Nene - chyba nie ma sensu kasy wydawać... Ilość przeciwciał a ich zdolność do wiązania się do antygenu nie korelują liniowo... dzięki - w tak razie nie będę robić :-)
Nene - chyba nie ma sensu kasy wydawać... Ilość przeciwciał a ich zdolność do wiązania się do antygenu nie korelują liniowo... a jak to jest z wysokością przeciwciał jakie wyjdą a np szczepieniem? bo podobno jak ktoś przeszed covid i np nie wiedział o tym i ma wysokie przeciwciała, a pojdzie na kolejna dawkę szczepionki to strasnzie zamiata to i [...]
Generalnie tak, bo po przejściu masz w ogóle o wiele większe miano niz po szczepieniu, natomiast nie chodzi o ilosc przeciwciał ale o pobudzenie układu odpornościowego - szczepionką pobudzasz taki juz pobudzony chorobą - stąd te nieprzyjemne uczucia. Ale czesto ludzie tak reagują też po szczepionce grypy. Mieli jakąś małą infekcje, katarek i nie [...]
[...] :-( nie mogę się ogarnąć od poniedziałku, jeszcze @ zawitał ... jaki trening byście polecili na rzeźbę? w sensie ile powtórzeń i czy może superserie? :-P a może małą ilość powt. i duże ciężary? + aktywność którą mam poza siłowym? czyli góry, orbitrek, chodzenie i rower - tak żeby zmaksymalizować efekty :-D Ostatnio siłowe były w zakresie [...]
[...] zależność, że problemy skórne pojawiały się po spożyciu chudego nabiału, natomiast produkty z większą zawartością tłuszczu nie wywoływały takich reakcji. Druga rzecz to ilość, u niektórych przekroczenie pewnej ilości spożywanego nabiału na dzień powoduje problemy. Tyle że to była luźna dyskusja na podstawie własnych obserwacji a nie [...]
[...] ale chodzenie w górach to inny wysiłek, którego na co dzień nie doświadczam. A w górach będę w ostatnim tygodniu czerwca od 23go! :-) Ambitnie :-D używasz jakiejś mapy, żeby sprawdzać sobie ilość km i przewyższenia? polecam mapy.cz lub mapa turystyczna :-) to się miniemy, ja wracam 17go :-P ale Ty się wbijesz idealnie w początek wakacji %-)
[...] to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII I STOPNIOWO JĄ ZWIĘKSZAĆ W MIARĘ [...]
nie chce śledzi jutro będę ryby jadł wypiska już jest, wybaczcie poślizg, ale mega mała ilość wolnego czasu mnie dopadła, a dziś to już w ogóle ciągle latam WYPISKA TBT - 8-ki Francuz Hantlem siedząc 8x14,5kg 8x16kg 8x16kg MC 8x80kg 8x95kg 8x110kg Przysiady 8x70kg 8x80kg 8x90kg(film) Młotki 8x14,5kg 8x16kg 8x18,5kg Wiosło hantlem 8x31,5kg 8x34kg [...]
kingco do fryzjera wiem,a le nie mam czasu,c ały czas coś wypada i jeszcze ta ilość posiłków miny są angrane jako pozdrowienie anielskie dla was na święta no, a co do tego czy to miało być YR to moglibysmy polemizowac adzik zayebisty trening był, fajnie sie cwiczylo, moc jako tako szla to i sie krecilem, nawet brzuszek eline rozumiem, ze to tak [...]
wegetarianizm nie jest żadną przeszkoda. za to palenie papierosów ,minimalna ilość ruchu i mała ilość posiłków z mała ilość składników odżywczych są przeszkodą.
[...] progresywnie - 10/8/8/6, czyli 4 serie zaczynajac od 10 powtórzeń, później 8, 8 a na końcu 6). Do tej pory robiłem 4 serie po 8 powtórzeń. W sumie, gdybym miał tak dzielić ilość powtórzeń (idąc Twoim tropem myślenia 8/2=4), Hola! Hola! Jakie 8? Masz 11 serii. Rozpiętki to jakby nie patrzył też ćwiczenie, więc 11/2= niech będzie że 6 :P to czy [...]
Ok namalowalem cos takiego.. Ilosc serii na tydz dla nog, klatki i plecow =12, dla barkow 9, bic i tric po 6. Ustalilem ilosc powtorzen na 15 dla pierwszej i 12 drugiej serii bo wydaje mi sie, ze mniej przy tak malej ilosci serii na sesje nie zalatwi sprawy. Barki dostaly jeszcze wiecej bo tak lubia . Cwiczenia dla klatki i plecow ulozylem na [...]
[...] treningu, ale równie dobrze możesz zrobić jako ostatni trening w tygodniu bo masz wówczas więcej czasu na regenerację, ale generalnie rzecz biorąc jak dostarczasz odpwoednią ilość składników odżywczych i zapewnisz odpwoednią ilość wypoczynku to nie ma znaczenia jak zrobisz . Tzn miałem na myśli: klata + bic, wolne, plecy, a nie klata bic i na [...]
[...] treningu, ale równie dobrze możesz zrobić jako ostatni trening w tygodniu bo masz wówczas więcej czasu na regenerację, ale generalnie rzecz biorąc jak dostarczasz odpwoednią ilość składników odżywczych i zapewnisz odpwoednią ilość wypoczynku to nie ma znaczenia jak zrobisz . Tzn miałem na myśli: klata + bic, wolne, plecy, a nie klata bic i na [...]
[...] treningu, ale równie dobrze możesz zrobić jako ostatni trening w tygodniu bo masz wówczas więcej czasu na regenerację, ale generalnie rzecz biorąc jak dostarczasz odpwoednią ilość składników odżywczych i zapewnisz odpwoednią ilość wypoczynku to nie ma znaczenia jak zrobisz . Tzn miałem na myśli: klata + bic, wolne, plecy, a nie klata bic i na [...]
[...] moja gibkość jest po prostu zerowa :P Najgorzej jest z dwójkami u nóg, co przeszkadza mi choćby w przysiadach. Jak się rozciągać, aby uzyskać dobry efekt? Chodzi mi o ilość razy w tygodniu i ilość ćwiczeń (jedno na daną partię mięśniową czy więcej), oraz jak długo powinno być urzymywane napięcie. Spotkałem się z kilkoma wersjami: 30 sekund [...]
[...] moja gibkość jest po prostu zerowa :P Najgorzej jest z dwójkami u nóg, co przeszkadza mi choćby w przysiadach. Jak się rozciągać, aby uzyskać dobry efekt? Chodzi mi o ilość razy w tygodniu i ilość ćwiczeń (jedno na daną partię mięśniową czy więcej), oraz jak długo powinno być urzymywane napięcie. Spotkałem się z kilkoma wersjami: 30 sekund [...]
[...] Masz dobrane ćwiczenia, zakresy powtrórzeń i w trakcie czujesz, że jest za mało dołóż w poszczególnych seriach 1-2 serie i obserwuj co się dzieje, a nie trzymaj się sztywno ilość serii przedstawionych w planie. Co do podciągania to ustal sobie stałą ilość powt w serii i zrób ich kilka jeśli jesteś w stanie podciągać się bez pomocy maszyny choćby [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
