Najtaniej w Polsce dostępne w tej chwili także na allegro karty 4gb m2 których jestem posiadaczem. Cena 1szt/39,99 Koszt z wysyłki: 3,00zł - zwykły list 4,50zł - zwykły prio 6,00zł - polecony 7,00zł - polecony prio Jeżeli jest ktos zainteresowany proszę o kontakt na nr gg 1516726 Jeśli ktoś chciał by wziąść za pobraniem to tylko przez serwis [...]
jest to moj pierwszy cykl.biore ja juz 2dni 1tydzien 2,pozniej 2-3itd wyglada to tak 2->3->4->5->4->3->2 . lepiej brac piramidalnie czy stala ilosc jak tak to jaka. i co i ile wziasc na odblok (clomid,navaldex, czy ten taki na p... zapomnialem jak sie nazywa podobno lepszy niz clomid)
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s640x640/1888563_816138565104992_788487695851511443_n.jpg?oh=7288603d626e19105f686979c83ac161&oe=54BE9C8B Ilość miejsc – 40. Cena warsztatów: 60 zł (w tym obiad). Zapisy po wcześniejszej opłacie w klubie, bądź przelewem pod numer konta 66194010763113976000000000 wpisując w tytule „Fight [...]
Witajcie, staram sie wprowadzi w zycie diete majaca za zadanie zredukowac tkanke tluszczowa. Plan ktory opracowalem zawiera 2k kcal (czyli zaniżona o jakies 400kcal) b:140g, ww:250g, t:45 w skład wchodzi twaróg, mleko, płatki owsiane, pieczywo, nasiona, pestki, jajka, warzywa, pierś z kurczaka chcialbym poznac Wasza opinie na ten temat, jak [...]
sprzedam rzadko używany rower treningowy- magnetyczny.mierzy czas, temperature, ilosc kalorii, szybkosc, dystans, pulse, rytm pedalowania. cena nowego 950 PLN. kupiony w maju 2007 roku.ROwer jest duży , stabilny. Nie jest to malutki, chwiejący się rowerek. TYLKO ODBIOR OSOBISTY w Gliwicach .GADU 4331321 ja oddam za o wiele mniej. Zmieniony przez - [...]
[...] najlepszym rozwiązaniem będzie prop. Jestem 4 tyg od zakończenia mojego pierwszego cyklu na turce który trwał 8 tyg. Chciał bym dowiedzieć się : -Jaki test zakupić - Jaką ilość na cykl 6 tyg - Jakie dawki stosować w moim przypadku co ile dni ? - Co na Odblok w jakich dawkach i kiedy ? Czy sam clomid wystarczy ? - Badania , czy mam robić i [...]
Witam- ostatnio zorientowalem sie ze ktos kto wlamal mi sie na konto email, kozystal rowniez z mojego konta na SFD. Osoba ta zalozyla kilka postow , poslugujac sie moim loginem. W zasadzie nie ma w nich nic zlego badz gorszacego, jednak swiadomosc ze spora ilosc postow na sfd pochodzaca z mojego konta zostala napisana przez "wlamywacza" troszke [...]
[...] sibutramine o uzupełnienie ankiety zawartej w linku i odesłanie jej na podany adres. Ankieta adres do odesłania ankiety [email protected] z góry dziękuję za pomoc Do admina-identyczny post został zamieszczony w dziale "odzywianie". Zależy mi na tym by jak największa ilość osób wypełniła te ankietę. Po 10 marca, oba posty proszę usunąć z forum.
witam, tak w skrocie: mam 23 lata, trenuje na silowni lat osiem, jednkaze mialem roczny rozbrat z silownia, powoli wracam do formy jednakze przez ten okres kiedy nie trenowalem troche "spadłem" i nabralem tluszczu( mam budowe atletyczna, wąska talia, szerokie barki, nie mialem wczesniej problemow z rzezba) Problemem sa chude nogi, chcialbym cos [...]
[...] Codziennie na przemian chodzę na siłownię i biegam/tańczę około godzinę. Wg. http://aktywni.pl/aktualnosci/sam-ustal-ile-kalorii-potrzebujesz/ wyszło mi że potrzebuje około 1735 kalorii dziennie (nie mnożyłem tego wyniku) Macie może jakąś dietę na taką ilość kalorii? Czy jakiś inny sposób abym w końcu schudnął do upragnionych 65 kg? Pozdrawiam.
