ilość

[...] człowiek spożywa najczęściej w ciągu dnia od półtora do trzech litrów płynów. Poza wodą oraz niesłodzoną kawą i niesłodzoną herbatą napoje te najczęściej zawierają pewną ilość węglowodanów (zazwyczaj około 10g na 100ml). Niestety wiele osób w ogóle nie zwraca na ten fakt uwagi, co niesie za sobą nierzadko negatywne konsekwencje. Jak łatwo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/OLIMPEK_Chela-Mag_B6_Junior_i28036_d400x400.jpg OLIMPEK Chela-Mag B6 Junior Opis - Wysoko przyswajalna i hipoalergiczna forma magnezu wzbogacona witaminą B6. - Ąż 150mg jonów magnezu w postaci bezpiecznego i wysoko przyswajalnego chelatu aminokwasowego Albion® w jednej saszetce. - Wyśmienity pomarańczowy smak. [...]

[...] I spróbowalem sobie ułożyć coś na swoją redukcję. Pojawiają się u mnie następujące pytania, na które odpowiedzi widać przeoczylem czytając artykuły: 1- Czy taka niska ilość węglowodanów nie stanowi problem dla odbudowy zasobów glikogenu w mięśniach po treningu? 2- Mam problem z zapełnieniem kaloryczności. Wszelkie kalkulatory BMR w [...]

Nadszedl Nowy Rok i noworoczne postanowienia :). Wiec postanowilem sobie, schudne w ciagu 2 miesiecy 8 kilo :). Trafilem na to forum, poczytalem troche i ulozylem sobie taka dietke ... napewno powiecie, ze jest za malo bialka, ale ja nie wiem, gdzie i czym oprocz bialego sera podbic jego ilosc ... bo tego serka to juz mi sie wydaje, ze troche i [...]

[...] początkowo do szyny. Tydzień później ortopeda zagipsował nogę na kolejne 5 tygodni. W październiku zrobiłem rezonans i wyszło coś takiego: Badanie wykazuje niewielką ilość płynu w stawie kolanowym. Więzadło PCL ma zachowaną ciągłość, nieprawidłowy kąt przebiegu. Przyczep udowy wyraźnie uniesiony. Więzadło ACL słabo widoczne- zachodzi [...]

[...] zaczynając od jednego Codziennie dodajemy po jednym az skończymy robiąc 100 w ostatni dzień Dzień 1: burpee x1 Dzień 2: burpee x2 Dzień 3: burpee x4 Dzień 4: burpee x5 . . . . . . Dzień 100: burpee x100 Chętne do Burpeesowania po prostu wpisują w ten post ilość zrobionych burpee. Do 30 dnia wytrzymać jest banalne później zaczynają się schody

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%E2%80%99s_the_Cashew_Butter_Crunchy_i36793_d400x400.jpg OPIS Rewelacyjne masło pozyskiwane w 100% z orzechów nerkowca Nie zawiera żadnych zbędnych dodatków (Cukru, Soli, Oleju Palmowego) Bogate i naturalne źródło wielu minerałów oraz błonnika Każda porcja dostarcza solidną porcję białka roślinnego i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sok_Noni-Nonivita_1000_ml__puszka_i30030_d380x380.jpg Opis - Pomaga radzić sobie ze stresem - Koi i zwiększa witalność - Dla osób dużo i intensywnie pracujących - Dla wszystkich wyczerpanych obowiązkami i trybem życia - Dodaje radości i pogody ducha - Zawiera ponad 800 razy więcej prokseroniny niż owoc ananasa - [...]

[...] tłuszczowe omega-3 i omega-6 są tak korzystne dla naszego zdrowia, należy spożywać ich jak najwięcej. I tutaj zaczyna się problem. Aby dostarczyć organizmowi dostateczną ilość kwasów omega-3, powinniśmy zjadać co najmniej 300g ryb morskich tygodniowo, podczas gdy statystyczny Europejczyk spożywa mniej niż połowę tej ilości. Co gorsza, [...]

[...] tłuszczu w pokarmach -zastosowac diete na zachowanie wagi,przy mojej wadze to dieta 2000kcl dziennie(700kcl mniej niż przy diecie na masę) -dostarczać odpowiednią ilość bialka(154g dziennie)organizmowi przy mojej wadze -rozpocząć trening rzeźbiący uda -kontynuować trzenig masowy górnych partii Czy moje zamierzenia pomoglyby mi [...]

