dział

Niestety dieta leży. Na kanapkach, jogurtach i owocach nie zbudujesz mięśni. Proponuję Ci najpierw odwiedzić dział odżywianie, ogarnąć temat jak powinna wyglądać miska z prawdziwego zdarzenia a kiedy zaczniesz jeść jak należy, to zobaczysz jak masa pójdzie w górę. I nie mówię o masie tłuszczowej. Przy Twoim wzroście to do 85kg powinieneś lekko [...]

1 dział wyzej

tak na marginesie to jest dział dla zaawansowanych a Ty nie znasz nawet podstawowych zasad więc domniemam że jesteś początkujący. skieruj się więc do działu dla początkujących po porady. druga sprawa jest taka, że informacji na temat treningu na masę czy też innego jest na tym forum od zayebania więc wyszukiwarka i do dzieła. Zmieniony przez - [...]

co z tego że białko masz osobno? Rozplanuj tak żeby było dobrze, najlepiej najtańszy i żeby było go dużo Dział odżywianie.

Nie bierz białka, nie znasz podstaw, nie jesteś godzien. To dział dla Ciebie ----> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

mysle ze dzial strongman i trojboj w zupelnosci wystarcza

Strongman popularny w Polsce - na pewno ale zauważ że 2/3 - 3/4 postów w tym dziale dotyczy TS i WL wiec raczej nie osobny dział dla Strongmana a osobny dla TS ZA Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-05 16:51:36

Ja jestem na tak,ponieważ nie chce mi sie czasami czytac postow zwiazanych z trojbojem.Jezeli widze dwa posty zwiazane z trojbojem na pierwszym miejscu, po prostu opuszczam ten dział.

Dzial trojboj nigdy nie padnie, poniewaz wchodza tutaj zawodnicy, dla ktorych to forum jest dobrym informatorem o zawodach, sprzecie itp., wiec w dziale trojboj zawsze bedzie pewna ilosc czytelnikow. Co do dzialu strongman nie wiem jak to moze byc, bo nie sledze. Jeszcze raz mowie: osobno trojboj osobno strongman.

Jestem za tym by zrobic oddzielny dzial Strongman.A jego z kolei podzielic na kilka czesci.Np.trening,zawody...itp

To jest dział dla niezarejestrowanych .

no bez jaj, jak można nie wiedzieć jak podciągać się na drążku pamietaj dla kogo ten dzial jest przeznaczony poza tym samych opcji podciagania tez jest troche

[...] jakis inny na mase i troche rzezby ale to ile masy i ile rzeźby? oczywiscie zrtuje ma planu na mase i troche rzezby wiesz co zrób tak: trening prosty push pull leg taki podział 3 sdni treningowe w tygodniu pozatym dodatkowy wysiłek hiit interwały biegi i podstawa czy to na mase czy rzezbe jest dieta ale mysle ze tobie wystarzycz zdowo jesc [...]

Właściwie to dla Ciebie dział Junior. Czytaj, wyciągaj wnioski i układaj jadłospis. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Dział odżywianie tematy podwieszone , poczytaj o zródłach poszczególnych składników i ułóż według tego co napisałem nic trudnego.

Dział trening dla poczatkujacych lub junior, pewłna ankieta działu i dokałdnie rozpisany trening jakim obecnie trenujesz

Najpierw dieta a potem odzywki, nie na odwrot - dawkowanie właśnie wg braków w diecie. Polecam odwiedzić dział Odzywianie i poczytać posty podwieszone a dowiesz się jak powinieneś się odzywiac prawdiłowo.

Dzięki serdecznie za rady , lecę na drugi dział szukać pomocy z dietą bo zapotrzebowanie mi spore wyszło jak na redukcję 3326

to raczej nie występuje razem zbadaj poziom T4 i T3 (20zł za jedno) a wcześniej to sie przejdź do lekarza. A tak BTW to nie ten dział "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Nie ten dział Panie kolego. http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html