Witam wszystkich. Mam pytanie dostalem weider mega mass 4000 7kg od kolegi. I tak niechce sie zmasowac zbytnio, albo zalac tluszczem, i tak myslalem ze wypijac jedna porcje dziennie do sniadania, chodzi mi tu glownie o wykorzystanie jej jako bialka i innych skladnikow (za free) albo oprocz nich jest tam dosc duza ilosc wegli (oczywiscie bo to [...]
[...] celem jest zejść nieco poniżej 10% przy minimalnej stracie umięśnienia. Dodatkowo "tęsknie" za treningami SW :) i to wszystko składa się na moje pytanie: Jak mam obliczyć ilość spalonych kcal podczas jedne sesji ? Z natury jestem precyzyjny ale niestety w tym przypadku się tak nie da. Sesja sztuk walk nie jest tak doszlifowana jak trening [...]
SIEMA MAM PYTANIE, mianowicie chodzi mi o to że jeśli będę robił ćwiczenia hantlami, stałym ciężarem a większą ilość powtórzeń, to czy mogę liczyć na efekty (minimalne) w postaci przyrostu ? gram w kosza a spore obciążenia nie są wskazane ;) np: barki biceps .... thx za odp plan mam odpowiedni FBW z góry podkreślam ;-)
Cześć!!! Czy 12 serii (3 ćwiczenia po 4 serie) to optymalna ilosć do treningu na biceps ? Dodam że te ćwiczenia to : uginanie sztangielek chwytem młotkowym, uginanie sztangielek z supinacja i uginanie sztangielki na modlitewniku. Ćwicze sztangielkami bo nie mam na razie dotępu do sztangi.Czy to dobry trening ? Pozdrawiam wszystkich. Nic za [...]
Witam Spotkalem sie z takim stwierdzeniem ze ladowanie przy kreatynie to nie jest tak tragiczny pomysl jak sie wydaje.. jednak trzeba umiec wykorzystac potencjal tego.. Przy samej kulturystyce podobno lekko mija sie to z celem ale jesli ktos ma wiecej hobby typu basen, kick boxing iyd to bylby w stanie wykorzystac taka ilosc kreatyny. Czy osoba [...]
jak wyżej . Przestałem mieć progres i nie mogę zwiększać ciężaru bo nie daję rady. Więc lepiej zmniejszyć ciężar a dodać po kilka potwórzeń ,czy zmniejszyć ilość powtórzeń ale dodać obciążenia ?:] cel-siła . Pozdro :]
Ostatnio mialam okazje zwazyc sie na Tanicie- wynik wyszedl mi nie rzeczeczywisty- 6/7 procent tkanki tluszczowej. Ciezko w to uwierzyc, bo to niemozliwe :) Odszukalam swoj pomiar sprzed 2 lat na Inbody przed rozpoczeciem treningow silowych. Sadzicie, ze taki progres jest w ogole mozliwy? Co myslicie o tych pomiarach? Zauwazylam tez duza ilosc [...]
[...] celem jest zejść nieco poniżej 10% przy minimalnej stracie umięśnienia. Dodatkowo "tęsknie" za treningami SW :) i to wszystko składa się na moje pytanie: Jak mam obliczyć ilość spalonych kcal podczas jedne sesji ? Z natury jestem precyzyjny ale niestety w tym przypadku się tak nie da. Sesja sztuk walk nie jest tak doszlifowana jak trening [...]
Witam Ćwicze w sumie razem to juz z pol roku ale z przerwami ale ostatnio wzialem sie za trening i kupilem po paru tygodniach cwiczenia Nitro-bolon i Glucetyl Bx'a, i biore to juz od tygodnia. Z dieta staram dopiero powoli zaczynac jak narazie zwiekszylem ilosc posilkow ale nie wszystkie sa takie jeszcze jakie powinny byc na dobrej diecie. Mam [...]
[...] ale wiem że z 0,5kg -1kg jest i chciałbym to ogarnąć, siłka 3x w tyg, aeroby 3x w tyg, i tutaj pytanie czy warto dodać jakiś lajtowy spalacz czy też l-karnitynę by jakoś to uefektywnić? micha jest, tylko chodzi o to czy dodatkowe wspomaganie ma jakikolwiek sens? jest to znikoma ilość tylko też fajnie byłoby to ogarnąć na czasie ;) pozdro ;)
