 90 g) - możesz obniżyć ilość przyjmowanego mleka - nie jest ono aż tak dobrym nośnikiem [...]
No to jeszcze pare produktow zjadlem. L-karnityna ilosc / cena wychodzi najtaniej na rynku i to tak tanio ze mozna spokojnie stosowac ja na redukcji w ilosc 2-3g przed trenem. L-karnityna z kofeina bardzo fajnie pobudza, kofeina z niektorych firm w ogole na mnie nie dziala a tutaj odwrotnie, nawet male ilosci dawaly dobrego boosta na treningu. [...]
[...] w stanie max na 1 raz? Bo tego nie miałem zamiaru robić :P Ale mimo to z MC narazie zrwezygnuje... Nie musi, zaczynasz od 10powt. normalna progresja cieżaru. Zmniejszająć ilość powt, zwiększasz ilość serii tak, aby sumaryczna ilość powt. zawsze była taka sama. Czyli zamiast 1 serii 2... to już lepiej chyba 15 powtórzeń normalnie bo na poczatku [...]
Pytania żywieniowe: 1. Czy mogę zwiększyć ilość tłuszczu w diecie (do około 100g) kosztem węgli (czyli zachowałbym dzienną ilość kcal na tym samym poziomie)? Chciałbym zwiększyć ilość jajek, a skoro chcę jeść całe, to podbija mi to automatycznie tłuszcze:). 2. Słyszałeś coś o tym, aby jedzenie codziennie 100 - 150g płatków owsianych było [...]
Pytania żywieniowe: 1. Czy mogę zwiększyć ilość tłuszczu w diecie (do około 100g) kosztem węgli (czyli zachowałbym dzienną ilość kcal na tym samym poziomie)? Chciałbym zwiększyć ilość jajek, a skoro chcę jeść całe, to podbija mi to automatycznie tłuszcze:). 2. Słyszałeś coś o tym, aby jedzenie codziennie 100 - 150g płatków owsianych było [...]
[...] i jest ostry - przyprawa KNORR "Sos czosnkowy" - taka zielona paczuszka mała, jak się tego nie doda to też jest dobry, ale jednak z tym kozak - przyprawa curry - ilość wedle uznania - papryka słodka - dodatkowo daję czasami trochę majonezu, soli, trochę cukru, i łyżeczkę przyprawy "Tzatziki" Uwierzcie mi, że jest pycha A [...]
[...] przerwą 140 nachwytem szło kilka razy... - uginanie nóg - fajnie weszło - ss klatka - trochę lekko Ale ze spokojem do przodu - ss barki - 12kg to jednak lekko mało na tą ilość powtórzeń. Ale zasapałem się jak lokomotywa - ss biceps - leciutko Miały być tylko 3 super serie, bo wiosło na 5 powtórzeń, ale wiosło nie poszło więc tutaj [...]
[...] na koncu mnie meczy - ss biceps - lewa ręka już przy drugiej serii wymiękała więc zmniejszyłem. Poszło, pompa mocna. Zastanawiam się czy nie robić wiosła na tą samą ilość powt co uginania - ss triceps - spokojnie do przodu Jedna seria wiecej niz ostatnio, pompa mocna. Dieta: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - [...]
[...] Cały czas tak robię. Spróbuj Aylar Ano własnie - praktycznie nic. Więc się uczepili Jedynie co czytałem to to, że wątroba czyści organizm z toksyn więc jej nadmierna ilość nie jest specjalnie wskazana, ale na dobrą sprawę ilości mięsa które zjadamy są także niekorzystne dla naszego organizmu Ogólnie rzecz biorąc "diety" masowe [...]
[...] wodą i duszę pod przykryciem i mam zayebiste mięcho WODYN Okej. Poprawki wprowadzam w życie. Z wyciskaniem spróbuję - jak nie pójdzie to chyba zaniżę ciężary, chociaż ta ilość ruchów jest po prostu masakryczna A siady z podwójnym dnem też ucinamy 1 serię? Albo 2 na 15tkach? <prosi> I co z pompkami na poręczach? Bo coś cinko to [...]
adzik-przy mojej diecie ciezko o duza ilosc bialka. Ale mysle ze w miare daje rade. Dzis byly rodzynki i bylo ok:) Sylwetka masywna, ale chyba wlasnie klatka najbardziej odstaje od reszty.
[...] siłka bo nie truje pisdy demolub No cieszę się, że to tak wygląda MC prawie tak dobry? Rzekłbym lepszejszy Co do pasków - ogólnie puszcza mi lewa łapa. I chodzi też o ilość powtórzeń - bo np na takich piątkach to 165 spokojnie brałem przechwytem, natomiast przy większej ilości powt mi się pocą łapy i nie wytrzymuje chwyt takiej ilości powt [...]
Obli,juz (dopiero;p)od miesiaca staram sie przestrzegac 10 zasad,jadlospis troszke sie zmienia,ale generalnie wyglada tak jak wyzej.Chetnie sprobuje czegos nowego. Czyli "cykl" to beda 3 dni,tak?pierwszego duza ilosc ww,drugiego mniejszego,a trrzeciego najmniejsza,i od nowa?czy pierwszego duza,drugiego mala,trzeciego znowu duza itd? [...]
[BLOG] Marek - blog treningowy
