ilość

[...] z nią gadać, co oznacza że musze jeść te jej zupki o różnych porach,przez co nie moge trzymać diety i jeść o stałych porach. Z tego powodu mam kilka pytań: czy dieta typu- jedzenie co pół 2,5H jakiegoś większego posiłku dała by coś?Czy bez diety moge sie spodziewać dużych efektów(spożywając odpowiednią ilość BTW).Mam 178, waże 67 kg i 16 lat.

Siemka , tak sobie chcialem upiec lososia wypad mi z widelca i spadl na goraca patelnie i olej odprysnol (spora ilosc) na moje biodro (bylem bez koszulki) ogolnie to troche tego na mnie polecialo , odrazu przemylem zimna woda a to tylko spuchlo takie pecherze spore sie zrobily , piecze jak cholera... nieda sie wytrzymac... ju nieraz mi olej [...]

obecnie jestem na cyklu, koncze suste i zaczalem anapolon, narazie 50mg ed i mam zwiazane z nim pytanie: "Środek ten znakomicie chroni przed przetrenowaniem - tempo odnawiania siły pomiędzy seriami, ćwiczeniami oraz treningami jest zadziwiające". czy jest sens abym zwiekszyl ilosc treningow w tygodniu na czas przyjmowania oxymentholon'u? obecnie [...]

[...] mass xxl 2kg kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g chodzi mi o to co będzie dawać lepsze efekty czy ta kreatyna czy creapure weźcie też pod uwagę ilość bo creapure jest 250g a kreatyny 400g i co mi się bardziej będzie opłacać a co do tego białka i gainera to też piszcie co lepiej więcej o mnie dieta wiek [...]

[...] brzucha? Czy może fakt że jem 2 posiłki dziennie i często podjadam jakiś syf typu chipsy, batony itp. sprawił że ciało odkłada tłuszcz na brzuchu? Z drugiej strony jem sporo owoców, surówek warzywnych, pije tylko wodę mineralną... Usunięcie syfu z diety wystarczy? Czy powinienem zwiększyć ilość posiłków? Jakieś ćwiczenia? Będę wdzięczny za pomoc.

Witam Zawody w wyciskaniu sztangi leżąc na ilość powtórzeń połową wagi ciała, oraz w kulturystyce są w tarkcie przygotowywania. Planowana data to 30 pażdz. 2010 w sali kina Wczasowicz w Iwoniczu Zdroju. Regulamin wkrótce. Info: [email protected] , tel: 609 397 627

Witam . Dostałem wysypki (male czerwone rozmazane kropeczki wokol oczu i na czole) . Pojawila sie dzien po pierwszym uzyciu BCAA (http://www.sfd.pl/sklep/Activita_/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html) juz wzialem wapno - podobno pomaga . Ale ma jeszcze kilka pytan co do dalszego stosowania : 1zaprzestac stosowac wgl. czy moze zmniejszyc ilosc (mam [...]

Sprzedam: Nitro Shock Firma: Activita Cena: 115zł Ilosc: kilka jeszcze jest Dodatkowo: do zamowienia dorzuce rozne katalogi,smycze i inne bajery Zapraszam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-18 17:52:38

[...] się nabity a generalnie po jedzeniu miałem wrażenie że krew napływa do mięśni i je dodatkowo nabija ;) Po zmianie na trening 5-10-15 efekt nabicia minął, czuje się wysuszony i wywaliło mi brzuch mimo że kalorykę trzymam na niższym poziomie. Trzymać się dalej planu, czy wprowadzić jakieś zmiany? Może być tak że taka ilość powtórzeń mi nie służy?

[...] test(''); Wanilia jakoś mi nie podchodzi, mdła i strasznie ciężko mi się to pije, więc dziś wpadłem na pomysł dodania doń kakaa. Smak wyśmienity, ale tu pytanie, czy taka ilość kakaa (2 łyżeczki na porcje) nie wpłynie jakoś niekorzystnie na organizm? Podejrzewam, że nie i chcę się upewnić :) Co do samego kakaa - naturalne, niskotłuszczowe. [...]

