ilość

ja proponuję rano, po treningu i przed snem ilość kapsułek na porcję zgodna z etykietą.

Tez planuje kupic dibencozide i jednak megabola wieksza ilosc w tabletce dosyc tani i na dlugo starcza no i megabol pierwszy rzucil reklame w gazetach Ze dibencozide jest mocniejszy od sterdydow

taka ilosc kreatyny nic Ci nie da. albo daj jakiemus koledze co je wlasnie kreatyne albo zostaw sobie na kiedy indziej, wtedy jak kupisz kreatyne bedziesz mial 2/3 dni gratis.

Wiec na moje 174cm i 65kg ile razy powinienem podnosic ten 4kg ciezarek i jaka powinna byc ilosc seri? Do tej pory robilem 3 serie po 60 powtorzen.

Skoro 1,5 miarki, to 30g,to jedna miarka ma 20g ;-) i analogicznie wyliczysz ilość białka na miarkę.

[...] według mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %. Jesteś tym co zjesz więc musisz się dobrze odżywiać na pewno dobre białka odpowiednia ilość tłuszczy staraj się same roślinne Poczytaj o HDL tak dla zdrowia i oczywiście węglowodany te o długich jak i o krótkich łańcuchach węglowych. NA pewno pełnowartościowe [...]

No boster bedzie dobry. AAKG, arginina, cytrulina i inne dopalacze. Poszukaj. Nitrobolon I moze - jest tam troche krety ale to sladowa ilosc. Poszukaj to nie boli.

Ja znawcą nie jestem,ale wydaje mi się,że nie będzie to wystarczający trening,zwłaszcza dla nóg i grzbietu.3 serie na tak duże i wymagające partie to chyba trochę uboga ilość.zwłaszcza,że na klatkę wrzuciłeś 6 serii.te dwie pierwsze są chyba zdecydowanie bardziej wymagające niż ta trzecia.moim zdaniem lepszy efekt przyniesie trening jednej dużej [...]

to, że białko jest w każdym posiłku niewiele zmienia. Czy masa będzie sucha, mokra czy tłuszczowa - uzależnione jest od diety i tendencji organizmu do tycia. jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kalorii i zwracasz uwagę na jakość spożywanej żywności - dobrym rozwiązaniem będzie preparat kreatynowy.

[...] jabłkowym Mono wiąże wodę w obrębie przestrzeni mięśniowej i ją tam zatrzymuje Większa retencja występuje w czasie trwania cyklu Ale jej wielkość bardziej zależy od diety-ilość sodu i węgli w jadłospisie Mięśnie nie będą miękkie, ale z pewnością sylwetka nie będzie ostra i wyraźna Jabłczan daje trwalsze przyrosty, acz nie wygląda to tak [...]

w badaniach ilość omega 3 niewiele się rożniła albo w wcale z tego co pamietam. O dzikiego naprawdę trudno.

Łukaszf owszem pare takich postów było, ale są niekiedy takie sytuacje że mam takie samo zdanie więc po co mam to przepisać.A dla osoby pytającej ważniejsza jest większa ilość wypowiedzi niż np 1 czy 2 chyba się z tym zgodzisz.A co do Twoich postów to zostawie je bez komentarza.

Łukaszf źle przeczytałeś mi nie chodziło o ilość postów ale jak już coś to o jakoś niektórych , ale nieważe skończmy już tą wymiane zdań.

nie ma znaczenia ilosc posilków i godziny

nie ma znaczenia ilosc posilków i godziny No w końcu , dziękuj !!! + dla ciebie

Pilnuj jedynie ilości kcal w ciągu dnia oraz jakości diety, natomiast ilość posiłków i czas w jakich je spożywasz nie jest aż tak istotny.

Pilnuj jedynie ilości kcal w ciągu dnia oraz jakości diety, natomiast ilość posiłków i czas w jakich je spożywasz nie jest aż tak istotny. ok . thx +

Nabrać masy. Pytam po prostu ogółem czy jak ktoś spojrzy na to jakie ma zdanie jeśli chodzi o ilość treningów

to wygląda na jakiś jogurt grecki z uwagi na tak dużą ilość tłuszczu: poszukaj innego-zwykle jogurty naturalne mają na 100g ok.4-5g białka,podobnie węgli i 2-4g tłuszczu,więc znajdź coś w ten deseń np.z Zotta czy Danone'a

Po pierwsze jak masz zamiar robić tylko pompki to polecam rożne: pompki na krzesłach, płasko, skos (głowa w dół) oraz skos (głową do góry) ilość serii 3-5x15 możesz również robić do zmęczenia Zmieniony przez - Kamil11124 w dniu 2008-11-08 11:15:53