ilość

Panowie, jaki rodzaj diety polecicie dla osoby źle reagującej na dużą ilość ww ( podlana wodą sylwetka, wzdęcia )? Macie coś przetestowane na sobie? Pytanie odnośnie budowania masy.

czy maja jakas aktualna strone klubu? moze mi ktos powiedziec cos wiecej jak wygladaja tam treningi, podzialy na grupy, godziny, ceny, ilosc osob itp itd ?

Obciążenie używać 70% czy więcej lub mniej? Czy 2 ćwiczenia na większą partie mięśni np plecy,klatka to ok? Ilość serii obecnie robię po 4s. Podnosić obciążenie po każdej serii ? Pozdrawiam i dzięki za odp.

Czy mozna w jakis sposob cwiczac pogodzic te 2 typy treninugów? Robiac np. posrednia ilosc powtorzen...

Kupie batony białkowe w dobrej cenie najlepiej cały karton albo jakąś większą ilość.

Witam! Mam pytanie. Czy warto kupić BCAA zamieszczone w tytule i brać ilość 8 tabsów dziennie? Czy ktoś to stosował? Czego się mogę spodziewać?

Mam pytanie, za jaką ilość efedryny w organizmie mozna zostac zdyskfalifikowany i ile czasu to siedzi w organizimie.Chodzi mi o testy w koszykówce.

wypiłem dzisiaj 4piwa na dyskotece czy jutro normalnie rano brac odżywke tylko dodać dużą ilość wody prosze o odpowiedź

mam diete oraz odpowiednia ilosc treningow na silowni i pytanie jak czesto jezdzic na rowerze i w jakich pora dnia najlepiej ? obecnie przewaznie jezdze po silowni 50-70 min.

Witam szanowne Kierownictwo SFD. Tak jak za kazdym razem mam nadzieje na spora ilosc probek :) Pozdrawiam

kupie ostrowie, smaki to sprawa drugorzędna Ilosc 800-1800g

Chciałbym się dowiedzieć czy węglowodany tuczą. Wiele razy napotykam się z informacją że zbyt duża ilość węglowodanów w organizmie tuczy. Napiszcie jeśli wiecie coś na ten temat, to dla mnie bardzo ważne.

czy zbyt duzo ilosc cukru niekorzystnie wplywa na rozwoj miesni ?

Cześć, czy w planie dołu wystarczy Front, Martwy i Wznosy nóg w dużej ilości serii, czy lepiej odjąć ilość serii z tych ćwiczeń a dodać jakieś wykroki, wspięcia itd ? Ogólnie moim celem to siła nóg pod zapasy.

Dostalem spora ilosc (ponad 3 kg) twrogu wlasnej roboty ze wsi. Wielkie biale kawalki sera bialego. Czy ma on podobne wartosci odzywcze (bialko) jak ten zwykly ze sklepu?

Ze wzgledu na duzo ilosc spozywanego bialka w 1dym posilku od 40-50 zaopatrzylem sie w neo-p... ale dokladnie niewiem jak ja stosowac czy tak jak nakazuje ulotka 3x1t/d?

Witam, jestem już 6msc na masie przytyłem 8kg i od stycznia lub lutego planuje redukcje i mam pytanie jak zrzucić jak największą ilość tłuszczu tracąc jak najmniej tkanki mięśniowej ?

hej ,mam 12 lat ,i warze 48 kilo . próbowałam ,ograniczyc, ilośc słodyczy, ale to ,nie dało efektów , staram sie też, więcej cwiczyc, ale po kilku powturzeniach ,trace sile.co powinnam jeszcze zrobic.

Cześć kupie plakaty kulturystów, strongmenów interesuje mnie wiekrza ilośc od 10 sztuk wzwysz ale oczywiście róznych nie powtazajacych sie czekam na oferty narka

jak cwiczyc na silowni domowej czyli ilosc dni treningu oraz rozpiska cwiczen?poniewz nie wiem jak sie do tego zabrac?a nie chce cwiczyc bez sensu no i jak dlugo trza cwiczyc na sucho bez dopingow zeby byl efekt?