ilość

[...] wykorzystanie aminokwasów dla celów energetycznych, umniejszając ich pulę przeznaczoną do syntezy białek ustrojowych. Podanie tego typu zależności ma na celu pokazanie, że ilość białka w diecie musi być racjonalnie i logicznie dopasowana do energii. Natomiast jakie ostatecznie powinny być proporcje zależy od wielu czynników i stawianych [...]

[...] o tych lekach niesamowixie moja praktyka medyczna ma nieco inny pogląd...dodam ze leki sie zmienia jak nie służą. I nie sklania cie do myślenia ze skoro lit wplywa nq ilość oddawanego moczu a przez to na pragnienie to musisz skupiać się na konkretnym pelnowartosciowym jedzeniu? Sporo. Siebie wydalasz przexiez...a ty jesz 2 tys i [...]

Żadna szalona ilość korków. Taka normalna na redukcję. Swietny pomysl 1 tys nic nie wartych kcal z soku i coli. Zajmij się podstawami bo jesteś totalnie zagubiony. Musisz zbudować nawyki. Ps. Te kroki nie spala tysiac kcal. Co do leków...przerobiam codziennie wiele pacjentów na oddziale. Widzialem wiele reakcji etc. Wiec coz... Zmieniony przez [...]

Przede wszytskim obniżasz ilość ww io białka potreningowo muszą byc proteiny szybko wchłanialne i niezalenie od pory dnia i nocy ww.

Mi sie jeszcze nie do końca podoba ilość białka. Przy takiej wadze to moze 2 g na 1kg mięśnia liczyć? Sylwetka raczej otłuszczona - czy zdziwiłabym się?:) Moze wrzuć zdjęcie, albo chociaż talię w cm. zamiast słonecznika - dynia. Orzechów trochę bym czasami dała. I kokosowy to nie jedyny tłuszcz (w nadmiarze też niezdrowy) - jest masło, masło [...]

białka serwatkowe mają sporą ilośc EAA/BCAA

ilośc kcal i rokład b/w/t +/- wydaje się w miarę ok, wywal masło orzechowe, dodaj warzyw i owoców, zrezygnuj z samodzielnych posiłków takich jak jogurt naturalny 100g bo to jest tyle co nic, urozmaicaj dietę - i czasem nie jedz codziennie tego samego

aha, i czy moge ewentualnie zastąpić tą oliwę majonezem, bo nie lubie oliwy W żadnym razie. Oliwy spożywasz taką ilość, że z reguły nawet się nie czuje jej smaku...

Skad wiem a no stad ze kamienie na nerkach powstaja na skutek przemagnezowania lub przewapnienia organizmu czyli zbyt duza ilosc wapnia to moze byc np glukozamina i wogole odzywki maja duzy wplyw na nerki. Niezaleznie od tego moje pytanie bylo tylko czy biorac lek pochodzenia naturalnego moczopedny czy przypadkiem nie zabije tym dzialania odzywek? [...]

nie widzisz żebyś się rzeźbił bo gubisz mięsnie razem z tłuszczem. My tutaj nie gubimy kilogramów tylko tłuszcz. Zapewne przyczyniło się do tego : 1. Za mała ilość kalori 2. Za dużo treningów w tym aerobowych. 3. Brak węglowodanów około treningowo. 4. Brak regeneracji. 5... Po za tym szczerze mówiąc nikt o zdrowych zmysłach nie odchudza się dłużej [...]

[...] i to jest powód. Na Precision Nutrition ciężko o duże zatłuszczenie , chyba że przesadzisz bardzo z kaloriami ale wtedy logiczne jest, że trzeba będzie zmniejszyć ich ilość bądz jak nie będzie efektów zwiększyć je dodając kcal na pierwszym miejscu poprzez węglowodany potrneingowo , na drugim miejscu węglowodany przed treningowo , potem do [...]

rozpiętki polecam 2x12 albo nawet 15 Barki - ja osobiście uwielbiam przy wyciskaniu większą ilość powtórzen. Nawet 20-15-10. Unoszenie tak samo. 15-12. Wykroki polecam 2x9 ;] Nie zapominaj ze to jest na każdą nogę po 9 wykroków, kondycyjnie może być cięzko. Łączenie na jednej sesji dzien dobry i MC odpada.

chyba 15g każdy znawca ma inne zdanie?? oczywiście... i nie patrz na ilość sogów bo one nie są wyznacznikiem wiedzy

A wiec nie bedzie glupim rozwiazaniem jezeli zamienie sobie jeden posilek z kurczaka z ryzem na np. Podwojne bialko z mlekiem czyli kolo B:60 W: 20 i cos tluszczy znikoma ilosc. Badz na zblendowany twarog z serkiem i bananem? Wiem ze dla niektorych to smieszne pytania ale poprostu niechce popelniac bledow na samym poczatku, ale tez niechce zeby [...]

panowie - 50 pln / miesiac lub 120/ kwartal (40/miech) panie - 35 pln / miesiac lub bodajze 90 za kwartal czynne 8-21 soboty 10-14(chyba) niedziele nieczynne ilosc treningow nieograniczona prysznic, kibel , worek bokserski , sauna(dodatkowo platna) jest tez xero :) a sasiednia brama -> agencja towarzyska :)

bylem dzis w tej silownii. Atmosfera calkiem ok, spoko koles "na kasie", malo ludzi (ale chyba dlatego, ze byla godzina 13.30 :)). Sprzetu srednia ilosc, ale mysle ze bedzie ok. pzdr

Nie ma własnie tego drucika wzdłuż amp.:( Napisy sie nie scieraja a proszek od wody oddziela sie idealnie.Jedyne zastrzezenie według mnie to ta mała ilosc proszku noi ten drucik.Proszku jest 1/4 a wody 3/4 a podobno powinno byc pół na pół.

tylko nie on W zwiazku z tym ze 50mg to tak niewiele, uwazam ze ilosc proszku powinna byc scisle okreslona, byc moze proces produkcji przebiga w jakis inny nie zrozumialy dla mnie sposob nie wiem Bro, tak tylko marudze

Mariusz-test pokazał ,że jesteś w klacie C (C jak Champion :) ) W poniższym linku znajdziesz ilość serii i ćwiczenia,które należy wykonać . https://www.sfd.pl/Drugie_Podej%C5%9Bcie_2021_%3A_Test_Waterloo_i_trening_Spartan_Torso_na_max_mas%C4%99_-t1199427-s6.html Przy wadze 126 kg ,bardzo dobry wynik. Ile masz wzrostu ? Z zawodów jak cie [...]

[...] triceps, czworogłowy... "ciągnięcie, zginanie" a więc grzbiet, biceps, dwugłowe uda... i dalej: pon - mocny push, tj. złożone ćwiczenia, duży ciężar, niewielka ilość ruchów wt - lżejszy pull, tj. izolowane ćwiczenia, mniejszy ciężar, większy zakres powtórzeń, można wpleść elementy izometrii. czw, pt - jw ale na odwrót oczywiście. co [...]