Cześć Wam wszystkim. Zwracam się do Was z uprzejmą prośbą. Mianowicie chciałbym zredukować w swoim ciele pewną ilość tkanki tłuszczowej (zwłaszcza z okolicy podbrzusza). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Czytałem wiele waszych postów ale niestety nic z nich nie rozumiem. Poza tym na forum jest wiele sprzecznych informacji. Nie wiem jaką dietę [...]

[...] on wynikiem zgubnych teorii o szkodliwości tłuszczu i prozdrowotnym działaniu produktów zbożowych. W związku z powyższym organizmy wypychane glikogenem otrzymują niewielką ilość rozgałęzionych aminokwasów, które mogłyby pomóc w regeneracji osłabionych, po treningu, mięśni. Kolejnym i ostatnim składnikiem, a w zasadzie składnikami, o którym [...]

[...] jem posiłki nr 3 i 4 o tych samych porach, z tymi samymi ilościami białka, węgli, w tych samych stosunkach? Jak już jestem przy tych posiłkach okołotreningowych, to czy ilość tłuszczu, który wyszedłem w mojej diecie powyżej, jest akceptowalny na posiłki przed i po wysiłku? Czy muszę to zbić? Chodzi mi głównie o te 14g na obiad. Co do ilości [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vit_a_Min_i31121_d380x380.jpg Opis - Lepsza wydajność sportowa - Uzupełnia braki witaminowe i składniki mineralne - Poprawia regenerację po intensywnych treningach Suplement diety VIT A MIN to zestaw witamin i składników mineralnych. VIT A MIN to idealne rozwiązanie w okresie intensywnego wysiłku fizycznego i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mr_Hyde_i30439_d380x380.jpg Opis - Nie wyobrazalny wzrost mocy i pobudzenia - Ekstremalna "Pompa mięśniowa" - Prawdziwie 40 dni hardkorowego treningu - Zadowolenie z przeprowadzonego treningu gwarantowane! Mr Hyde cechuje się najbardziej ekstremalną formułą dostępną na rynku. Mieszanka składająca się z leucyny, [...]

[...] przedramion ze sztangielkami w opadzie -NIE MAM POJĘCIA, JAKIE ĆWICZENIE NA TRICEPS JESZCZE WYMIATA Powiedzcie mi proszę, czy: 1. W dużych mięśniach (klata/ nogi/ plecy) ilość serii nie jest za duża w stosunku do ilości ćwiczeń? 2. Jakieś ćwiczenia, na dane partie, są lepsze od tych, które wymieniłem (gdzie nie znalazłem żadnego SUPER, dajcie [...]

[...] już wcześniej suplementy – mono, cm3, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) – dieta z podwieszonych dla osoby [...]

Witam tak jak w temacie.Od Marca tego roku zacząłem ćwiczyć intensywnie, wcześniej tylko czasami. mam słabo rozbudowaną klatę więc znalazłem taki plan w sieci dokładnie z tąd (http://treningi.blox.pl/html/1310721,262146,169,170.html?2,1), czy może ktoś mi powiedzieć czy ma on jakiś sens, to znaczy nie przeciąży mięśni?, a moze zredukowac ilosc [...]

[...] wspomaga wytwarzanie hormonu wzrostu (GH) produkowanego przez przysadkę mózgową, jest również prekursorem wydzielania tlenku azotu (NO) - substancji zwiększającej tempo oraz ilość napływającej krwi do mięśni. Daje to efekt znacznego napięcia i "napompowania" mięśni, co pośrednio przyczynia się do przyrostu siły oraz masy mięśniowej. Zastosowanie [...]

[...] owsianych, banan, 200ml mleka + woda II śniadanie: jogurt 100ml+garść rodzynek+kilka pistacji+łyżeczka gorzkiego kakaa+ jabłko+marchewka obiad: pierś z kurczaka 140-200g z warzywami kolacja: 3-4jajka, 2 pieczywa chrupkie (niestety mieszkam w kraju gdzie ciężko dostać inny chleb niż biały) + jabłko + garść rodzynek Do tego duża ilość płynów.