ilość

Informator Mazowiecki? to jakas gazeta czy stronka? dzieki za przeniesienie topicu. co do ceny to licze ,ze przyciagnie wieksza ilosc trenujacych.Nie tylko tych ktorzy maja kase ale rowniez zalezy mi na tch ,ktorzy tej kasy maja troche mniej.Wpadajcie.Bedziemy budowac sportowa potege TKD ITF w Polsce pozdro!! Zmieniony przez - Juras w dniu [...]

[...] mają witaminy i minerały. Przed treningiem i w trakcie czemu nie ale po ? Ja po treningu owoce zapodaje i idę na spacer godzinny (afterburning) Może przed poprostu obniż ilość węgli i zapodaj spalacza czy kofeinę samą. Możesz robić że potreningowe 3 posiłki to low carb a potem na zbilanosowaną wchodzi i też powinno być dobrze zależy jaki [...]

Ja osobiscie po treningu jem białeczko + mala ilosc węgli prostych. Jest tez taka kwestia o której godzinie ktoś ma trening, bo jezeli około 20 (ja mam ok. 19) to duzo węgli bym nie polecał. (moge sie mylic) :)

ale co ty tu dokładnie chcesz wiedzieć ?? 10700 w 1 mm3 oznacza ze masz taka ilość leukocytów w 1mm3

to doradzcie mi jak najlepiej brac hmb i tcm jak ilosc tabletek i o jakiej porze??

Aaaa, sorry nie doczytałem Twojej wiadomości tylko od razu w link wszedłem. Zwiększam powoli ilość kalorii dostarczanych do mojego organizmu ale zamierzam to wspomóc gainerami. Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-04-16 17:15:09

[...] stosowane wcześniej spalacze brak-- (amfa sie nie liczy;p?joke) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (bialko gain kreta arginina przedtreningowki bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny bezkrety.. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3/4/?? ok 3500kcal [...]

wylliam moze troche przegiąłem, ale oliwa do sera na noc jest zbedna, a warzywa po treningu nie muszą byc w takich ilosciach ale w całej diecie jest ich znimkoma ilosc. ponadto ja nie jestem zwolennikem jogórtów:)ale cóz...nie trzeba sie stosowac do mojej oceny... pzdr.

[...] sztangielek siedząc 4x12p 5.Wyciskanie wąskim chwytem-łokcie flarujesz w bok 4x12p 6.Uginanie ze sztangą 4x12p Rampa 10-czyli zaczynasz od samego gryfu i dokładasz określoną ilość kg(w zależności od siły w danym lifcie przeskoki mogą być różne)trzymając się w każdej serii twojej strefy-w tym wypadku 10p. Jeżeli w którejś serii zaczniesz choć [...]

[...] (gainer) służy do uzupełnienia takich braków białka i węglowodanów, jakie akurat masz określonego dnia. Nie ma tutaj żadnej magicznej tajemnicy. To, że producent napisał określoną ilość gramów w jednej porcji wynika z tego, że musiał coś napisać pod kątem prawnym. Nie wie on niestety jakie braki składników odżywczych ma każdy z nas.

W tygodniu bardzo dużo trenujesz, ale pewnie też masz dobrą diete bogatą w sporą ilość kalorii i dlatego dzieję się tak a nie inaczej. Prop z meta nic tu nie da. Dopóki nie ustawisz pod siebie diety i nie podejdziesz profesjonalnie do tematu nic sie nie zmieni, poza obwodem w pasie. :)

[...] z 0,5 roku jeśli to Ci nie pasuje to FBW, beż jakiegoś forsowania. Np przy splicie duże partię: 3ćw x 4serię, małe:3ćw po 3serię a nawet 2ćw po 4serię. Myślę, że taka ilość akurat Tobie by spokojnie wystarczyła, a split czy FBW 3 razy w tyg starczy chodzi też o to żebyś się nie przeforsował, mięśnie muszą mieć czas, żeby rosnąć ale pewnie [...]

[...] "Leopolda Lisa Kuli". Osobiście uczęszczam do tej drugiej a do pierwszej uczęszczałem przez rok. Saturn polecam z paru względów: sprzęt dobrej jakości oraz duża ilość tego sprzętu, niesamowita oprawa instruktorska (szczególnie instruktor o imieniu Kuba, niesamowicie pomocny i przyjazny), ogólnie pełna profka lecz cena nie jest [...]

Słyszałem, że podczas treningów w niskich temperaturach organizm wytwarza mniejszą ilość wolnych rodników niż powiedzmy w temperaturze pokojowej. Dłużej możesz trenować, bo organizm się tak szybko nie męczy. Kiedyś pokazywali Pudziana w trakcie treningu w jego specjalnie przygotowanej siłowni-chłodni. Oczywiście nie ma co przesadzać z niskimi [...]

Ilość powtórzeń w serii 15, przerwy między seriami ok. 45s. Polecam co drugi dzień - trzy razy w tygodniu. ------------------------------ AndrzejQl

Czyli może tak być?Mam jeszcze jedno pytanie,bo mój kolega ,który chodzi na siłkę i ma rok stażu mówi żebym robił 12,10,10,8 powt i żebym dokładał co serie ciężar a ja mam zdanie żeby robić tym samym ciężarem i robić do 12 powt aż ciężar wyjdzie po za tą ilość,która opcja lepsza?

robilem w piątek i dzisiaj dopiero poczulem a na posladku nic nie widać <wiem ze zle zapodałem strzala bo mala ilosc winstrolu wypłyneła

pako1234 : mi tez po strzalach wyplywa mala ilosc plynu to nie oznacza ze sle strzala zrobiles

coś o sobie nie rób do upadku zmniejsz ilość ćwiczeń.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy : dużo 7) stosowane wcześniej spalacza: kilka było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---------- 9) ilość dni wolnych od kreatyny --------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1800-2000 kcal [...]