[...] sobie trening i w tym celu poszukuję pewnej strony, jednak nie wiem czy jeszcze ona istnieje. Na stronie tej wybierało się staż ćwiczeń, dostępny sprzęt, cel ćwiczeń, ilość dni w tygodniu które chce się poświęcić na trening, na końcu system wyszukiwał dostępne plany odpowiadające podanym kryteriom. Parę lat temu wyszukałem sobie taki plan [...]

[...] suplementy : creatine monohydrate i i mass xxl Uprawiane inne sporty : parkour, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cztery tygodnie temu skaczylem poprzedni cykl na creatine monohydrate i i mass xxl ilość dni wolnych od kreatyny : 4 tygodnie uwagi i sugestie : nie mam Staż treningowy : ponad rok

Mam pytanie: jakie odżywki polecilibyście mi, abym wział, żeby pomogły mi w zrobieniu 'kratki'. Słyszałem, że mógłbym wziaść HMB /200kap/ oraz l-karnityne /60kap/. Czzy jest to dobry pomysł. Proszę o pomoc. Jesli miałbym wziaść coś innego to proszę podac sugerowana ilosć... Zależy mi na czasie, a chce mieć wyrzeźbiony brzuch do wakacji.

Wyczytałem, że mogę kreatynę mieszać z sokiem winogronowym (jednak wolałbym się upewnić czy to prawda?) nie wiem wystarczy wsypać daną ilość kreatyny do soku (wstrząsnąć jeśli tak to ujmę) i można pić?

Zastanawiam sie czy zakres powtorzen przy suplementacji kreatyna ulega zmianie znalazlem taki cytat w jakims dawnym IRONIE "W treningu kulturystycznym, kreatyna pomaga poprzez napompowaniu miesni. Zmniejsza to ilosc ruchow, ale jednoczesnie pozwala na podnoszenie wiekszych ciezarow" wiec stosowac zakres powtrzen 6-12 tak? czy moze zmniejszyc powt. [...]

WITAJCIE KOLEDZY !!! mam do was parę pytanek i byłbym bardzo wdzięczny gdyby każdy z was zechciał wypowiedzieć swoje zdanie: -jaką kreatynę bierzesz -czy jest ona w proszku czy w tabletkach -jaka jest jej cena i za jaką ilosć -ile jej trzeba zużyć aby zobaczyć efekty i po ilu dniach (miesiącach, latach) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. [...]

[...] mam do niej stosunek jak normalny człowiek - nie mam zamiaru ich ćwiczyć. Jestem osobą szczupłą i tak nigdy nie miałbym masywniejszej budowy, musiałbym spożywać maksymalną ilość kalorii, co jest zarówno męczące jak i kosztowne, ale łapy i bary mam zadziwiająco potężne. Zależy mi po prostu na takiej starodawnej chłopskiej sile. [...]

[...] Co ćwiczyć a co nie? Potrzebne mi cardio czy nie? Trening ogólnorozwojowy z książki "skazany na trening" będzie dobry czy muszę iść w ogóle w inną stronę? Dieta ma być jakaś szczególna czy wystarczy "zdrowe odżywianie"? Czy da się jakoś zahartować ciało na upadki z dużej wysokości? Jak zmniejszyć ilość kontuzji? Z góry dziękuję i pozdrawiam!

[...] w tygodniu, bo na tyle pozwala mi czas i obecny tryb życia. Piję ok. 8-10 piw tygodniowo ;) Zamierzam wziąć metę, oczywiście również jednocześnie bardziej zadbać o dietę, a ilość alko zmniejszyć. Co mi może dać meta przy takim trybie? Wiek chyba jest już odpowiedni, ale czy mogę liczyć na solidny wzrost masy, czy raczej na sukcesy liczyć nie [...]

[...] najpopularniejszych stylów i różne opinie na ich tematy, proszę aby tylko osoby mające autentyczne doświadczenie w jakiejś sztuce walki pisali na jej temat. Liczę na dużą ilość opinii :) Pozdrawiam! Proponuję zacząć od: Kung Fu Karate MT K-Boxing Box BJJ Krav Maga ..w trakcie można dopisywać inne sztuki walki czy style, czekam na opinie :)