ilość

VAGEVIT - cena ok.28-30 PLN. Lekarz mi go zalecił, powiedział, że stosując zastrzyki łatwo przedawkować. Zażywając wit.B12 w tabletkach organizm sam dobiera sobie potrzebną ilość, a resztę wydala. Poza tym przedawkowanie może prowadzić do choroby zwanej czerwienicą. Pozdrawiam.

witam ed ma sporo racji na b12 mozna byc uczulonym - jest to jak sie nie myle ponizej 1 na 1000 przypadkow (to o wiele mniej niz szansa wygranej w duzego lotka ktora wynosi jak sie rowniez nie myle 1 do 16 000 000 - a jednak ludzie wygrywaja) tak wiec u 1 osoby na 1000 moze wystapic reakcja alergiczna (wstrzas anafilaktyczny ) po podaniu b12 [...]

Ten plan ujdzie. Kolejność masz podaną. Ilość powtórzeń i serii dobierz pod SIEBIE.

[...] grupy mięśniowej,ja preferuje jednak pośladki.Przeczytaj artykuł o injekcjach i pamietaj aby ni wstrzykiwać w jedno miejsce więcej niż 4 ml chociaż 3ml jet uznawane za dużą ilość , ja nigdy nie bije więcej niż 2ml.Co do teścia to napewno powinienes mieć w pogotowiu nolwe,ale najlepiej zapytaj kogoś z elity pewie znaja podobny przypadek do [...]

Jak patrzyłem w Vitalu to tłuszczów i wegli mam dobra ilosc, nie bedzie za dużo tłuszczów?

Dzięki, dzięki za odpowiedzi. Myślałem też nad zaczęciem tego: http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA&feature=player_embedded#! Wie ktoś może co ile dni to robić i czy zwiększać ilość powtórzeń?

[...] w ćwiczeniu zasadniczym poprzez zmniejszenie strat energetycznych na rozgrzewce specyficznej - czując się lepiej rozgrzani nie będziemy musieli tracić energii na większą ilość serii i powtórzeń w tzw "przedseriach". na prawdę ciężko dać jednoznaczną odpowiedź na pytanie "jak najlepiej rozgrzewać się przed treningiem siłowym, żeby był [...]

Rothem na racje- w tym wypadku to juz poprostu rodzaj uzaleznienia i naprawde trudno jest tu znalezc zloty srodek- taki poprostu nie istnieje. Bedac na diecie masowej dostarczales znacznie wieksze ilosci jedzenia- przyzwyczailes sie, ze porcje sa stosunkowo wieksze. Wcale nie jest latwo po masowce przejsc na redukcje (czy robiac mase miales [...]

Dzięki od następnego tygodnia zaczynam 1pow. Max a potem ustaloną ilość seri i raczej we wszystkich ćwiczeniach nie uda mi się tego zastosować np. rozpiętki to zrezygnować z tego maxa I czy wystarczy ogólna rozgrzewka przed wszystkimi ćwiczeniami czy przed każdym ćwiczeniem serie lżejszą ? Ja zazwyczaj robiłem przed tymi bardzie złożonymi martwy [...]

Taka ilośc serii jest ok. Chodzi o to abyś tylko stymulował mięśnie a nie przetrenowywał je. Wszystko ma swój logiczny sens. Tak możesz co 2dzień.

Mysle ze te osłonki na watrobe powoduja słabsze działanie no to sie mylisz generalnie jesli mowisz o bulgarii to pewnie masz na mysli bionabol kory tylko przez krotki okres czasu okolo 3 lata temu byl ok, pozniej tylko bezwartosciowe walki, a jak ktos nadal to kupuje to musi byc naprawde "wolny" Ty sie nie przejmuj bo nic Ci nie bedzie, [...]

[...] będzie dobry ? nie Mam na myśli truchty, na początek np. po 500m (za dużo, za mało ?). 500m to jest +/- 30s 2,5min truchtem... sam pomyśl czy tyle treningu to odpowiednia ilość dla Ciebie. Chciałbym jeszcze zapytać, czy ćwiczyć mięśnie hantlami ? Trochę głupio sformułowane pytanie, ale mniej więcej można i tak. To pytanie do kogoś, kto jest [...]

Ok. Mam jeszcze jedno pytanie w podziale na trening cięższy i lżejszy chodzi o to iż w lżejszych treningach używam mniejszych ciężarów? czy chodzi o ilość serii?

[...] tak na poważnie się wiozłem a oprócz tego pracuje fizycznie. I przyznaje soga za pomoc :) Postaram się jak najszybciej ułożyć trening i wrzucę go tutaj do oceny. Mam jeszcze pytanie czy stosować progresje w ćwiczeniach chodzi mi czy dorzucać co serie ciężary i zmniejszać ilość powtórzeń? Zmieniony przez - Goral47 w dniu 2012-11-06 14:55:50

Ja mam pytanie czy lubi Pan swoje nerki?? Jesli tak to prosze zmniejszych ilosc tego bialka jesli dobrze widze w DT na jeden z posiłków je Pan 500g piersi i 300g makaronu. W jaki sposob ma sie to przyswoic?? 156 B i 256 W w jednym posilku to jest zart?? Teraz pytanie do Pana i calej reszty czy wy kochacie miec przemeczone organizmy taka iloscia [...]

Ja mowie o nerkach bo za duzo sie naogladalem w szpitalu bedac na praktykach czy pracy, tych wszystkich adeptow kulturystyki ktorzy albo czekali na serducho bo (sterydy pompowali w siebie w chorej ilosci) albo nery im siadaly i siedzieli na dializach bo Pan na silowni powiedzial ze trzeba duzo jesc bialka:D Ja polecam siasc do diety jeszcze raz [...]

rozdziel sobie to na ilosc posiłków i układaj. zasady powinienes znac ze np. na noc nie je sie wegli itp. a jak nie znasz to zapraszam do podwieszonych , tam jest wszystko opisane

ilosc przeczytanych artykolw 0 masz!!!

Śmiało możesz ustalić równą ilość kcal we wszystkie dni tygodnia. Obserwuj obwody ciała i na ich podstawie koryguj kcal w diecie. Jesz płatki z wodą i bananem? Smakuje Ci to?

Śmiało możesz stosować tran. Wraz z dietą bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość omega 3.