ilość

Czestsze iniekcje =stabilniejsze stezenie=mniejsze skoki estro Lecz co 5 dni smialo mozna bic Rozumiem. A hipotetycznie biorac teraz tak : 500mg co 5 dni vs 300mg co 3 dni na pezestrzeni 15 dni. W.obu przypadkach wbite jest 1.5g czy bedzie jakas roznica w estro z uwagi na to ze sa wiekze dawki jednorazowo czy na przestrzeni czasu estro bd tak [...]

Załóż sobie jakiś zakres powtórzeń.Jak jest za lekko to utrudniaj sobie zadanie tak abyś wykonał założoną ilość powtórzeń w serii. Ewentulnie ostatnią serię możesz zrobić na maks powtórzeń.

Wybieraj kakao 16%. Nie wiem dlaczego tak wiele osób na tym forum wprowadza tak dużą ilość płatków owsianych, przecież tak duża dawka może skutecznie upośledzić procesy trawienne. Wędzone ryby ze względu na substancje smoliste mogą stanowić produkt rekreacyjny - nie stały składnik diety. Wybieraj przede wszystkim świeże z wysoką zawartością o3 [...]

[...] ramion bokiem w górę w staniu 3x 12 stały ciężar tył: -unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie 3x 12 stały cięża plecy:- podciąganie na drążku 3 serie po maxymalną ilość powtórzeń wioslowanie sztangą 3x 12-10-8 progresja wznosy tulowia z opadu 2x 15 stały ciężar uda: prysiady ze sztanga 3x15-12-10 progresja prostowanie nóg na maszynie [...]

mogles skorzystac z wyszukiwarki duzo juz bylo o tej firmie... poza tym ma niekorzystne badania, byla kiedys badana ma zawyzona ilosc bialka lepiej dorzuc kilka zł i kup pewny towar

Widze, poprawe silyu i wytrzymalosci, ilosc tkanki tluszczowej zmniejsza sie systematycznie, jednak wydaje mi sie ze duzy wplyw na to mają aeroby. A a6w polecam

dieta na poczatek najlepiej ckd lub z ujemnym bilasnem kalorycznym polecam dzial odzywianie nastepnie brzuch to normalny trening 4-5cwiczen 4-3 serie od 30-50 powtorzen lub szóstka weidera a na nogi to nic nowego przysiady z sztanga . prostowanie nog na maszynie , lydki wznosy na palcach polecam duze ciezary na lydki i duza ilosc powtorzen reszta [...]

GMO jest szkodliwe,ilość pestycydów która sie używa do ochrony tych niedorobów genetycznych jest bardzo duża+szkodniki żerujące na danej uprawie uodparniają się szybko na chemikalia Uprawy gmo w zetknięciu z naturalnymi uprawami tworzą nowy szczep danej rośliny,po za tym każdy ma prawo do używania własnego mózgu wystarczy poszukać informacji o [...]

Jasne, że możesz używać Magnuma. Ja bym zmniejszył ilość kreatyny przez co wydłużyłbym cykl kreatynowy. Pozdrawiam

rób tak aby było Tobie wygodnie nie ma znaczenia jaka to będzie ilość

najlepiej wsypac do buzi i zapic woda;-) nie ma sensu opijac sie plynami, jak czujesz, ze ilosc na instrukcji jets nieco na wyrost

zmien trening, - w sensie, cwiczenia, ilosc serii i powtorzen. wklej swoj dotychczasowy plan przy okazji.

40neos dzięki za linki wincol Kurcze tylko,żę nie wiem czy dam rade wszamać taką ilość mięcha,tak jak mówiłem próbowałem wpakować to co jest w rozpisce i było ciężko,a co dopiero jakbym dodał kolejne 100 g mięcha :/ Jakby tak policzył to pełnowartościowego białka mam tylko 84g,ale czy to nie jest tak ze w odzywkach białkowych są wszystkie [...]

ulidek tylko full body 3 x tyg. wnioskuje,ze jestes mlody wiekiem i pewnie stazem tez,jak zaczales juz interesowac sie treningiem ACT. apropos,nie musisz wszystkich cwiczen wykonywac jako obwod z minimalnymi przerwami wypoczynkowymi i martwic sie o dostepnosc sprzetu. rob normalne przerwy. najpierw serie pierwszego cwiczenia-odpoczynek-potem serie [...]

nie trzeba jezeli storma masz ilosc wystarczajaca na caly cykl :-)

[...] co coca-cola, w związku z tym uważałbym na spożywanie 90g odżywki białkowej ( codziennie ). W diecie jest deficyt warzyw jak i owoców przez co występują niedobory żywieniowe, brakuje również KT omega-3, poza tym sporo mleka i ta kosmiczna ilość WPC. Nie ulega wątpliwości, iż należy to poprawić Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-24 11:12:16

to nie ejst spora ilość 4 jaja dziennie , niektórzy dziennie to 6 jedą na śnaidanie

Możesz i zobaczysz z czasem jak zareagujesz na taką podaż jaj. Wszystko rozchodzi się o rozkład makro bo jak mięso z kurczaka to głównie białko z niewielką ilością tłuszczy tak jaja to już mniejsza ilość białka na jajko i większa tłuszczy. Jeśli sensownie to uzupełnisz i podzielisz to ma to sens :)

[...] Na forum masz popodwieszane tematy, poszukaj, poczytaj, chyba nie oczekujesz że ktoś Ci wszystko rozpisze. Co do witaminek - pochodź troche na tą siłownię i potem sie baw. Poza tym ilość serii, odstępy czasu itp itd to zależy od Twoich indywidualnych jakby ee preferencji. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html choćby..

Węglowodanów jest więcej niż być powinno zmniejszyć ich ilość czy mogę tak zostawić ? Coś zmienić innego ? http://i41.tinypic.com/2rnyot2.png