3x na tydzien wystarczy trenig!! Jesli bedziesz jezdzil na silke to nie kupuj na chate nic, no chyba ze jakas lawecze do brzuchow bo hantle tam beidzesz mial Wez czytaj dzial trening, posty podwieszone, poczytaj odzywianie i jazda
[...] poza tym, to zauważyłem, że doskonale robi mi Twój nadzór. Wiem dokładnie ile czego w danym dniu mam zrobić i nie ma wątpliwości i odpuszczania. Jakby ktoś 5 tyg. temu powiedział mi, że będę robił dipsy z 10kg przy pasie, to bym go chyba śmiechem zabił, a jednak. Dzięki wielkie, że chce Ci się do mnie zaglądać - jest nowy dział, to jest okazja [...]
Ja tam swiezak juz nie jestem ;) wiecej obserwowalem dzial bez logowania... troche pisalem, jak byla stara ekipa Zmieniony przez - Hirus w dniu 2018-12-01 20:29:09
No i dlatego pytałem o radę bo Tomasz1405 też mówił, że nie ilość a jakość a poszedłem na inny dział i słyszę troszkę coś innego :-) w sensie, że mało ćwiczeń. To co zaoferował mi Antos to może za jakiś czas na razie wystarczy tak jak jest 2 posty wyżej :-) Zaraz zabieram się za obmyślanie ilości serii i powtórzeń. Jak coś wymyślę to dam do [...]
Widze ze sam wlozyles troche wysilku aby ulozyc wlasny program. Ja jednak proponuje troszki inna "droge". Piszesz, ze ma 15 lat i 105 kg wagi. Nie wiem ile masz wzrostu ale to prawie bez znaczenia. Masz potworna nadwage. Mysle, ze ze wzgledu na twoj wiek oraz ta nieszczesna nadwage powinienes na razie zrezygnawac z intensqywnego [...]
havok tu nie chodzi o babskie fochy ale o czytelnosc i wartosc merytoryczna tematu ktora choooy strzela bo jeden probuje byc znawca na sile drugi czepia sie zeby sie czepic co by sobie wiecej postow nabic a trzeci na sile probuje byc smieszny czesto. wiem ze doping to specyficzny dzial i czytajac go nie raz sie usmialem do lez :) ale duzo jest [...]
Ja staram sie byc obiektywny, jednak teraz 75% supli i odzywek, ktore stoi na mojej polce jest z OLIMP'a, tak OLIMP zdominowal rynek, wiekszosc osob stosuje ich odzywki i sa happy... Druga sprawa, ze to dzial komercyjny i pisanie o czyms innym niz OLIMP wydaje mi sie lekko beszczelne, od tego mamy suplementacje. Chociaz juz nieraz experci OLIMP [...]
No cóż....faktem jest ze firma płaci za ten dział,i ma prawo się w nim reklamowac jak chce. Ale doniesienia z rynku to jedno a skuteczność drugie.Na sukces rynkowy w dzisiejszych czasach składa się wiele czynników,a cześto w przypadku suplementów skuteczność dzialania nie musi być wykładnią dobrych wyników sprzedarzy.Odpowiednia reklama potrafi [...]
[...] pozycje w szczytowym napięciu z 1/2s-dla spotęgowania pracy mięśnia- i maksymalnego rozciągnięcia. Poza tym łydka składa się z: -mięśnia brzuchatego -płaszczkowatego -piszczelowego przedniego Więc jedna forma wspięć nie wystarczy.Warto dodać wspięcia siedząc lub odwrotne-czasami to i to-chociaż nie zapominajmy że to dział dla początkujących.
Pewnie, chodziło mi tu raczej o obowiązek moralny. Jako, że jesteś moderatorem, można założyć, że przyjąłeś na siebie "per facta concludentia" odpowiedzialność za ten dział, jak i za jego poziom. :) Wypowiedź kierowałem przede wszystkim do Regenata, ale mam nadzieję, że również i Ty w wolnej chwili pochylisz się nad moimi wypocinami... :)
[...] zbyt szybko nie zwiększyła. A co do diety, to do weekendu zobaczę, czy dalej przybieram na brzuchu. Jeśli tak, to trza będzie ściąć ze 200 kcal i może wreszcie się wszystko unormuje. Wiem, że to SPORTOWE forum dyskusyjne i dział odżywiania, ale skoro już tutaj piszę, to szkoda mi opuszczać tego tematu. A nuż ktoś coś stąd dla siebie wyniesie ;-)
po co redukcje:D:O dowal ile dasz rade do lutego/marca i wtedy redukcje mysl plan calkiem ale daj bic+klata plecy+tric lepsze efekty beda/ martwy drazek wioslo na plecy kolejnosc.ABS 2 odpusc bo progres w innych cw hamujesz rob raz w tyg 3-4 cw po 4 serie wystarczy.Na sile wykonuj zakres 4-6 ruchow.co do 3 pytania do klatki lepiej drazek jak [...]
1. ankieta 2. dzial dla poczatkujacych, osoba ze stazem nawet 1 rocznym lepiej ulozy plan, 12 serii na nogi,a 16 na triceps?? 3.naucz sie nazw cwiczen Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-01-29 14:10:31
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
