SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • jak zwiekszyc kcal ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu aż tyle białka?? bez zwiększania ilośc tłuszczy lub węgli nie zwiększysz kaloryczności.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2006-04-09 14:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiekszyc kcal ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To prawda nabieranie masy przychodzi mi ciezko ... na poczatku wszystko szlo do przodu nawet bardzo teraz od jakiegos miesiaca nic mi nie poszło ani na wadze ani na wymiarach... chce zwiekszyc ilosc kcal... zjadam moim zdaniem spoore ilosci ww co mam zrobic ... zwiekszyc tłuszcze np poprzez dodanie oliwy z oliwek. Czuje ze mam zastoj.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2006-04-09 14:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiekszyc kcal ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez nie wiem jak zwiekszyc ilość kcal, BTW idealnie zgadza mi sie z ustaleniami a kalorii brakuje mi np 300

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2006-04-18 20:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No prawie nie mam. Ilość zmniejszyła mi się kilkakrotnie przez ostatnie 2-3 tygodnie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2011-09-23 11:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam o pomoc w ustaleniu diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym dziale? Ułóż dietę w oparciu o informacje w nich zawarte i daj nam do sprawdzeni. Najlepiej dietę układaj w serwisie potreningu, w dzienniku żywieniowym - który podlicza ilość kcal i b/w/t. Jak ułożysz - zamieść tutaj zrzut. HMB, BCAA therm line zbędne, nie kupuj, kasę z supli przeznacz na dobre jedzenie, albo na pomoc w ułożeniu diety (taką [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-01-05 11:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. jak startujesz dopiero z suplementacja johimbina, to daj glownie przed treningowo, 2-3h po posilku, zalezy od osobnika 2.okolo 4 tygodnie, johe uzywasz na ostatni szlif, wiec tutaj ilosc zredukowanego fatu sa juz niewielkie 3. 2-3h, jak zjesz wegle to jej dzialanie bedzie ograniczone

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2016-08-01 11:12:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • siła ciosu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] x masa. Przyspieszenie - to jest kwestia dynamiki itd. Masa - to jest kwestia nie tylko tego ile ważysz, ale też ile masy wkładasz w uderzenie. Żeby włożyć maksymalną ilość, potrzebujesz wykonać cios technicznie + w odpowiednim momencie (żeby np. nie musnąć przeciwnika). Technikę wyćwiczysz na treningach, a wprowadzanie jej w życie na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2012-06-15 19:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serie łączone w fbw

    Post
    Trening w domu

    jak najbardziej pasuje lubie ciezkie treningi , a jaka ilosc seri laczonych robic 3-4 serie laczone czy mniej niz przy pojedynczych seriach, zalozmy ze na klatke robie 4 serie wyciskania na skosie to robic 4 serie laczone wyciskanie + rozpietki czy mniej.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 2009-03-30 22:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Albo budujesz masę albo spalasz tłuszcz musisz wybrać. Przede wszystkim zwiększ ilość białka w diecie np. dodając ISOLATE 100, a pierwsza najważniejsza rzeczą jest dodanie BCAA przed i po treningu tutaj polecam Tobie BCAA G-Force, BCAA Powder.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2012-02-19 13:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak to bierzesz przed i po również BCAA, a jeśli robisz Aeroby po treningu siłowym to zwiększ ilość tab po treningu siłowym do 10, a nawet i więcej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2012-02-20 13:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład B T W na LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę, że zbyt mała ilość kcal jak na taką aktywność.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2016-02-28 16:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakąś partię - za to w takiej ilości serii że na koniec wiem że mam już na serio dość i nie ma potrzeby robienia niczego innego. Zazwyczaj są to jednak dwa ćwiczenia. Także ilość ćwiczeń wcale nie jest aż tak istotna - istotna jest ogólna objętość treningu na daną partię. Ale do meritum. Jeśli by mi zależało na górnej części klatki to nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2018-04-23 08:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta działu kto ci kazał tyle letro brać? taka ilość to chyba do min 2 gram testa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2021-12-21 18:59:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Post
    ActivLab

    Dokladnie Masz duza niedowage takze do roboty , zacznij od styworzenia sobie czegos na wzor diety , nikt nie kaze Ci wyliczac idealnie kalori itp , nie o to w tym chodzi na poczatku , na poczatku powinienes obserwowac organizm , wraz z uplywem czasu zwiekszac ilosc spozywanego pozywienia i obserwowac co sie dzieje z organizmem , pamietaj ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2011-11-08 11:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść przez całą impreze ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja bym radził wręcz podwoić ilośc spożywanych supli nie zapominajcie iż one wzmacniają organizm i poprawiają OGÓLNA regnerację - także przyspieszając powrót do zdrowia

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4969 Data: 2005-02-19 14:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja potreningowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    No tak... nie doczytalem. NIe chce mi sie wierzyć, ze jestes endo... Ja jestem przeciwnikiem carbo. Sam pomiedzy silką a aero biore porcję bcaa, a po silce bialko + ryz/makaron. Pewna ilosc wysokoindexowych wegli mogą sie przydac, ale osobiscie wole zjesci cukierka reasumujac. Polecam lekki posilek, podobny do mojego. Zmieniony przez - faftaq w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2008-03-31 00:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co miesiąc powstaje temat, lub stary jest odświeżany (temat widoczny tylko dla modów), w którym to moderatorzy wspólnie wybierają osobę, która w danym miesiącu udzielała się najwięcej, nie tylko ilość postów się liczy, ale także ich jakość, wartość merytoryczna. To moja prywatna analiza. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-04-05 15:08:44

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2012-04-05 15:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalorie które sobie wyliczyłam to muszę zjeść w ciągu dnia? Mam problem z białkiem wyliczyłam 140g dziennie 2g na kg.Przez taką ilość nie chce mi się już nic jeść. Może by obniżyć białko na rzecz tłuszczy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2018-03-17 23:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program na siłę (dobry zły ?)

    Post
    Trening dla początkujących

    zmniejszyłbym ilość powtórzeń w serii do 3 i dał większy ciężar jednocześnie, taki by 3 powtórzenie wymagało lub prawie pomocy kogoś

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-05-21 22:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 62 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 3,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): JEST, różnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: NIC Stan zdrowia: BDB Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie. IA bo chce zbić estrogen. 1 cykl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2014-09-13 23:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)