ilość

Jesli dopiero zaczynasz przygodę z siłką to taka dieta wystarczy.Może tylko zmniejsz ilość jajek, zamieniając je na np.twaróg.Z czasem będziesz ja udoskonalał.Gdy ja zaczynałem na poważnie ćwiczyć,miałem jeszcze słabszą dietę.Jadłem raczej ,,na oko",a mimo to w ciągu roku zrobiłem 10kg czystego mięśnia

Jeśli czujesz jakiekolwiek zaburzenia ze strony ukł pokarmowego zmniejsz ilośc meleka w diecie

Wypełniłam wczorajszy dzień w dzienniku, ale mam wrażenie, że ilość kalorii, które on podaje jest zaniżona...

[...] reżimowej dokładnie skomponowanej diety dało by lepsze efekty zarówno w sezonie jak i po nim ale są problemy : nie mogę jeść w wyznaczonych godzinach (utrzymuje jedynie ilość posiłków 5) i nie chce mi się ważyć robię to intuicyjne (czyli to co pod ręką w w/w zakresu menu dbając o to by białka było dużo ale bez ważenia i tabel . czy w zamian [...]

nie mogę jeść w wyznaczonych godzinach (utrzymuje jedynie ilość posiłków 5) i nie chce mi się ważyć robię to intuicyjne (czyli to co pod ręką w w/w zakresu menu dbając o to by białka było dużo ale bez ważenia i tabel . 1. podziel mniej wiecej odstepy na rowne (w ciagu dnia) i nie przejmuj sie ze raz masz przerwy 4 h a raz 2 h jesli posilki masz [...]

Napisz sobie w dzienniku posilkow co jadles dzisiejszego dnia i ile. Obliczysz z tego ilosc bialka, weglowodanow i tłuszczów zjedzonych jednego dnia. I wtedy okreslisz, czy bialko 3x dziennie, czy gainer 8 razy dziennie, czy gainer i bialko 1000000x dziennie

30g bialka co 3 godziny to chyba wystarczajaca ilosc? przeciez cialo nie przyjmie wiecej... z tego co mi

zadna witamina nic tu nie da system zostaje zbombardowany androgenami i zmniejsza wrazliwosc w obronie a z koksami to tak jak ze wszystkim alko dragami na poczatku pare piw styka zeby byla bania potem trzeba pic ich dziesiatki albo litry vodki i nigdy juz ta sama ilosc towaru nie bedzie tak dzialala jak wczesniej

[...] Na odblok clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale 50mg ed przez dwa tygodnie. Do tego hcg z 10-15tys jednostek rozwalone na dawki 1000jednostek co 2 dni lub 2500 co 3 dni. Jeżeli mało klepnie to zwiększ ilość teścia do 600mg tygodniowo lub trochę więcej. Na zbicie prolaktyny na cyklu cabaser. Na zbicie estro symex lub armidex. Pozdrawiam

napisane jest 50 ale nie jest napisane ze wiecej nie wezme a jak taki w bicu kozak jestes to ile wezmiesz na bica?? na sztabdze i na hantlah?? nie liczy sie ilosc liczy sie jakosc skad moge wiedziec czy ty masz tm miesnia czy tluszcz czy inne duperele?? a jak masz w bicu 37 to smiesznne jest miec durzego bica a na klate brac tak malo hehehe... [...]

hmm faktycznie może nawet lepiej by było jak uriel pisze po 50mg a nie 75 ale co do wahań to napewno mniejsze niż gdy się bierze tą samą ilośc co 3 dni, więc to akurat nie problem a napewno wygodniej niz kombinowac z zostawioaniem w strzykawce.

Zaczyna się od 2 w tygodniu, potem 3 i poźniej co 2 dzień tak jest optymalnie - chodzi o to, ażeby w momencie, kiedy organizm będzie przyzywczajany do nowych bodźców - czyt. zwiększanie pożywienia i objętości/intensywności treningu wzrastała ilośc substancji pomocniczych, ktore te żarło spożytkują. Ci wszysyc, którzy walą od razu 500-1000mg w [...]

wracając do wypowiedzi gdz, co sądzicie o propie 100mg/c3d, jakie są najwieksze przeciwskazania dla takiego schematu? wychodzi 233testa/tydz.., wydaje sie ok w stosunku częstotliwość wstrzyknięć/ilość soku/steżenie.

Puma dzieki !!! z tym ze ja w ramach uczciwosci proponowalbym abysmy tych ksiazek nie sciagali z neta tylko kupili, mozna sie przeciez zrzucic. patrzac na ilosc wiedzy jaka jest w tej pierwszej ksiazce to az wstyd gosciowi za nia nie zaplacic. moj kumpel ok ktorego porzyczylem the poliquin principles ma tez ta black book.

To strzępek planu treningowego, do kosza. Kolega jest lekko w tyle, bo budowanie masy odbywa się w kuchni poprzez odpowiednią ilość kcal w diecie. Co z martwym ciągiem i przysiadem? Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała.

wydaje mi się że jeżeli chodzi o ilość jest okej, mam słaby metabolizm i po każdym krzywym ruchu od razu puchnę, mogłabym śniadanie podzielić na dwa i obiad, ale czytałam że to nie jest konieczne

Z grubsza kazde cwiczenie ma sens, bo powoduje spalanie kalorii. Na pierwszym miejscu ogarnij swoja diete- zapotrzebowanie kaloryczne oblicz i uloz zdrowy jadospis z malym deficytem - ze sto kalorii. Lekka rozgrzewke rob i mozesz sobie jakis plan wypracowac na wioslarza- serie czasowe albo na ilosc powtorzen i zwiekszac co jakis czas.

zgadza sie jets to tylkoekstrakt, nie jest standaryzowany na ilosc berberyny, a stanowi susz np gorzknika kanadyjskiego

zgadza sie, nie wiadomo jaka ilosc wziac, aby zadzialala;-) nie jest wykluczone, powinna dzialac, kwestia dopasowania dawki

[...] trochę przesadził: dokładnie jest to 27,880% przy czym jeżeli cykl odbywa sie od nowiu do pełni księżyca to należy do tej wartości dodać własną masę ciała podzieloną przez ilość dni trwania cyklu, w przypadku kiedy cykl trwa od pełni księżyca do nowiu wspomnianą wartość należy odjąć. To jeżeli jesteś mężczyzną bo w przypadku kobiet dochodzą [...]