ilość

Prędzej czy później będziesz miał zastój na redukcji, wtedy obcina się kalorie, żeby tłuszcz dalej leciał. Ty jesteś już na bardzo niskich więc kiedy trzeba będzie obciąć to nie będziesz miał z czego bo wejdziesz na praktycznie głodową ilość kcal.

Tak jak pisze s5studio napisz zapotrzebowanie kaloryczne, ilość ww, biała, tłuszczy to pozniej ocenimy.

NIe patrzac na to zapotrzebowania btw , odrazu mozna stwierdzic bledy zywieniowe 1 sniadanie 8 serek wiejski 200g//sio daj twarog chudy platki corn flakes na mleku mala miseczka //sio daj owsiane + zdrowe tluszcze(pestki dyni, slonecznik, orzechy) 2 kromki chleba razowego z serem zoltym//wywal -jak cus to 1 kroma do twarogu jajko na twardo 2l [...]

1. Nie bardzo kapuje co to jest ten trening gestosciowy. 2. Jesli chodzi o superserie, to polecam, sam jade na czyms posrednim pomiedzy superseriami a ACT. Jest to prosty sposob zeby upchac spora ilosc serii w rozsadnym czasie. 3. Podobno sa jakies zalecenia co do przeplatania serii, ja tam jedynie widze przeciwwskazania. Po prostu nie powinienes [...]

zawsze pewnie da sie cos poprawic ;-) ale mysle ze mozna zostawic , trzeba po prostu dostosowac jadlospis pod siebie a nie na odwrot, i nie popadac w skrajnosci o ile masz tam odpowiednia ilosc b/w/t bo o tym nie pisałes moim zdaniem jest ok moze ktos jeszcze napisze Ci jak to wyglada wg niego ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 [...]

[...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od [...]

Cześć, Dobre odżywanie to cegły, coś co jak dostarczysz organizmowi - to zacznie z tego budować mięśnie. Jak przestaniesz dostarczać odpowiednia ilość tego czegoś (odpowiedniej ilości b/t/w - jedzenia) to organizm powie hmmmm - zjadłbym coś hmm trochę białka - hmm nie mam z czego, a to wezmę z mięśni. Przestaniesz ćwiczyć organizm powie - a na [...]

[...] i trudno Ci przybrać na wadze to możesz tak zostawić. Po prostu monitoruj sytuację, jak zacznie Cię podlewać i zauważysz wzrost tkanki tłuszczowej to ucinaj węgle i dołóż trochę aerobów. Dla większości trenujących taka ilość węgli/kg bez wspomagania dopingiem jest nie do przerobienia. Co do postu wyżej to oczywiście miało być 1,5g/kg :-)

Karelin mowiles ze byles na 3 obozach bas-u . To chyba dość duzo biorąc pod uwage ich ogolną ilosc . Nie chciales wspolpracowac z nimi na stale ? ( chodzi mi o zostanie instruktorem - nie wiem na jakich zasadach mozna to zrobic )

Nazwa- Kronic Pump Ilość porcji- 2 Pompa- 10/10 Pobudzenie- 8/10 Smak- 12/10 Rozpuszczalność- 10/10 Ogólne odczucia- Rewelacyjny produkt. Dawno nie szamałem nic z 1.3 a to dało ładnego kopa :-) Poleciłbym z czystym sumieniem. Zero nieprzyjemnych zjazdów po treningu.

Nazwa- Kronic Pump Ilość porcji- 1 Pompa- 9/10 Pobudzenie- 8/10 Smak- 10/10 Rozpuszczalność- 10/10 Ogólne odczucia- Brałem udział w poprzednim teście suplementów żaden z tamtych produktów nie może się równać z Kronic Pump. Smak rewelacja, wcześniej miałem do czynienia z 1,3 i obawiałem się tak zwanego zjazdu, lecz takowy nie wystąpił, SZCZERZE [...]

Nazwa-MUTANT NOXX Ilość porcji-1 Pompa-10/10 Pobudzenie-10/10 Smak-1/10 Rozpuszczalność-8/10 Ogólne odczucia-rozpuszczalnosc spoko, smak obzydliwy ale dla mnie to akurat znaczenia niema. pomimo ze bylem osloabiony bo bierze mnie choroba to i tak na treningu super pobudzenie i wogole nie czuc bylo zmeczenia. poszlo wiecej serii nie mialo byc bo tak [...]

Nazwa-Kronic Pump Ilość porcji-1 porcja 30min przed tr Pompa- 8/10 Pobudzenie-8/10 Smak-9/10 Rozpuszczalność-8/10 Ogólne odczucia- smak i rozpuszczalnosc ok. 3 treningi na nim juz poszly. pobudzenie bardzo fajne pompa tez dobra. nawet jak bylem zmeczony to dobrze sie cwiczylo

Nazwa-MUTANT NOXX Ilość porcji-1 Pompa-9/10 Pobudzenie-9/10 Smak-4/10 Rozpuszczalność-8/10 Ogólne odczucia-fajny preparat, dobrze sie trenowalo pompa bardzo dobra jedyne co to smak gorszy od Kronic'a

Dlaczego musisz kłaść ,,nacisk'' na węglowodany? Tłuszcz notabene jest najbardziej skoncentrowanym źródłem energii (1g lipidów to 9kcal). Przy Twojej masie ciała ilość kalorii nie powinna stanowić problemu. Wstaw pełną ankietę działu, dietę należy w umiejętny sposób kompilować. http://www.sfd.pl/t922822.html

2 cm dziennie ? ilosc towaru mierzymy w mg

Zaskocz je nowymi ćw ,zmień dni w które je robisz/ilość serii powtórzeń godzina. Wklej plan na siłownię? Ile x tyg masz SW?? Jak wyniki w MC/przysiadzie/WL? Jakie plany przez ten rok przerabiałeś?

Nie można stosować takiej samej objętości treningowej(ilość serii i powtórzeń)na duże i małe partie mięśniowe.Pozdrawiam.

Dobry gainer godny polecenie Jeśli odpowiada ci ilość białka to wszystko jest OK Jakość za dobrą cene Pozdro EDIT: Smak to kwestia gustu Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-02 14:31:19

[...] mówiłem że używałem wyszukiwarki....nie znalazłem tego czego szukałem.W żadnym poście nie ma informacji,że potrzebna jest recepta aby to wwieżć do Polski legalnie ani ilość.Przecież decyzja czy jest to na handel czy na własny użytek nie jest na zasadzie "widzimisie" celnika.Koleżanka wracała dwa tygodnie temu z Egiptu gdzie [...]